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| Name | Current message text |
|---|---|
| h German (de) | * '''Sequenzielle Benennung''': Gehen Sie die wichtigsten Körperteile gedanklich durch, indem Sie sie benennen und Ihre Aufmerksamkeit auf jeden einzelnen richten (Füße; Beine; Hüfte; Bauch; Rumpf; Arme; Hände; Hals; Kopf; ganzer Körper). * '''Visuelle Vorstellung''': Stellen Sie sich eine Licht- oder Energiewelle vor, die Ihren Körper hinauf- oder hinabfließt und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jeden einzelnen Teil, während sie vorbeizieht, bis Ihr ganzer Körper leuchtet. '''Gezielte Wahrnehmung''': Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen auf verschiedene Körperteile (von den Füßen bis zum Kopf). '''Intuitive Reihenfolge''': Sie müssen keiner bestimmten Reihenfolge folgen; tun Sie einfach, was sich für Sie im Moment natürlich anfühlt. |
| h Message documentation (en) | * '''Sequential Naming''': Move through the major body parts by naming them in your mind and putting your focus on each one (feet; legs; hips; abdomen; torso; arms; hands; neck; head; whole body). * '''Visual Imagery''': Imagine a wave of light or energy moving up or down your body, bringing awareness to each part as it passes until your whole body glows. * '''Awareness Sight''': Move your attention inward to various parts of your body (from your feet all the way to your head) * '''Intuitive Order''': You don't necessarily have to follow any specific order; do whatever feels natural to you at the moment |
| h Spanish (es) | * '''Nombramiento secuencial''': Recorre las principales partes del cuerpo nombrándolas mentalmente y concentrándote en cada una (pies; piernas; caderas; abdomen; torso; brazos; manos; cuello; cabeza; cuerpo entero). * '''Imágenes visuales''': Imagina una onda de luz o energía que sube o baja por tu cuerpo, prestando atención a cada parte a medida que pasa hasta que todo tu cuerpo brille. * '''Visión consciente''': Dirige tu atención hacia el interior, a las distintas partes de tu cuerpo (desde los pies hasta la cabeza). * '''Orden intuitivo''': No tienes que seguir necesariamente un orden específico; haz lo que te resulte natural en ese momento. |
| h French (fr) | * « Nommage séquentiel » : Parcourez les principales parties du corps en les nommant mentalement et en vous concentrant sur chacune d’elles (pieds ; jambes ; hanches ; abdomen ; torse ; bras ; mains ; cou ; tête ; corps entier). * « Imagerie visuelle » : Imaginez une vague de lumière ou d’énergie parcourant votre corps, en portant votre attention sur chaque partie au fur et à mesure de son passage, jusqu’à ce que votre corps tout entier rayonne. * « Conscience visuelle » : Portez votre attention vers l’intérieur, sur différentes parties de votre corps (des pieds à la tête). * « Ordre intuitif » : Il n’est pas nécessaire de suivre un ordre précis ; faites ce qui vous semble naturel sur le moment. |
| h Italian (it) | * '''Denominazione sequenziale''': Muoviti attraverso le parti principali del corpo nominandole mentalmente e concentrandoti su ciascuna di esse (piedi; gambe; fianchi; addome; busto; braccia; mani; collo; testa; tutto il corpo). * '''Immaginazione visiva''': Immagina un'onda di luce o energia che sale o scende lungo il tuo corpo, portando consapevolezza a ogni parte mentre passa finché tutto il tuo corpo non si illumina. * '''Vista consapevole''': Sposta la tua attenzione verso l'interno, verso varie parti del tuo corpo (dai piedi fino alla testa). * '''Ordine intuitivo''': Non devi necessariamente seguire un ordine specifico; fai ciò che ti sembra naturale in quel momento. |
| h Dutch (nl) | * '''Sequentiële benoeming''': Benoem de belangrijkste lichaamsdelen in gedachten en focus op elk ervan (voeten; benen; heupen; buik; romp; armen; handen; nek; hoofd; hele lichaam). * '''Visuele voorstelling''': Stel je een golf van licht of energie voor die langs je lichaam omhoog of omlaag beweegt. Breng je aandacht naar elk deel terwijl de golf passeert, totdat je hele lichaam gloeit. * '''Bewustzijnsblik''': Richt je aandacht naar binnen, naar verschillende delen van je lichaam (van je voeten tot je hoofd). * '''Intuïtieve volgorde''': Je hoeft geen specifieke volgorde aan te houden; doe wat op dat moment natuurlijk aanvoelt. |
| h Serbian (sr) | * '''Sekvencijalno imenovanje''': Krećite se kroz glavne delove tela tako što ćete ih imenovati u sebi i fokusirati se na svaki od njih (stopala; noge; kukovi; stomak; torzo; ruke; šake; vrat; glava; celo telo). * '''Vizuelna slika''': Zamislite talas svetlosti ili energije koji se kreće gore ili dole po vašem telu, donoseći svest o svakom delu dok prolazi dok vam celo telo ne zasija. * '''Vid svesnosti''': Usmerite pažnju ka unutra, na različite delove tela (od stopala pa sve do glave) * '''Intuitivni redosled''': Ne morate nužno da sledite neki određeni redosled; radite šta god vam se u tom trenutku čini prirodnim |
