Authentic Movement

Authentic Movement là một phương pháp luyện tập vận động thiền định tập trung vào nhận thức về cơ thể, lắng nghe nội tâm và chứng kiến ​​các mối quan hệ. Phương pháp này được đặc trưng bởi sự vận động tự phát xuất phát từ xung lực nội tại, được thực hành trong một khuôn khổ được xác định rõ ràng bao gồm các vai trò của người vận động và người chứng kiến.

Authentic Movement được thực hành trên toàn thế giới trong các bối cảnh trị liệu, giáo dục, nghệ thuật và thiền định. Nó thường được mô tả như một bộ môn hơn là một hình thức khiêu vũ, nhấn mạnh vào nhận thức, sự hiện diện và việc tạo ra ý nghĩa hơn là màn trình diễn hoặc kết quả thẩm mỹ.

Nguồn gốc

Authentic Movement xuất hiện vào giữa thế kỷ 20 thông qua công trình của Mary Starks Whitehouse, một vũ công và nhà phân tích tâm lý học Jung. Whitehouse đã chịu ảnh hưởng từ múa hiện đại, tâm lý học chiều sâu và trí tưởng tượng tích cực, phát triển một phương pháp thực hành liên kết các yếu tố vô thức, chuyển động và nhận thức có ý thức.

Công trình của bà đã được phát triển và truyền bá thêm bởi các học giả sau này, bao gồm cả Janet Adler, người đã định hình PH0 như một bộ môn chính thức với nền tảng đạo đức, ngôn ngữ rõ ràng và lộ trình đào tạo dài hạn.

Nguyên tắc cốt lõi

Authentic Movement dựa trên một số nguyên tắc cốt lõi:

• Xung lực bên trong — chuyển động phát sinh từ cảm giác, hình ảnh, cảm xúc hoặc xung lực được nhận thức từ bên trong.

• Hiện diện — chú ý liên tục đến trải nghiệm sống trong khoảnh khắc hiện tại.

• Quan sát — sự hiện diện không phán xét, tiếp nhận, quan sát chuyển động mà không cần diễn giải.

• Phân biệt — trau dồi nhận thức về ranh giới giữa bản thân và người khác, người chuyển động và người quan sát.

• Tích hợp — suy ngẫm về trải nghiệm thông qua ngôn ngữ và ý nghĩa sau khi chuyển động.

Phương pháp này ưu tiên trải nghiệm trực tiếp và sự suy ngẫm hơn là hướng dẫn hoặc kỹ thuật.

Thực hành

Một buổi tập Authentic Movement điển hình bao gồm:

• một hoặc nhiều người thực hiện động tác nhắm mắt và làm theo cảm nhận nội tâm để chuyển động,
• một hoặc nhiều người quan sát duy trì sự hiện diện tập trung và vững vàng,
• một khoảng thời gian suy ngẫm bằng lời nói sau giai đoạn chuyển động.

Những người thực hiện chuyển động không lên kế hoạch hay dàn dựng chuyển động. Thay vào đó, họ chú ý đến cảm giác cơ thể, cảm xúc, ký ức và hình ảnh khi chúng xuất hiện. Người quan sát thì theo dõi một cách kiềm chế, trau dồi nhận thức về phản ứng của chính mình đồng thời tránh diễn giải hoặc can thiệp.

Các buổi trị liệu có thể được thực hiện theo hình thức cá nhân, nhóm nhỏ hoặc nhóm thực hành dài hạn.

Vai trò của người chứng kiến ​​

Vai trò của người chứng kiến ​​là trọng tâm của Authentic Movement. Việc chứng kiến ​​bao gồm:

• theo dõi người thực hiện mà không phán xét,
• duy trì nhận thức về cảm giác và sự phóng chiếu của chính mình,
• hỗ trợ sự an toàn, sự kiềm chế và sự rõ ràng của không gian thực hành.

Theo thời gian, người thực hành có thể phát triển khả năng quan sát cả người khác và chính bản thân mình cùng một lúc, đôi khi được mô tả là "người quan sát nội tâm".

Language and reflection

Following movement, participants often engage in spoken reflection. Language is used carefully and intentionally, typically emphasising:

• first-person statements,
• descriptions of direct experience,
• differentiation between observation, feeling, and interpretation.

This reflective phase supports integration of embodied experience into conscious awareness.

Training and transmission

Authentic Movement is transmitted through long-term study rather than standardised certification. Training pathways may include:

• sustained personal practice,
• supervised practice groups,
• mentorship and apprenticeship,
• study of ethics, boundaries, and psychological awareness.

Some organisations and teachers describe Authentic Movement explicitly as a discipline, emphasising responsibility, containment, and ethical clarity.

Applications

Authentic Movement is used in a range of contexts, including:

• psychotherapy and counselling,
• dance and movement education,
• somatic and expressive arts practice,
• contemplative and spiritual inquiry,
• creative and performance research.

Relationship to conscious dance

Authentic Movement is closely related to the conscious dance field through its emphasis on awareness, embodiment, and non-judgement. It differs from many conscious dance practices in its minimal use of music, absence of group dance structures, and strong focus on witnessing and reflection.

It has significantly influenced later movement meditation practices, somatic psychology, and embodied contemplative disciplines.

External links

• Discipline of Authentic Movement: https://disciplineofauthenticmovement.com/