Nia
| Ova stranica je automatski prevedena. Ovaj prevod može sadržati greške ili netačnosti. Možete pomoći da se poboljša tako što ćete urediti stranicu. |
Упозорење: наслов за приказ „Nia” замениће постојећи „Svesne plesne prakse/Nia”.
„Nia“ (takođe poznata kao „Nia tehnika“) je sistem vežbanja pokreta uma i tela i fizičkog kondicioniranja koji integriše ples, borilačke veštine i pažljivost u ekspresivan, nenametljiv pristup kretanju i blagostanju.
Prvobitno razvijena kao alternativa fitnesu, Nia se razvila u holističku praksu kretanja koja naglašava otelovljenje, zadovoljstvo, svesnost i održivo kretanje. Praktikuje se širom sveta kroz časove, radionice i programe obuke nastavnika.
Poreklo
Nia je osnovana 1983. godine u oblasti zaliva San Franciska od strane Debi Rosas i Karlosa AjaRosasa. Praksa se prvobitno pojavila pod nazivom Aerobik bez udara, nudeći bezbedniju alternativu trendovima fitnesa sa velikim udarom koji su preovlađivali 1980-ih.
Vremenom se ime Nia razvilo tako da odražava širu filozofiju i metodologiju opisanu u sistemu kao „neuromuskularna integrativna akcija“, naglašavajući integraciju tela, uma, osećaja i svesti.
Istorija
Od 1972. do 1983., Debi Rosas je vodila posao vežbanja i kretanja poznat kao Bod Squad u oblasti zaliva San Franciska. Nakon niza sportskih povreda, počela je da istražuje i razvija pristup kretanju koji je dao prioritet bezbednosti, zadovoljstvu i svesti usmerenoj na telo.
Ovo istraživanje dovelo je do stvaranja Nia tehnike, kombinujući principe aerobnog kondicioniranja, ekspresivnog pokreta i somatske svesti u jedinstvenu praksu.
Godine 1991, sedište kompanije Nia premešteno je u Portland, Oregon, gde organizacijom i dalje upravlja Debi Rosas u svojoj ulozi izvršne direktorke.
Osnovni principi
Nia se zasniva na nekoliko vodećih principa:
- Održivo kretanje bez udaraca — podržavanje dugoročnog fizičkog zdravlja i prevencije povreda.
- Put tela — poštovanje urođene inteligencije tela, a ne nametanje spoljašnjih ideala.
- Zadovoljstvo i osećaj — korišćenje prijatnog osećaja kao povratne informacije za zdravo kretanje.
- Integracija uma i tela — povezivanje svesti, osećanja i fizičke akcije.
- Izbor — podsticanje lične odgovornosti i prilagodljivosti.
Pokret se ne posmatra kao performans, već kao odnos koji se neguje tokom celog života.
Vežba
Tipičan čas Nia se vežba bosonog, uz vođenje muzike i verbalnih znakova. Dok nastavnici demonstriraju pokrete, učesnici se podstiču da ih prilagode svom telu, nivoima energije i senzacijama.
Časovi često uključuju:
- faze zagrevanja i centriranja,
- ekspresivne plesne sekvence,
- elemente inspirisane borilačkim veštinama i jogom,
- integraciju i uzemljenje.
Ne postoji fiksna koreografija koju treba pamtiti; naglasak je na svesnosti, uživanju i samoslušanju.
Uticaji pokreta
Nia integriše elemente iz devet oblika pokreta, organizovanih u tri kategorije:
- Plesne veštine — džez ples, moderni ples, Dankan ples.
- Borilačke veštine — aikido, tekvondo, tai či.
- Isceliteljske veštine — joga, Feldenkrajsova metoda, Aleksander tehnika.
Ovi uticaji se stapaju u kohezivan jezik pokreta, umesto da se predaju kao odvojene discipline.
Obuka nastavnika
Nia nudi strukturirani međunarodni program obuke i sertifikacije nastavnika. Obuka se fokusira na:
- otelovljenu anatomiju i somatsku svest,
- integraciju muzike i pokreta,
- veštine nastave i dizajn časa,
- ličnu praksu i integraciju načina života.
Sertifikovani nastavnici su ovlašćeni da drže časove Nia širom sveta i deo su stalne profesionalne zajednice.
Zajednica i doseg
Nia se praktikuje na međunarodnom nivou, uključujući Australiju, Evropu, Ameriku i Aziju. Globalna Nia zajednica je podržana kroz obuke, događaje i onlajn platforme koje koordinira organizacija Nia.
Relationship to conscious dance
Nia occupies a bridge position between conscious dance, somatic movement, and mindful fitness. While often presented as a movement-based fitness practice, it shares key values with conscious dance traditions, including embodiment, choice, non-judgement, and expressive freedom.
External links
- Official website: https://nianow.com/
- Nia Australia: https://www.niaaustralia.com.au/
