5จังหวะ
5จังหวะ[1] คือการฝึกสมาธิด้วยการเคลื่อนไหวที่คิดค้นโดย Gabrielle Roth ในช่วงปลายทศวรรษ 1970[2] โดยดึงเอาประเพณีพื้นเมืองและประเพณีโลกมาใช้ โดยใช้หลักการของลัทธิชามานิสม์ ความปีติยินดี ความลึกลับ และปรัชญาตะวันออก นอกจากนี้ยังดึงเอาแนวคิดจากจิตบำบัดแบบเกสตัลท์ การเคลื่อนไหวเพื่อพัฒนาศักยภาพมนุษย์ และจิตวิทยาเหนือบุคคลมาใช้ด้วย
พื้นฐานของการฝึกฝนนี้คือแนวคิดที่ว่าทุกสิ่งคือพลังงาน และเคลื่อนไหวเป็นคลื่น รูปแบบ และจังหวะ
รอธ อธิบายการฝึกฝนนี้ว่าเป็นการเดินทางของจิตวิญญาณ และกล่าวว่าด้วยการเคลื่อนไหวร่างกาย ปลดปล่อยหัวใจ และปลดปล่อยจิตใจ บุคคลสามารถเชื่อมต่อกับแก่นแท้ของจิตวิญญาณ ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจที่ซึ่งแต่ละบุคคลมีศักยภาพและโอกาสที่ไร้ขีดจำกัด
การฝึกฝน
กาเบรียล รอธ กล่าวว่า การฝึกฝน 5 จังหวะ (5จังหวะ) คือการทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวเพื่อทำให้จิตใจสงบ จังหวะทั้งห้า (เรียงตามลำดับ) ได้แก่ การไหลลื่น (Flowing), จังหวะสั้นกระชับ (Staccato), ความวุ่นวาย (Chaos), ท่วงทำนอง (Lyrical) และความสงบ (Stillness) [3] เมื่อเต้น 5 จังหวะตามลำดับ จะเรียกว่า "คลื่น" (Wave) การเต้นคลื่นหนึ่งรอบโดยทั่วไปใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง [4]
ตามหนังสือ "เส้นทางแห่งการเต้นรำ" การอบรมเชิงปฏิบัติการที่ยาวขึ้นอาจสำรวจเรื่องอารมณ์ วัฏจักรชีวิต อัตตา ความสัมพันธ์ และวิสัยทัศน์ทางจิตวิญญาณ [5]
แผนที่ 5จังหวะ
การเรียนการสอนนี้ใช้แผนที่ชุดหนึ่งสำรวจภูมิประเทศของโลกภายในและภายนอกของแต่ละบุคคล ความสัมพันธ์ของพวกเขากับผู้อื่น และพื้นที่รอบตัว แผนที่เหล่านี้เสนอการเดินทางของจิตวิญญาณโดยการสำรวจร่างกาย อารมณ์ วงจรชีวิต จิตใจ และต้นแบบต่างๆ จังหวะต่างๆ ช่วยให้เข้าใจพลังภายในของคนเรา ได้แก่ การเป็นอยู่ การรัก การรู้ การมองเห็น และการเยียวยา [6]
แผนที่แรก "คลื่น" สอนให้เข้าใจถึงจังหวะทั้งห้าที่แตกต่างกัน การเข้าใจจังหวะเหล่านี้หมายถึงการเข้าถึงภูมิปัญญาภายในอันลึกซึ้งที่ร่างกายมนุษย์มีอยู่ แผนที่ "จังหวะหัวใจ" สอนให้ผู้คนเข้าใจและแสดงออกถึงอารมณ์ต่างๆ เช่น ความกลัว ความโกรธ ความเศร้า ความสุข และความเห็นอกเห็นใจ ในขณะที่แผนที่ "วัฏจักร" ให้ข้อมูลเชิงลึกและความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่แต่ละคนได้ซึมซับเงื่อนไขและความสัมพันธ์ต่างๆ ตลอดวัฏจักรชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะต่างๆ ของการเกิด วัยเด็ก วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ และความตาย ข้อมูลเชิงลึกและความเข้าใจเกี่ยวกับอัตตาจะถูกถ่ายทอดผ่านแผนที่จิตใจ "กระจก" [6]
รอธวาด "มัณฑลาแห่งยา" เป็นวงกลมที่เชื่อมโยงจังหวะแต่ละจังหวะเข้ากับอารมณ์ ช่วงชีวิต วิธีการรับรู้ และแง่มุมต่างๆ ของตนเอง [7]
| จังหวะ | อารมณ์ | ช่วงชีวิต | วิธีการรับรู้ | ลักษณะของตนเอง |
|---|---|---|---|---|
| การไหล | ความกลัว | การเกิด | การดำรงอยู่ | ร่างกาย |
| จังหวะกระแทก | ความโกรธ | วัยเด็ก | ความรัก | หัวใจ |
| ความวุ่นวาย | ความเศร้า | วัยรุ่น | ความรู้ | จิตใจ |
| ไพเราะ | ความสุข | วัยผู้ใหญ่ | การมองเห็น | จิตวิญญาณ |
| ความสงบ | ความเห็นอกเห็นใจ | ความตาย | การเยียวยา | จิตวิญญาณ |
โรงเรียนและครู
