ჩაკრას ცეკვა
Chakradance™ არის მოძრაობის მედიტაციის პრაქტიკა, რომელიც იყენებს სპონტანურ ცეკვას, მართვად წარმოსახვას და მუსიკას, რათა შეისწავლოს სხეული-გონების კავშირი ჩაკრას სისტემის პრიზმით. პრაქტიკა შექმნილია ემოციური ინტეგრაციის, თვითშემეცნებისა და განსახიერებული გამოხატვის მხარდასაჭერად და არა ტექნიკური ცეკვის უნარების.
ჩაკრას ცეკვა საერთაშორისო დონეზე პრაქტიკაში გამოიყენება გაკვეთილების, სემინარებისა და ფასილიტატორის სასწავლო პროგრამების მეშვეობით.
წარმოშობა
ჩაკრას ცეკვა 2000-იანი წლების დასაწყისში შეიმუშავა ავსტრალიელმა ცეკვის თერაპევტმა და მოძრაობის მასწავლებელმა, „ნატალი საუთგეიტმა“. ცეკვის თერაპიაში, იუნგის ფსიქოლოგიასა და სომატურ მოძრაობაში თავისი გამოცდილების საფუძველზე, საუთგეიტმა შექმნა ჩაკრას ცეკვა, როგორც მოძრაობის მედიტაციის ხელმისაწვდომი ფორმა, რომელიც თერაპიულ და კონტემპლატიურ მიდგომებს აერთიანებს.
სისტემა აერთიანებს ფსიქოლოგიის თანამედროვე გაგებას ჩაკრის მოდელთან დაკავშირებულ სიმბოლურ და არქეტიპულ ჩარჩოებთან.
ძირითადი პრინციპები
ჩაკრას ცეკვა რამდენიმე ძირითად პრინციპს ეფუძნება:
- განსახიერებული ცნობიერება — მოძრაობის მეშვეობით შეგრძნებების, ემოციებისა და იმპულსების მოსმენა.
- სიმბოლური კვლევა — ჩაკრებთან დაკავშირებული ხატოვანი წარმოდგენებისა და მეტაფორების გამოყენება.
- განსჯის არქონა — შინაგანი გამოცდილების პრიორიტეტად ქცევა ესთეტიკურ ფორმაზე ან შესრულებაზე მაღლა.
- ინტეგრაცია — სხეულს, ფსიქიკასა და მნიშვნელობას შორის კავშირის მხარდაჭერა.
პრაქტიკა ცეკვას არაცნობიერ მასალაზე წვდომისა და მისი ცნობიერ ცნობიერებაში ინტეგრირების პირდაპირ გზად მიიჩნევს.
პრაქტიკა
ჩაკრის ცეკვის ტიპური სესია მოიცავს:
- მოკლე ვერბალურ შესავალს და განზრახვის დასახვას,
- კონკრეტულ ჩაკრასთან დაკავშირებულ წარმართულ წარმოსახვას,
- სპონტანურ მოძრაობას ან ცეკვას დახუჭული ან რბილად ფოკუსირებული თვალებით,
- ფრთხილად შერჩეულ მუსიკალურ თანმიმდევრობებს,
- მოძრაობის შემდეგ დასვენების ან რეფლექსიის პერიოდს.
ქორეოგრაფიის შესწავლა საჭირო არ არის. მონაწილეებს ვურჩევთ, იმოძრაონ ისე, რომ ავთენტურად იგრძნობოდეს თავს და შინაგან გამოცდილებას რეაგირებდეს.
გაკვეთილები, როგორც წესი, ინდივიდუალურად ტარდება საერთო ჯგუფურ სივრცეში და არა პარტნიორული ან კონტაქტური მოძრაობით.
ჩაკრის ჩარჩო
ჩაკრის ცეკვა მუშაობს შვიდჩაკრის ჩარჩოზე, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება:
- დამიწებასთან და უსაფრთხოებასთან,
- შემოქმედებითობასთან და ემოციასთან,
- პიროვნულ ძალასთან,
- სიყვარულთან და კავშირთან,
- გამოხატვასთან და კომუნიკაციასთან,
- ინტუიციასთან და გამჭრიახობასთან,
- ტრანსცენდენციასთან და ინტეგრაციასთან.
პრაქტიკა ჩაკრებს ანატომიურ სტრუქტურებად განხილვის ნაცვლად, მათ ფსიქოლოგიური და ემოციური კვლევის სიმბოლურ რუკებად იყენებს.
მუსიკა და ხატოვანი წარმოსახვა
მუსიკა ჩაკრების ცეკვაში ცენტრალურ როლს ასრულებს. შერჩეული ელემენტები თითოეული ჩაკრისთვის შესაბამისი კონკრეტული ემოციური და ენერგეტიკული თვისებების გამოსაწვევად ირჩევა. მართვადი ხატოვანი წარმოსახვა მონაწილეებს მოძრაობის იმპულსების, მოგონებებისა და შინაგანი მდგომარეობების ათვისებაში ეხმარება.
მასწავლებლის მომზადება
ჩაკრას ცეკვას ასწავლიან ფასილიტატორები, რომლებიც ასრულებენ სტრუქტურირებულ „ჩაკრას ცეკვის ფასილიტატორის მომზადების პროგრამას“. ტრენინგი, როგორც წესი, მოიცავს:
- ჩაკრას სისტემის ექსპერიმენტულ შესწავლას,
- მოძრაობისა და წარმოსახვის ხელშეწყობის უნარებს,
- ჯგუფური მუშაობისა და უსაფრთხოების შესახებ ცნობიერებას,
- ეთიკურ და პროფესიულ პრაქტიკულ მითითებებს.
Graduates are authorised to offer Chakra Dance classes and workshops under the Chakra Dance name.
Community and reach
Chakra Dance is practiced in many countries across Australia, Europe, the Americas, and Asia. An international network of facilitators offers regular sessions, workshops, and online programmes, supported by central training and organisational structures.
Relationship to conscious dance
Chakra Dance is part of the broader conscious dance and movement meditation field. It is distinguished by its explicit use of chakra symbolism and guided imagery, and by its primarily inward-facing, non-contact movement style.
It shares common ground with other conscious dance practices in its emphasis on embodiment, awareness, and personal meaning, while differing in structure and thematic focus.
External links
- Official website: https://www.chakradance.com/
