Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/18/fr

• « Nommage séquentiel » : Parcourez les principales parties du corps en les nommant mentalement et en vous concentrant sur chacune d’elles (pieds ; jambes ; hanches ; abdomen ; torse ; bras ; mains ; cou ; tête ; corps entier).

• « Imagerie visuelle » : Imaginez une vague de lumière ou d’énergie qui parcourt votre corps, en portant votre attention sur chaque partie à mesure qu’elle passe, jusqu’à ce que votre corps tout entier rayonne.

• « Conscience visuelle » : Portez votre attention vers l’intérieur, sur différentes parties de votre corps (des pieds jusqu’à la tête).

• « Ordre intuitif » : Il n’est pas nécessaire de suivre un ordre précis ; faites ce qui vous semble naturel sur le moment.