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| Name | Current message text |
|---|---|
| h German (de) | * „Verkörperung“ – Verkörperung im bewussten Tanz bedeutet, ein tiefes Körperbewusstsein, Präsenz und Sensibilität zu entwickeln. Die Tanzenden lernen, sich vollständig geerdet und mit ihrem Körper verbunden zu fühlen und Empfindungen, Bewegungen und körperliche Erfahrungen als Wege zu Selbsterkenntnis und persönlicher Einsicht zu erforschen. Durch Bewegung finden sie zurück zu ihrem natürlichen Rhythmus und entwickeln eine gesteigerte Propriozeption – die Fähigkeit, die Position und Bewegung des Körpers im Raum wahrzunehmen. * „Achtsamkeit“ – Achtsamkeit ist die Praxis, dem gegenwärtigen Moment bewusst und wertfrei Aufmerksamkeit zu schenken. Im bewussten Tanz bedeutet Achtsamkeit, die eigenen Empfindungen, Bewegungen, Gedanken und Gefühle sanft zu beobachten, während sie auf natürliche Weise entstehen und fließen. Dies fördert ein tieferes Gefühl von Klarheit, Präsenz und Akzeptanz. Die Tanzfläche wird zu einem Raum der Selbsterforschung, in dem Bewegung nicht nur Ausdruck, sondern auch Mittel zur Kultivierung von Achtsamkeit und Entspannung ist. * „Emotionaler Ausdruck“ – Bewusster Tanz bietet einen sicheren und unterstützenden Raum für die emotionale Erkundung und den Ausdruck von Gefühlen durch Bewegung. Die Teilnehmenden werden ermutigt, ihre Tanzpraxis zu nutzen, um ein breites Spektrum an Emotionen auszudrücken, zu verarbeiten und zu integrieren. Dies kann die emotionale Heilung, das Selbstverständnis und eine höhere emotionale Intelligenz fördern. Bewegung kann als Ventil für Emotionen dienen, die sich sonst nur schwer artikulieren lassen, und ermöglicht so Katharsis und Transformation auf nonverbale, verkörperte Weise. * „Gemeinschaft & Verbundenheit“ – Ein zentrales Merkmal des bewussten Tanzes ist die Schaffung unterstützender, inklusiver Räume, in denen die Teilnehmenden bedeutungsvolle Verbindungen erleben können. Das gemeinsame Üben fördert geteilte Erfahrungen, stärkt das Einfühlungsvermögen und fördert ein kollektives Zugehörigkeitsgefühl und Wachstum. Das gemeinsame Tanzen festigt zwischenmenschliche Bindungen und fördert ein tiefes Gefühl der Verbundenheit, wobei die individuelle Bewegung von der kollektiven Energie der Gruppe beeinflusst wird und zu ihr beiträgt. * „Kreativität & Authentizität“ – Bewusster Tanz legt mehr Wert auf Authentizität und kreativen Ausdruck als auf äußere Form oder Technik. Die Teilnehmenden sind eingeladen, sich spontan, authentisch und ohne Wertung oder Leistungsdruck zu bewegen. Diese kreative Freiheit hilft Tänzerinnen und Tänzern, ihren individuellen Stil und ihre Persönlichkeit zu entdecken und auszudrücken. Indem der Druck, etwas leisten oder sich an bestimmte Bewegungen anpassen zu müssen, wegfällt, schafft bewusstes Tanzen einen Raum, in dem Menschen ihre innere Welt erkunden und ihr Bewegungsrepertoire auf eine für sie natürliche und authentische Weise erweitern können. |
| h Message documentation (en) | * '''Embodiment''' - Embodiment in conscious dance refers to cultivating deep bodily awareness, presence, and sensitivity. Practitioners learn to feel fully grounded and connected within their bodies, exploring sensations, movements, and physical experiences as pathways to self-awareness and personal insight. Through movement, dancers reconnect with their natural rhythms and develop a heightened sense of proprioception - the ability to sense the position and movement of the body in space. * '''Mindfulness''' - Mindfulness is the practice of paying intentional, non-judgmental attention to the present moment. In conscious dance, mindfulness involves gently observing one's sensations, movements, thoughts, and emotions as they arise and flow naturally. This promotes a deeper sense of clarity, presence, and acceptance. The dance floor becomes a space for self-inquiry, where movement is not only an expression