Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/6/nl

• Lichaamsscan: Langzaam de aandacht richten op verschillende delen van het lichaam en de sensaties opmerken zonder te proberen ze te veranderen of te analyseren.

• Aardingstechnieken: De verbinding met de aarde voelen via de voeten of andere lichaamsdelen die contact maken met de vloer. Dit bevordert stabiliteit en aanwezigheid.

• Innerlijke initiatie: Beweging laten ontstaan ​​vanuit sensatie, ademhaling of impuls, in plaats van vanuit externe signalen of visuele vormen.

• Microbewegingsonderzoek: Afstemmen op de kleinste veranderingen in houding, ademhaling of spierspanning, waardoor subtiliteit en diepte in de beweging ontstaan.

• Relationeel contact met de ruimte: Ruimtelijk bewustzijn en contact met oppervlakken of de omgeving gebruiken om je te verankeren in het huidige moment.