Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/18/nl

• Sequentiële benoeming: Benoem de belangrijkste lichaamsdelen in gedachten en focus op elk ervan (voeten; benen; heupen; buik; romp; armen; handen; nek; hoofd; hele lichaam).

• Visuele voorstelling: Stel je een golf van licht of energie voor die langs je lichaam omhoog of omlaag beweegt. Breng je aandacht naar elk deel terwijl de golf passeert, totdat je hele lichaam gloeit.

• Bewustzijnsblik: Richt je aandacht naar binnen, naar verschillende delen van je lichaam (van je voeten tot je hoofd).
• Intuïtieve volgorde: Je hoeft geen specifieke volgorde aan te houden; doe wat op dat moment natuurlijk aanvoelt.