but also a tool for cultivating awareness and relaxation. * '''Emotional''' '''Expression''' - Conscious dance provides a safe and supportive environment for emotional exploration and expression through movement. Participants are encouraged to use their dance practice to express, process, and integrate a wide range of emotions. This can facilitate emotional healing, self-understanding, and greater emotional intelligence. Movement can serve as an outlet for emotions that might otherwise be difficult to articulate, allowing for catharsis and transformation in a non-verbal, embodied way. * '''Community & Connection''' - One of the key features of conscious dance is the cultivation of supportive, inclusive spaces where participants can experience meaningful connections. Practicing in community encourages shared experiences, enhances empathy, and fosters a collective sense of belonging and growth. Dancing together strengthens interpersonal bonds and promotes a deep sense of interconnectivity, where individual movement is influenced by and contributes to the collective energy of the group. * '''Creativity & Authenticity''' - Conscious dance values authenticity and creative expression over external form or technique. Participants are invited to move spontaneously, authentically, and without judgment or performance expectations. This creative freedom helps dancers discover and express their unique styles and personalities. By removing the pressure to perform or conform to specific movements, conscious dance creates a space where people can explore their inner worlds and expand their movement vocabulary in a way that feels natural and true to them. |
| h Spanish (es) | * '''Encarnación''' - La encarnación en la danza consciente se refiere al cultivo de una profunda consciencia corporal, presencia y sensibilidad. Los practicantes aprenden a sentirse plenamente arraigados y conectados con su cuerpo, explorando sensaciones, movimientos y experiencias físicas como vías hacia la autoconciencia y la introspección personal. A través del movimiento, los bailarines reconectan con sus ritmos naturales y desarrollan un mayor sentido de propiocepción: la capacidad de percibir la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio. * '''Atención Plena''' - La atención plena es la práctica de prestar atención intencional y sin prejuicios al momento presente. En la danza consciente, la atención plena implica observar con delicadeza las propias sensaciones, movimientos, pensamientos y emociones a medida que surgen y fluyen naturalmente. Esto promueve una mayor sensación de claridad, presencia y aceptación. La pista de baile se convierte en un espacio de introspección, donde el movimiento no solo es una expresión, sino también una herramienta para cultivar la consciencia y la relajación. * '''Expresión Emocional''' - La danza consciente proporciona un entorno seguro y propicio para la exploración y expresión emocional a través del movimiento. Se anima a los participantes a usar su práctica de danza para expresar, procesar e integrar una amplia gama de emociones. Esto puede facilitar la sanación emocional, la autocomprensión y una mayor inteligencia emocional. El movimiento puede servir como una vía de escape para emociones que de otro modo serían difíciles de articular, permitiendo la catarsis y la transformación de forma no verbal y corporal. * '''Comunidad y Conexión''' - Una de las características clave de la danza consciente es el cultivo de espacios de apoyo e inclusión donde los participantes pueden experimentar conexiones significativas. Practicar en comunidad fomenta experiencias compartidas, mejora la empatía y fomenta un sentido colectivo de pertenencia y crecimiento. Bailar juntos fortalece los vínculos interpersonales y promueve un profundo sentido de interconectividad, donde el movimiento individual se ve influenciado por la energía colectiva del grupo y contribuye a