FreedomDANCE
FreedomDANCE הוא בית ספר למדיטציית ריקוד ותנועה מודעת, שנוסד בשנת 2009 על ידי אלכס סוובודה. התרגול משלב ריקוד חופשי, חקירת תנועה מובנית ואימון מודעות כדי לתמוך בהתגלמות, אינטגרציה רגשית וצמיחה אישית.
בית הספר FreedomDANCE כולל כ-"25 מורים ומתלמדים מרכזיים' ומציע שיעורים, סדנאות והכשרות באופן קבוע במספר מדינות, כולל אוסטריה, בלארוס, יוון, רוסיה, ספרד, טורקיה, אוקראינה ובריטניה, וכן בפורמטים מקוונים.
FreedomDANCE מאורגן סביב קשת תנועה חוזרת המכונה מחזור FreedomDANCE — פתיחה → טרנספורמציה → חופש. מבנה זה מספק מיכל עקבי לאלתור, תוך הימנעות מכוריאוגרפיה קבועה או צעדים שנקבעו מראש.
משימה
המשימה של FreedomDANCE היא:
- להנגיש את תרגול מדיטציית הריקוד והתנועה המודעת לציבור הרחב, ולפתח הזדמנויות לצמיחה אישית ומימוש הפוטנציאל האנושי.
- לאגור ולשפר את השיטות הטובות ביותר בינלאומיות בהוראת תנועה מודעת, ולשמש כמרכז להכשרה מקצועית, פיתוח ותמיכה הדדית של מורים.
ערכים
FreedomDANCE מבטא את ערכי הליבה הבאים:
- מחויבות לאיכות - בתקני הכשרה מקצועית, אתיקה ותהליכי שיתוף פעולה, בהתאם לשיטות עבודה מומלצות בינלאומיות.
- כבוד לאינדיבידואליות - כיבוד התרומה הייחודית של כל רקדן ומורה, והכרה הן בשושלת והן בדורות הבאים.
- שותפות ואחריות משותפת - בית הספר בבעלות וניהול קולקטיביים; המורים אינם עובדים תחת מבני סמכות היררכיים, וגם אינם מפקידים אחרים תחתם.
תרגול
FreedomDANCE נועד כנקודת כניסה נגישה למודעות גופנית ומדיטציה מבוססת תנועה.
כל מפגש עוקב אחר מחזור FreedomDANCE:
- פתיחה - חימום, חישת הגוף ובנייה הדרגתית של עוצמה.
- טרנספורמציה - הפעלה מתמשכת, חקירה של עוצמה ושינוי.
- חופש - התיישבות, אינטגרציה וחזרה למצב רגוע ומרווח יותר.
בעוד שהמבנה תומך במסע, אין "כוריאוגרפיה" ו"צעדים קבועים" ללמידה. התנועה היא ספונטנית, מונחית על ידי תחושה, קשב, דימויים, מוזיקה ומודעות יחסית.
התרגול מדגיש תנועה כדרך ישירה מעבר לחשיבה הרגילה. הפעלה גופנית נתפסת כאמצעי להרגעת פעילות מנטלית, גישה לאינטליגנציה מגולמת וטיפוח נוכחות.
המפגשים פתוחים בדרך כלל לכולם, ללא קשר לגיל, מבנה גוף או ניסיון קודם בריקוד או במדיטציה. סדנאות ארוכות יותר ופורמטים מתקדמים עשויים לדרוש דרישות קדם, המפורטות בתיאורי האירועים השונים.
תוכנית לימודים
תוכנית הלימודים FreedomDANCE מאורגנת ב-שלוש רמות מתקדמות, שכל אחת מהן מכילה מספר קטגוריות נושאיות.
רמה 1
רמה 1 מקימה את היסודות הפיזיים והמבניים של התרגול. המשתתפים לומדים את מחזור FreedomDANCE ודרכים לעדן ולפרט אותו.
רכיבי הליבה כוללים:
- FreedomDANCE מחזור
- מפת גוף
- מפת קוטביות
- מפת אלמנטים
רמה 2
רמה 2 מרחיבה את הפרקטיקה לפורמטים ארוכים יותר כגון קבוצות וסדנאות מתמשכות. אירועים אלה נשארים פתוחים לקהל הרחב אך בדרך כלל דורשים מעורבות והמשכיות עמוקות יותר.
נושאים מרכזיים כוללים:
- אחדות - חקר רמות של מערכות יחסים באמצעות תנועה.
- לקחי חיים מרחבת הריקודים - שילוב תובנות מהפרקטיקה בחיי היומיום.
- סינתזה - שילוב FreedomDANCE עם תחומים, פרקטיקות ותחומי עניין אישיים אחרים.
רמה 3
רמה 3 עובדת עם נושאים רגישים יותר ודורשת רמת אמון גבוהה יותר בתוך הקבוצה. סדנאות בדרך כלל ארוכות יותר (שלושה ימים או יותר) ויש להן דרישות קדם.
הנושאים כוללים:
- לבבות פתוחים - עבודה רגשית, הכוללת פחד, אהבה, פגיעות והיות עדים.
- קו חיים - חקר ההיסטוריה האישית דרך תנועה.
- מיץ - מיניות, מערכות יחסים ויצירתיות.
השתתפות בסדנאות "הנה אני" והשלמת אלמנטים ספציפיים של תוכנית הלימודים ברמה 1 הן תנאי קדם לכניסה ל"הכשרת מורים ברמה התחלתית".
הכשרת מורים והסמכה
FreedomDANCE מציעה תוכניות הכשרת מורים מאז 2014.
בית הספר הוא "חבר מלא באיגוד המורים הבינלאומי של התנועה המודעת (ICMTA)". תוכניות הכשרת המורים FreedomDANCE "מוסמכות במלואן על ידי ICMTA", והמורים והמתלמדים הם חברים אינדיבידואליים המקפידים על קוד האתיקה של ICMTA.
הכשרת מורים עוקבת אחר אותו היגיון בן שלושה שלבים כמו הפרקטיקה עצמה:
- פתיחה (מיומנויות הוראה בסיסיות)
- טרנספורמציה (עבודה עם מורכבות ועוצמה)
- חופש (שילוב, מנהיגות ובגרות מקצועית)
Founded by: Alex Svoboda
Website: https://freedom-dance.com/
