เนีย
"Nia" (หรือที่รู้จักกันในชื่อ "PH0") คือระบบการฝึกฝนการเคลื่อนไหวร่างกายและจิตใจที่ผสานการเต้นรำ ศิลปะการต่อสู้ และการฝึกสติเข้าด้วยกัน เพื่อสร้างวิธีการเคลื่อนไหวและส่งเสริมสุขภาพที่ดีอย่างสร้างสรรค์และไม่ก่อให้เกิดแรงกระแทก
เดิมทีเนีย (Nia) ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อเป็นทางเลือกในการออกกำลังกาย แต่ปัจจุบันได้พัฒนาไปสู่การฝึกฝนการเคลื่อนไหวแบบองค์รวมที่เน้นการรับรู้ถึงร่างกาย ความสุข ความตระหนักรู้ และการเคลื่อนไหวที่ยั่งยืน มีการฝึกฝนเนียทั่วโลกผ่านชั้นเรียน เวิร์คช็อป และหลักสูตรฝึกอบรมครูผู้สอน
จุดเริ่มต้น
Nia ก่อตั้งขึ้นในปี 1983 ในเขตอ่าวซานฟรานซิสโก โดยเดบบี้ โรซาส และคาร์ลอส อายา โรซาส เริ่มแรกการฝึกฝนนี้เกิดขึ้นภายใต้ชื่อ "แอโรบิกแบบไม่กระทบกระเทือน" โดยนำเสนอทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าสำหรับเทรนด์การออกกำลังกายแบบกระทบกระเทือนสูงที่แพร่หลายในยุค 1980
เมื่อเวลาผ่านไป ชื่อเนีย (Nia) ได้พัฒนาขึ้นเพื่อสะท้อนถึงปรัชญาและวิธีการที่กว้างขึ้น ซึ่งอธิบายไว้ในระบบว่า "การบูรณาการการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ" โดยเน้นการบูรณาการของร่างกาย จิตใจ ความรู้สึก และการรับรู้
ประวัติความเป็นมา
ตั้งแต่ปี 1972 ถึง 1983 เด็บบี้ โรซาส ดำเนินธุรกิจออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่รู้จักกันในชื่อ "Bod Squad" ในเขตอ่าวซานฟรานซิสโก หลังจากได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหลายครั้ง เธอจึงเริ่มค้นคว้าและพัฒนารูปแบบการเคลื่อนไหวที่ให้ความสำคัญกับความปลอดภัย ความเพลิดเพลิน และการตระหนักรู้ถึงร่างกายเป็นศูนย์กลาง
งานวิจัยนี้ได้นำไปสู่การสร้างสรรค์ Nia Technique ซึ่งเป็นการผสมผสานหลักการของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก การเคลื่อนไหวที่แสดงออก และการรับรู้ทางร่างกายเข้าไว้ด้วยกันในรูปแบบการฝึกฝนที่เป็นหนึ่งเดียว
ในปี 1991 สำนักงานใหญ่ของ Nia ได้ย้ายไปอยู่ที่เมืองพอร์ตแลนด์ รัฐโอเรกอน ซึ่งปัจจุบันองค์กรยังคงอยู่ภายใต้การดูแลของเดบบี้ โรซาส ในฐานะซีอีโอ
หลักการพื้นฐาน
Nia มีพื้นฐานมาจากหลักการชี้นำหลายประการ:
- "การเคลื่อนไหวที่ไม่กระทบกระเทือนและยั่งยืน" — สนับสนุนสุขภาพกายในระยะยาวและการป้องกันการบาดเจ็บ
- "วิถีแห่งร่างกาย" — ให้เกียรติสติปัญญาโดยกำเนิดของร่างกายมากกว่าการกำหนดอุดมคติจากภายนอก
- "ความสุขและความรู้สึก" — ใช้ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจเป็นข้อมูลป้อนกลับสำหรับการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพ
