Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/17/nl

Het vergt wat oefening om deze techniek onder de knie te krijgen, dus begin rustig aan. Neem een ​​paar seconden de tijd voor elk lichaamsdeel en verkort de tijd per deel geleidelijk totdat je de hele scan in slechts een paar seconden kunt voltooien. Door regelmatig te oefenen, wordt deze techniek een tweede natuur, waardoor je jezelf snel en effectief kunt aarden wanneer dat nodig is. Hier zijn een paar benaderingen die je kunt proberen: