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| Name | Current message text |
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| h German (de) | * Barfußpraxis: Bewusster Tanz wird typischerweise barfuß praktiziert. Dies verstärkt die sensorische Wahrnehmung und erdet die Übenden, wodurch ihre Körpererfahrung vertieft wird. Das Fehlen einengender Schuhe ermöglicht mehr Bewegungsfreiheit und Stabilität und fördert eine tiefere Verbindung zur Bewegung. Musikgeführte Bewegung: Musik leitet und inspiriert zwar oft die Bewegung, ist aber für bewussten Tanz nicht zwingend erforderlich. Stille oder sanfte Klanglandschaften können ebenfalls eine tiefe innere Erkundung ermöglichen. Rhythmus und Klangfarbe der Musik beeinflussen die Energie und die emotionale Landschaft der Praxis und bieten einen reichhaltigen Rahmen für die Bewegungserkundung. Minimale verbale Anleitung: Die Kurse werden in der Regel mit minimalen verbalen Anweisungen geleitet. So haben die Teilnehmenden maximale Freiheit, ihre persönlichen Bewegungen und ihre Intuition zu erforschen, anstatt vorgegebenen Choreografien oder Schritten zu folgen. Anstatt vorzuschreiben, wie sich die Teilnehmenden bewegen sollen, geben die Kursleitenden oft sanfte Anregungen, die eine tiefere Auseinandersetzung mit Körper, Atem und Emotionen fördern. * „Nicht wettbewerbsorientiert und nicht performativ“: Im Gegensatz zu traditionellen Tanzformen, in denen äußere Bestätigung oder Technik im Vordergrund stehen, ist bewusster Tanz eine nicht wettbewerbsorientierte und nicht performative Praxis. Es gibt keine richtigen oder falschen Bewegungen – jeder Teilnehmer kann die natürlichen Impulse seines Körpers frei und ohne Angst vor Bewertung oder Erwartungen erforschen. „Dynamisch und anpassungsfähig“: Bewusster Tanz ist eine sich stetig weiterentwickelnde Praxis, die sich den Bedürfnissen und Erfahrungen jedes Teilnehmers anpasst. Manche betrachten ihn als meditative oder heilende Praxis, andere nutzen ihn als Mittel zur kreativen Entfaltung oder zum energetischen Ausgleich. Die Flexibilität der Praxis ermöglicht individuelle Selbstbestimmung und macht sie für ein breites Spektrum an Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen und Intentionen zugänglich. |
| h Message documentation (en) | * '''Barefoot Practice:''' Conscious dance is typically performed barefoot, enhancing sensory feedback and grounding practitioners to the earth, which deepens their embodied experience. The absence of restrictive footwear allows for greater mobility and stability, fostering a deeper connection to movement. * '''Music-Guided Movement:''' While music often guides and inspires movement, conscious dance does not strictly require it. Silence or ambient soundscapes can also facilitate deep internal exploration. The rhythm and tone of the music influence the energy and emotional landscape of the practice, providing a rich backdrop for movement exploration. * '''Minimal Verbal Guidance:''' Sessions are usually facilitated with minimal verbal instructions, allowing participants maximum freedom to explore personal movement and intuition rather than predefined choreography or steps. Rather than dictating how participants should move, facilitators often provide gentle prompts that encourage deeper engagement with the body, breath, and emotions. * '''Non-Competitive and Non-Performative:''' Unlike traditional dance settings where external validation or technique might take precedence, conscious dance is a non-competitive, non-performative practice. There are no right or wrong movements—each participant is free to explore their body’s natural impulses without fear of judgment or expectation. * '''Dynamic and Adaptive:''' Conscious dance is an evolving practice that adapts to the needs and experiences of each participant. Some may approach it as a meditative or healing practice, while others might use it as a means of creative exploration or energetic release. The fluidity of the practice allows for individual agency, making it accessible to a wide range of people with varying backgrounds and intentions. |