ella. * '''Creatividad y Autenticidad''' - La danza consciente valora la autenticidad y la expresión creativa por encima de la forma o la técnica externa. Se invita a los participantes a moverse con espontaneidad, autenticidad y sin juicios ni expectativas de rendimiento. Esta libertad creativa ayuda a los bailarines a descubrir y expresar sus estilos y personalidades únicos. Al eliminar la presión de realizar o adaptarse a movimientos específicos, la danza consciente crea un espacio donde las personas pueden explorar su mundo interior y ampliar su vocabulario de movimiento de una manera que les resulte natural y auténtica. |
| h French (fr) | * « Incarnation » : En danse consciente, l’incarnation consiste à cultiver une conscience corporelle profonde, la présence et la sensibilité. Les pratiquants apprennent à se sentir pleinement ancrés et connectés à leur corps, explorant les sensations, les mouvements et les expériences physiques comme autant de voies d’accès à la conscience de soi et à une meilleure connaissance personnelle. Par le mouvement, les danseurs se reconnectent à leurs rythmes naturels et développent une proprioception accrue, c’est-à-dire la capacité à percevoir la position et le mouvement de leur corps dans l’espace. * « Pleine conscience » : La pleine conscience est la pratique consistant à porter une attention intentionnelle et sans jugement à l’instant présent. En danse consciente, la pleine conscience implique d’observer avec douceur ses sensations, ses mouvements, ses pensées et ses émotions, telles qu’elles apparaissent et se manifestent naturellement. Cela favorise un sentiment plus profond de clarté, de présence et d’acceptation. La piste de danse devient un espace d’introspection, où le mouvement est non seulement une expression, mais aussi un outil pour cultiver la conscience et la relaxation. * « Expression émotionnelle » - La danse consciente offre un environnement sécurisant et bienveillant pour l'exploration et l'expression des émotions par le mouvement. Les participants sont encouragés à utiliser leur pratique de la danse pour exprimer, intégrer et traiter un large éventail d'émotions. Cela peut favoriser la guérison émotionnelle, la connaissance de soi et une plus grande intelligence émotionnelle. Le mouvement peut servir d'exutoire à des émotions parfois difficiles à exprimer, permettant une catharsis et une transformation non verbales et corporelles. * « Communauté et connexion » - L'une des caractéristiques essentielles de la danse consciente est la création d'espaces bienveillants et inclusifs où les participants peuvent vivre des liens significatifs. Pratiquer en communauté encourage le partage d'expériences, renforce l'empathie et favorise un sentiment collectif d'appartenance et de croissance. Danser ensemble consolide les liens interpersonnels et promeut un profond sentiment d'interconnexion, où le mouvement individuel est influencé par l'énergie collective du groupe et y contribue. * « Créativité et authenticité » - La danse consciente valorise l'authenticité et l'expression créative plutôt que la forme ou la technique. Les participants sont invités à bouger spontanément, authentiquement et sans jugement ni pression de performance. Cette liberté créative permet aux danseurs de découvrir et d'exprimer leur style et leur personnalité uniques. En supprimant la pression de la performance ou de la conformité à des mouvements spécifiques, la danse consciente crée un espace où chacun peut explorer son monde intérieur et enrichir son vocabulaire gestuel de manière naturelle et authentique. |