- "การบูรณาการจิตใจและร่างกาย" — เชื่อมโยงการรับรู้ ความรู้สึก และการกระทำทางกายภาพ
- "ทางเลือก" — ส่งเสริมความรับผิดชอบส่วนบุคคลและความสามารถในการปรับตัว
การเคลื่อนไหวไม่ได้ถูกมองว่าเป็นเพียงการแสดง แต่เป็นการสร้างความสัมพันธ์ตลอดช่วงชีวิต
การฝึกฝน
โดยทั่วไปแล้ว คลาสเรียนเนียจะฝึกฝนโดยไม่สวมรองเท้า และใช้ดนตรีและคำพูดเป็นแนวทาง ในขณะที่ครูสาธิตท่าทาง ผู้เข้าร่วมจะได้รับการสนับสนุนให้ปรับเปลี่ยนท่าทางเหล่านั้นให้เข้ากับร่างกาย ระดับพลังงาน และความรู้สึกของตนเอง
โดยทั่วไปแล้ว คลาสเรียนจะประกอบด้วย:
- การวอร์มร่างกายและเตรียมความพร้อม
- การเต้นรำที่แสดงออกถึงอารมณ์
- องค์ประกอบที่ได้รับแรงบันดาลใจจากศิลปะการต่อสู้และโยคะ
- การผสานรวมและการสร้างความมั่นคง
ไม่มีท่าเต้นตายตัวที่ต้องท่องจำ เน้นที่การรับรู้ ความสนุกสนาน และการฟังเสียงภายในตนเองเป็นหลัก
อิทธิพลของการเคลื่อนไหว
Nia ผสานองค์ประกอบจาก "รูปแบบการเคลื่อนไหวเก้าแบบ" ซึ่งจัดเป็นสามหมวดหมู่:
- "ศิลปะการเต้น" — แจ๊สแดนซ์, โมเดิร์นแดนซ์, ดันแคนแดนซ์
- "ศิลปะการต่อสู้" — ไอคิโด, เทควันโด, ไท่เก๊ก
- "ศิลปะการบำบัด" — โยคะ, วิธีเฟลเดนไครส์, เทคนิคอเล็กซานเดอร์
อิทธิพลเหล่านี้ถูกผสมผสานเข้าด้วยกันจนกลายเป็นภาษาการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกัน แทนที่จะสอนแยกเป็นศาสตร์ต่าง ๆ
การฝึกอบรมครู
Nia เสนอโปรแกรมการฝึกอบรมและรับรองครูระดับนานาชาติที่มีโครงสร้างชัดเจน การฝึกอบรมมุ่งเน้นไปที่:
- กายวิภาคศาสตร์เชิงกายภาพและการรับรู้ร่างกาย
- การบูรณาการดนตรีและการเคลื่อนไหว
- ทักษะการสอนและการออกแบบชั้นเรียน
- การฝึกฝนส่วนบุคคลและการบูรณาการเข้ากับวิถีชีวิต
ครูผู้สอนที่ได้รับการรับรองมีสิทธิ์สอนคลาส Nia ทั่วโลก และเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนวิชาชีพอย่างต่อเนื่อง
ชุมชนและการเข้าถึง
เนียได้รับการฝึกฝนในระดับนานาชาติ รวมถึงในออสเตรเลีย ยุโรป อเมริกา และเอเชีย ชุมชนเนียทั่วโลกได้รับการสนับสนุนผ่านการฝึกอบรม กิจกรรม และแพลตฟอร์มออนไลน์ที่ประสานงานโดยองค์กรเนีย
Relationship to conscious dance
Nia occupies a bridge position between conscious dance, somatic movement, and mindful fitness. While often presented as a movement-based fitness practice, it shares key values with conscious dance traditions, including embodiment, choice, non-judgement, and expressive freedom.
External links
- Official website: https://nianow.com/
- Nia Australia: https://www.niaaustralia.com.au/