| h Spanish (es) | * '''Práctica Descalza''': La danza consciente se realiza típicamente descalza, lo que mejora la retroalimentación sensorial y conecta a los practicantes con la tierra, lo que profundiza su experiencia corporal. La ausencia de calzado restrictivo permite mayor movilidad y estabilidad, fomentando una conexión más profunda con el movimiento. * '''Movimiento Guiado por la Música''': Si bien la música suele guiar e inspirar el movimiento, la danza consciente no la requiere estrictamente. El silencio o los paisajes sonoros ambientales también pueden facilitar una profunda exploración interna. El ritmo y el tono de la música influyen en la energía y el paisaje emocional de la práctica, proporcionando un rico telón de fondo para la exploración del movimiento. * '''Guía Verbal Mínima''': Las sesiones suelen facilitarse con instrucciones verbales mínimas, lo que permite a los participantes la máxima libertad para explorar su movimiento e intuición personales en lugar de coreografías o pasos predefinidos. En lugar de dictar cómo deben moverse los participantes, los facilitadores suelen ofrecer indicaciones sutiles que fomentan una mayor interacción con el cuerpo, la respiración y las emociones. * '''No Competitivo ni Performativo''': A diferencia de la danza tradicional, donde la validación externa o la técnica pueden prevalecer, la danza consciente es una práctica no competitiva ni performativa. No existen movimientos correctos ni incorrectos; cada participante es libre de explorar los impulsos naturales de su cuerpo sin temor a ser juzgado ni a expectativas. * '''Dinámico y Adaptativo''': La danza consciente es una práctica en constante evolución que se adapta a las necesidades y experiencias de cada participante. Algunos la abordan como una práctica meditativa o sanadora, mientras que otros la utilizan como medio de exploración creativa o liberación energética. La fluidez de la práctica permite la autonomía individual, haciéndola accesible a una amplia gama de personas con diferentes orígenes e intenciones. |
| h French (fr) | * Pratique pieds nus : La danse consciente se pratique généralement pieds nus, ce qui amplifie les sensations et ancre les pratiquants à la terre, approfondissant ainsi leur expérience corporelle. L'absence de chaussures contraignantes offre une plus grande mobilité et une meilleure stabilité, favorisant une connexion plus profonde au mouvement. * Mouvement guidé par la musique : Bien que la musique guide et inspire souvent le mouvement, la danse consciente ne l'exige pas. Le silence ou des ambiances sonores peuvent également faciliter une exploration intérieure profonde. Le rythme et la tonalité de la musique influencent l'énergie et le paysage émotionnel de la pratique, offrant un riche écrin pour l'exploration du mouvement. * Guidance verbale minimale : Les séances sont généralement animées avec un minimum d'instructions verbales, laissant aux participants une liberté maximale pour explorer leurs mouvements personnels et leur intuition plutôt que de suivre une chorégraphie ou des pas prédéfinis. Au lieu de dicter aux participants comment bouger, les animateurs proposent souvent des suggestions douces qui encouragent une connexion plus profonde avec le corps, la respiration et les émotions. * « Non compétitive et non performative » : Contrairement aux contextes de danse traditionnels où la validation extérieure ou la technique peuvent primer, la danse consciente est une pratique non compétitive et non performative. Il n'y a pas de bons ou de mauvais mouvements ; chaque participant est libre d'explorer les impulsions naturelles de son corps sans crainte de jugement ni d'attente. * « Dynamique et adaptable » : La danse consciente est une pratique évolutive qui s'adapte aux besoins et aux expériences de chaque participant. Certains peuvent l'aborder comme une pratique méditative ou thérapeutique, tandis que d'autres peuvent l'utiliser comme un moyen d'exploration créative ou de libération énergétique. La fluidité de la pratique permet à chacun de s'exprimer pleinement, la rendant accessible à un large public, quels que soient son parcours et ses intentions. |
| h Italian (it) | * '''Pratica a piedi nudi:''' La danza consapevole viene solitamente eseguita a piedi nudi, migliorando il feedback sensoriale e radicando i praticanti alla terra, il che approfondisce la loro esperienza corporea. L'assenza di calzature restrittive consente una maggiore mobilità e stabilità, favorendo una connessione più profonda con il movimento. * '''Movimento guidato dalla musica:''' Sebbene la musica spesso guidi e ispiri il movimento, la danza consapevole non la richiede strettamente. Anche il silenzio o i paesaggi sonori ambientali possono facilitare una profonda esplorazione interiore. Il ritmo e il tono della musica influenzano l'energia e il paesaggio emotivo della pratica, fornendo un ricco sfondo per l'esplorazione del movimento. * '''Guida verbale minima:''' Le sessioni sono solitamente facilitate da istruzioni verbali minime, consentendo ai partecipanti la massima libertà di esplorare il movimento e l'intuizione personali piuttosto che coreografie o passi predefiniti. Invece di dettare ai partecipanti come dovrebbero muoversi, i facilitatori spesso forniscono suggerimenti delicati che incoraggiano un coinvolgimento più profondo con il corpo, il respiro e