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| Name | Current message text |
|---|---|
| h German (de) | Zahlreiche Studien belegen die positiven Auswirkungen von bewusstem Tanz auf Angstzustände, Depressionen, Achtsamkeit und Emotionsregulation. Teilnehmer berichten häufig von gesteigerter Präsenz, Resilienz und einem besseren Zugang zu Flow-Zuständen. Untersuchungen, die Bewegung mit traditioneller Meditation vergleichen, haben sogar noch größere Zuwächse der Achtsamkeit durch Tanz gezeigt. |
| h Message documentation (en) | Numerous studies highlight the positive effects of conscious dance on anxiety, depression, mindfulness, and emotional regulation. Participants often report increased presence, resilience, and access to flow states. Research comparing movement to traditional meditation has even shown greater increases in mindfulness through dance.<ref name="Meekums2015">Meekums, B., Karkou, V., & Nelson, E. A. (2015). Dance movement therapy for depression. ''Cochrane Database of Systematic Reviews'', 2015(2), CD009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2</ref><ref name="Pinniger2013">Pinniger, R., et al. (2013). Tango dance can reduce distress and insomnia in people with self-referred affective symptoms. ''American Journal of Dance Therapy'', 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y</ref><ref name="Maciejewski2018">Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. ''International Journal of Environmental Research and Public Health'', 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248</ref> |
| h Spanish (es) | Numerosos estudios destacan los efectos positivos de la danza consciente sobre la ansiedad, la depresión, la atención plena y la regulación emocional. Los participantes suelen reportar mayor presencia, resiliencia y acceso a estados de fluidez. Investigaciones que comparan el movimiento con la meditación tradicional han demostrado incluso mayores aumentos en la atención plena a través de la danza. |
| h French (fr) | De nombreuses études soulignent les effets positifs de la danse consciente sur l'anxiété, la dépression, la pleine conscience et la régulation émotionnelle. Les participants font souvent état d'une présence accrue, d'une résilience renforcée et d'un meilleur accès à l'état de flow. Des recherches comparant le mouvement à la méditation traditionnelle ont même démontré une plus grande augmentation de la pleine conscience grâce à la danse. |
| h Italian (it) | Numerosi studi evidenziano gli effetti positivi della danza consapevole su ansia, depressione, consapevolezza e regolazione emotiva. I partecipanti spesso riferiscono una maggiore presenza, resilienza e accesso a stati di flusso. La ricerca che confronta il movimento con la meditazione tradizionale ha persino dimostrato un aumento maggiore della consapevolezza attraverso la danza. |
| h Dutch (nl) | Talrijke studies benadrukken de positieve effecten van bewust dansen op angst, depressie, mindfulness en emotionele regulatie. Deelnemers melden vaak een verhoogd gevoel van aanwezigheid, veerkracht en toegang tot flow-toestanden. Onderzoek dat beweging vergelijkt met traditionele meditatie heeft zelfs aangetoond dat dans de mindfulness nog verder versterkt. |
| h Serbian (sr) | Brojne studije ističu pozitivne efekte svesnog plesa na anksioznost, depresiju, pažljivost i emocionalnu regulaciju. Učesnici često prijavljuju povećanu prisutnost, otpornost i pristup stanjima protoka. Istraživanja koja upoređuju kretanje sa tradicionalnom meditacijom pokazala su čak i veće povećanje pažljivosti kroz ples.<ref name="Meekums2015">Meekums, B., Karkou, V., & Nelson, E. A. (2015). Dance movement therapy for depression. ''Cochrane Database of Systematic Reviews'', 2015(2), CD009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2</ref><ref name="Pinniger2013">Pinniger, R., et al. (2013). Tango dance can reduce distress and insomnia in people with self-referred affective symptoms. ''American Journal of Dance Therapy'', 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y</ref><ref name="Maciejewski2018">Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. ''International Journal of Environmental Research and Public Health'', 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248</ref> |