| h Italian (it) | * '''Incarnazione''' - Nella danza consapevole, l'incarnazione si riferisce alla coltivazione di una profonda consapevolezza corporea, presenza e sensibilità. I praticanti imparano a sentirsi pienamente radicati e connessi con il proprio corpo, esplorando sensazioni, movimenti ed esperienze fisiche come percorsi verso l'autoconsapevolezza e l'intuizione personale. Attraverso il movimento, i ballerini si riconnettono con i propri ritmi naturali e sviluppano un maggiore senso di propriocezione, ovvero la capacità di percepire la posizione e il movimento del corpo nello spazio. * '''Consapevolezza''' - La consapevolezza è la pratica di prestare attenzione intenzionale e non giudicante al momento presente. Nella danza consapevole, la consapevolezza implica l'osservazione attenta delle proprie sensazioni, movimenti, pensieri ed emozioni mentre sorgono e fluiscono naturalmente. Questo promuove un più profondo senso di chiarezza, presenza e accettazione. La pista da ballo diventa uno spazio di auto-indagine, dove il movimento non è solo un'espressione, ma anche uno strumento per coltivare consapevolezza e rilassamento. * '''Emozionale''' '''Espressione''' - La danza consapevole offre un ambiente sicuro e di supporto per l'esplorazione e l'espressione emotiva attraverso il movimento. I partecipanti sono incoraggiati a utilizzare la loro pratica di danza per esprimere, elaborare e integrare un'ampia gamma di emozioni. Questo può facilitare la guarigione emotiva, la comprensione di sé e una maggiore intelligenza emotiva. Il movimento può fungere da sfogo per emozioni che altrimenti potrebbero essere difficili da articolare, consentendo catarsi e trasformazione in modo non verbale e incarnato. * '''Comunità e Connessione''' - Una delle caratteristiche chiave della danza consapevole è la creazione di spazi di supporto e inclusivi in cui i partecipanti possono sperimentare connessioni significative. Praticare in comunità incoraggia esperienze condivise, accresce l'empatia e promuove un senso collettivo di appartenenza e crescita. Ballare insieme rafforza i legami interpersonali e promuove un profondo senso di interconnettività, in cui il movimento individuale è influenzato e contribuisce all'energia collettiva del gruppo. * '''Creatività e autenticità''' - La danza consapevole privilegia l'autenticità e l'espressione creativa rispetto alla forma o alla tecnica esteriore. I partecipanti sono invitati a muoversi in modo spontaneo, autentico e senza giudizi o aspettative di performance. Questa libertà creativa aiuta i ballerini a scoprire ed esprimere il proprio stile e la propria personalità unici. Eliminando la pressione di eseguire o conformarsi a movimenti specifici, la danza consapevole crea uno spazio in cui le persone possono esplorare il proprio mondo interiore ed espandere il proprio vocabolario di movimento in un modo che percepiscono naturale e autentico. |
| h Dutch (nl) | * '''Belichaming''' - Belichaming in bewuste dans verwijst naar het cultiveren van een diep lichaamsbewustzijn, aanwezigheid en gevoeligheid. Beoefenaars leren zich volledig gegrond en verbonden te voelen met hun lichaam, waarbij ze sensaties, bewegingen en fysieke ervaringen verkennen als paden naar zelfbewustzijn en persoonlijk inzicht. Door beweging herstellen dansers de verbinding met hun natuurlijke ritmes en ontwikkelen ze een verhoogd gevoel van proprioceptie - het vermogen om de positie en beweging van het lichaam in de ruimte waar te nemen. * '''Mindfulness''' - Mindfulness is de beoefening van het bewust en zonder oordeel aandacht besteden aan het huidige moment. In bewuste dans houdt mindfulness in dat men de eigen sensaties, bewegingen, gedachten en emoties zachtjes observeert zoals ze opkomen en op natuurlijke wijze stromen. Dit bevordert een dieper gevoel van helderheid, aanwezigheid en acceptatie. De dansvloer wordt een ruimte voor zelfonderzoek, waar beweging niet alleen een uitdrukking is, maar ook een instrument om bewustzijn en ontspanning te cultiveren. * '''Emotionele''' '''Expressie''' - Bewust dansen biedt een veilige en ondersteunende omgeving voor emotionele verkenning en expressie door middel van beweging. Deelnemers worden aangemoedigd om hun danspraktijk te gebruiken om een breed scala aan emoties te