le emozioni. * '''Non competitiva e non performativa:''' A differenza dei contesti di danza tradizionali, in cui la convalida esterna o la tecnica possono avere la precedenza, la danza consapevole è una pratica non competitiva e non performativa. Non ci sono movimenti giusti o sbagliati: ogni partecipante è libero di esplorare gli impulsi naturali del proprio corpo senza timore di giudizi o aspettative. * '''Dinamica e adattabile:''' La danza consapevole è una pratica in evoluzione che si adatta alle esigenze e alle esperienze di ogni partecipante. Alcuni possono approcciarla come una pratica meditativa o di guarigione, mentre altri potrebbero usarla come mezzo di esplorazione creativa o di liberazione energetica. La fluidità della pratica consente l'azione individuale, rendendola accessibile a un'ampia gamma di persone con background e intenzioni diverse. |
| h Dutch (nl) | * '''Oefening op blote voeten:''' Bewust dansen wordt doorgaans op blote voeten uitgevoerd, waardoor de zintuiglijke feedback wordt versterkt en beoefenaars zich met de aarde verbinden, wat hun lichamelijke ervaring verdiept. De afwezigheid van beperkend schoeisel zorgt voor meer mobiliteit en stabiliteit, wat een diepere verbinding met de beweging bevordert. * '''Beweging onder begeleiding van muziek:''' Hoewel muziek vaak de beweging begeleidt en inspireert, is het bij bewust dansen niet per se noodzakelijk. Stilte of omgevingsgeluiden kunnen ook een diepgaande innerlijke verkenning bevorderen. Het ritme en de toon van de muziek beïnvloeden de energie en het emotionele landschap van de oefening en bieden een rijke achtergrond voor bewegingsonderzoek. * '''Minimale verbale begeleiding:''' Sessies worden meestal begeleid met minimale verbale instructies, waardoor deelnemers maximale vrijheid hebben om hun persoonlijke beweging en intuïtie te verkennen in plaats van vooraf bepaalde choreografieën of stappen. In plaats van te dicteren hoe deelnemers moeten bewegen, geven begeleiders vaak zachte aanwijzingen die een diepere betrokkenheid bij het lichaam, de ademhaling en de emoties stimuleren. * '''Niet-competitief en niet-uitvoerend:''' In tegenstelling tot traditionele dansvormen waar externe bevestiging of techniek voorrang kan krijgen, is bewust dansen een niet-competitieve, niet-uitvoerende praktijk. Er zijn geen goede of foute bewegingen – elke deelnemer is vrij om de natuurlijke impulsen van zijn of haar lichaam te verkennen zonder angst voor oordeel of verwachtingen. * '''Dynamisch en adaptief:''' Bewust dansen is een evoluerende praktijk die zich aanpast aan de behoeften en ervaringen van elke deelnemer. Sommigen benaderen het als een meditatieve of helende praktijk, terwijl anderen het gebruiken als een middel voor creatieve exploratie of energetische ontlading. De flexibiliteit van de praktijk maakt individuele autonomie mogelijk, waardoor het toegankelijk is voor een breed scala aan mensen met verschillende achtergronden en intenties. |
| h Serbian (sr) | * '''Vežbanje bosonogih nogu:''' Svesni ples se obično izvodi bosonog, pojačavajući senzorne povratne informacije i uzemljujući vežbače na zemlju, što produbljuje njihovo otelovljeno iskustvo. Odsustvo ograničavajuće obuće omogućava veću mobilnost i stabilnost, podstičući dublju vezu sa pokretom. * '''Pokret vođen muzikom:''' Iako muzika često vodi i inspiriše pokret, svesni ples ga ne zahteva strogo. Tišina ili ambijentalni zvučni pejzaži takođe mogu olakšati duboko unutrašnje istraživanje. Ritam i ton muzike utiču na energiju i emocionalni pejzaž vežbe, pružajući bogatu pozadinu za istraživanje pokreta. * '''Minimalno verbalno vođenje:''' Sesije se obično vode uz minimalne verbalne instrukcije, što učesnicima omogućava maksimalnu slobodu da istraže lični pokret i intuiciju, a ne unapred definisanu koreografiju ili korake. Umesto da diktiraju kako bi se učesnici trebali kretati, facilitatori često daju nežne podsticaje koji podstiču dublje angažovanje sa telom, disanjem i emocijama. * '''Netakmičarski i neperformativni:''' Za razliku od tradicionalnih plesnih okruženja gde spoljašnja potvrda ili tehnika mogu imati prednost, svesni ples je netakmičarska, neperformativna praksa. Ne postoje ispravni ili pogrešni pokreti – svaki učesnik je slobodan da istražuje prirodne impulse svog tela bez straha od osude ili očekivanja. * '''Dinamičan i adaptivan:''' Svesni ples je praksa koja se razvija i prilagođava potrebama i iskustvima svakog učesnika. Neki mu mogu pristupiti kao meditativnoj ili isceljujućoj praksi, dok ga drugi mogu koristiti kao sredstvo kreativnog istraživanja ili energetskog oslobađanja. Fluidnost prakse omogućava individualnu agenciju, čineći je dostupnom širokom spektru ljudi sa različitim poreklom i namerama. |
