FreedomDANCE
FreedomDANCE เป็นโรงเรียนสอน การทำสมาธิด้วยการเต้นรำ และ การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ก่อตั้งขึ้นในปี 2009 โดย อเล็กซ์ สโวโบดา การฝึกฝนนี้ผสมผสานการเต้นรำแบบอิสระ การสำรวจการเคลื่อนไหวอย่างเป็นระบบ และการฝึกฝนการรับรู้ เพื่อสนับสนุนการเชื่อมโยงกับร่างกาย การบูรณาการทางอารมณ์ และการเติบโตส่วนบุคคล
โรงเรียน FreedomDANCE ประกอบด้วยครูผู้สอนหลักและผู้ฝึกอบรมประมาณ 25 คน และเปิดสอนหลักสูตร เวิร์กช็อป และการฝึกอบรมเป็นประจำในหลายประเทศ ได้แก่ ออสเตรีย เบลารุส กรีซ รัสเซีย สเปน ตุรกี ยูเครน และสหราชอาณาจักร รวมถึงในรูปแบบออนไลน์ด้วย
FreedomDANCE จัดเรียงตามรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ซ้ำกัน ซึ่งรู้จักกันในชื่อ FreedomDANCE Cycle — การเปิด → การเปลี่ยนแปลง → อิสรภาพ โครงสร้างนี้เป็นกรอบที่สม่ำเสมอสำหรับการแสดงแบบด้นสด โดยหลีกเลี่ยงท่าเต้นที่ตายตัวหรือขั้นตอนที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
พันธกิจ
พันธกิจของ FreedomDANCE คือ:
- เพื่อทำให้การฝึกฝนการทำสมาธิด้วยการเต้นรำและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติเป็นที่เข้าถึงได้ในวงกว้าง เปิดโอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและการตระหนักถึงศักยภาพของมนุษย์
- เพื่อรวบรวมและปรับปรุงแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดระดับนานาชาติในการสอนการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ โดยทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางสำหรับการฝึกอบรม การพัฒนา และการสนับสนุนซึ่งกันและกันของครูผู้สอน
Values
freedomDANCE articulates the following core values:
- Commitment to quality — in professional training standards, ethics, and collaborative processes, aligned with international best practices.
- Respect for individuality — honouring the unique contribution of each dancer and teacher, and acknowledging both lineage and future generations.
- Partnership and shared responsibility — the school is collectively owned and managed; teachers do not work under hierarchical authority structures, nor do they place others under them.
Practice
freedomDANCE is designed as an accessible entry point into embodied awareness and movement-based meditation.
Each session follows a freedomDANCE Cycle:
- Opening — warming up, sensing the body, and gradually building intensity.
- Transformation — sustained activation, exploration of intensity, and change.
- Freedom — settling, integration, and returning to a calmer, more spacious state.
While the structure supports the journey, there is no choreography and no set steps to learn. Movement is spontaneous, guided by sensation, attention, imagery, music, and relational awareness.
The practice emphasises movement as a direct pathway beyond habitual thinking. Physical activation is understood as a means to quiet mental activity, access embodied intelligence, and cultivate presence.
Sessions are generally open to all, regardless of age, body type, or prior experience in dance or meditation. Longer workshops and advanced formats may require prerequisites, which are specified in individual event descriptions.
Curriculum
The freedomDANCE curriculum is organised into three progressive levels, each containing several thematic categories.
Level 1
Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.
Core components include:
- freedomDANCE Cycle
- Body Map
- Polarities Map
- Elements Map
Level 2
Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.
Key themes include:
- Unity — exploring levels of relationship through movement.
- Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
- Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.
Level 3
Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.
Themes include:
- Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
- Life Line — exploring personal history through movement.
- Juice — sexuality, relationships, and creativity.
Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.
Teacher training and accreditation
freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.
The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.
Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:
- Opening (foundational teaching skills)
- Transformation (working with complexity and intensity)
- Freedom (integration, leadership, and professional maturity)
Founded by: Alex Svoboda
Website: https://freedom-dance.com/