uiten, te verwerken en te integreren. Dit kan emotionele genezing, zelfinzicht en een grotere emotionele intelligentie bevorderen. Beweging kan dienen als uitlaatklep voor emoties die anders moeilijk te verwoorden zouden zijn, waardoor catharsis en transformatie op een non-verbale, lichamelijke manier mogelijk worden. * '''Gemeenschap & Verbinding''' - Een van de belangrijkste kenmerken van bewust dansen is het creëren van ondersteunende, inclusieve ruimtes waar deelnemers betekenisvolle verbindingen kunnen ervaren. Oefenen in een gemeenschap stimuleert gedeelde ervaringen, versterkt empathie en bevordert een collectief gevoel van verbondenheid en groei. Samen dansen versterkt interpersoonlijke banden en bevordert een diep gevoel van onderlinge verbondenheid, waarbij individuele beweging wordt beïnvloed door en bijdraagt aan de collectieve energie van de groep. * '''Creativiteit & Authenticiteit''' - Bewust dansen waardeert authenticiteit en creatieve expressie boven uiterlijke vorm of techniek. Deelnemers worden uitgenodigd om spontaan, authentiek en zonder oordeel of prestatieverwachtingen te bewegen. Deze creatieve vrijheid helpt dansers hun unieke stijl en persoonlijkheid te ontdekken en uit te drukken. Door de druk om te presteren of zich aan specifieke bewegingen te conformeren weg te nemen, creëert bewust dansen een ruimte waarin mensen hun innerlijke wereld kunnen verkennen en hun bewegingsvocabulaire kunnen uitbreiden op een manier die natuurlijk en authentiek aanvoelt. |
| h Serbian (sr) | * '''Otelotvorenje''' - Otelotvorenje u svesnom plesu odnosi se na negovanje duboke telesne svesti, prisustva i osetljivosti. Vežbalice uče da se osećaju potpuno utemeljeno i povezano unutar svojih tela, istražujući senzacije, pokrete i fizička iskustva kao puteve ka samosvesti i ličnom uvidu. Kroz pokret, plesači se ponovo povezuju sa svojim prirodnim ritmovima i razvijaju pojačan osećaj propriocepcije - sposobnost da osete položaj i kretanje tela u prostoru. * '''Svesnost''' - Svesnost je praksa obraćanja namerne, neosuđujuće pažnje na sadašnji trenutak. U svesnom plesu, svesnost podrazumeva nežno posmatranje sopstvenih senzacija, pokreta, misli i emocija kako se javljaju i teku prirodno. Ovo podstiče dublji osećaj jasnoće, prisustva i prihvatanja. Plesni podijum postaje prostor za samoispitivanje, gde pokret nije samo izraz već i alat za negovanje svesti i opuštanja. * '''Emocionalno''' '''Izražavanje''' - Svesni ples pruža bezbedno i podržavajuće okruženje za emocionalno istraživanje i izražavanje kroz pokret. Učesnici se podstiču da koriste svoju plesnu praksu za izražavanje, obradu i integraciju širokog spektra emocija. Ovo može olakšati emocionalno isceljenje, samorazumevanje i veću emocionalnu inteligenciju. Pokret može poslužiti kao izlaz za emocije koje bi inače bilo teško artikulisati, omogućavajući katarzu i transformaciju na neverbalan, otelovljen način. * '''Zajednica i povezanost''' - Jedna od ključnih karakteristika svesnog plesa je negovanje podržavajućih, inkluzivnih prostora gde učesnici mogu doživeti značajne veze. Vežbanje u zajednici podstiče zajednička iskustva, pojačava empatiju i neguje kolektivni osećaj pripadnosti i rasta. Zajednički ples jača međuljudske veze i promoviše dubok osećaj međusobne povezanosti, gde je individualni pokret pod uticajem kolektivne energije grupe i doprinosi joj. * '''Kreativnost i autentičnost''' - Svesni ples ceni autentičnost i kreativno izražavanje u odnosu na spoljašnju formu ili tehniku. Učesnici se pozivaju da se kreću spontano, autentično i bez osuđivanja ili očekivanja u pogledu izvođenja. Ova kreativna sloboda pomaže plesačima da otkriju i izraze svoje jedinstvene stilove i ličnosti. Uklanjanjem pritiska da se izvode ili prilagođavaju određenim pokretima, svesni ples stvara prostor u kome ljudi mogu da istražuju svoj unutrašnji svet i proširuju svoj rečnik pokreta na način koji im se čini prirodnim i istinitim. |
