Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/17/fr
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Il vous faudra un peu de pratique pour maîtriser cette technique. Commencez donc par vous entraîner lentement, en consacrant quelques secondes à chaque partie du corps, puis réduisez progressivement le temps passé sur chaque partie jusqu'à pouvoir effectuer le balayage complet en quelques secondes seulement. Avec une pratique régulière, cette technique deviendra un réflexe, vous permettant de vous ancrer rapidement et efficacement à tout moment. Voici quelques approches que vous pouvez essayer :