Roth ก่อตั้ง "The Moving Center" (PH6) ในนิวยอร์กในปี 1977 เพื่อเป็นฐานสำหรับการจัดเวิร์คช็อป และเพื่อฝึกอบรมและพัฒนาครู (PH7) "5จังหวะ Global" (PH8) ก่อตั้งขึ้นในปี 2013 ในฐานะสถาบันนานาชาติที่ฝึกอบรมครู 5จังหวะ ทั่วโลก สมาคมครู 5จังหวะ (PH9) ก่อตั้งขึ้นในปี 2007 ในฐานะสมาคมวิชาชีพที่ให้บริการด้านการศึกษาต่อเนื่องแก่ครู 5จังหวะ ที่ได้รับการรับรอง การเคลื่อนไหวของ 5จังหวะ แพร่กระจายไปทั่วโลก และในปี 2017 มีครูและผู้ถือ SpaceHolder (PH10) ที่ได้รับการรับรอง 396 คน ในกว่า 50 ประเทศ (PH11)
หลักสูตรอบรมครู 5จังหวะ ได้รับการรับรองจากสมาคมครูสอนการเคลื่อนไหวอย่างมีสติระดับนานาชาติ (ICMTA) และผู้สำเร็จการศึกษาและครูที่อยู่ระหว่างการฝึกอบรมมีสิทธิ์สมัครเป็นสมาชิก ICMTA
แผนกต้อนรับ
Charlotte Macleod, writing in the London Evening Standard in 2009, describes dancing the 5Rhythms as a kind of antidote to life in a large city, and how she was attracted to a dance class by a video of Thom Yorke. The class leaves her "mentally and physically refreshed, and oddly connected to the other dancers." The dance was "a kind of moving meditation" for her.[8]
Christine Ottery, writing in The Guardian in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."[9]
Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."[10]
The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."[11]
Research
Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.[12] The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.[13][14]
References
- ↑ Trade mark number EU005669874.สำนักงานทรัพย์สินทางปัญญา,link(accessed 18 February 2019)
- ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
- ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
- ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
- ↑ The Dancing Path.5 rhythms global,link(accessed 28 January 2012)
- ↑ 6.0 6.1 The Maps of the 5จังหวะ.5จังหวะ,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ 7.0 7.1 Gabrielle Roth's 5จังหวะ.5จังหวะ,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ Macleod, Charlotte.Thom Yorke and the new 5Rhythms dance craze.London Evening Standard,April 6, 2011.link(accessed March 17, 2012)
- ↑ Ottery, Christine.Ecstatic dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)
- ↑ Lipinski, Jed."Dance, Dance, Dance. And That's It.".The New York Times,4 August 2010.link(accessed 9 June 2012)
- ↑ unattributed.Feel the rhythm from head to heal.Telegraph.co.uk,6 January 2007.link(accessed 1 July 2012)
- ↑ Cook, Sarah.Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.UK Advocacy Network,link
- ↑ Juhan, Andrea.Open floor: dance, therapy, and transformation through the 5rhythms.Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences,2003.
- ↑ Hogya, Anne Marie.5Rhythms in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach.Royal Roads University,March 2004.link(accessed March 17, 2012)
Bibliography
- Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
- Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
- Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
- Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.
External links
Attribution
This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.
