Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/18/es

• Nombramiento secuencial: Recorre las principales partes del cuerpo nombrándolas mentalmente y concentrándote en cada una (pies; piernas; caderas; abdomen; torso; brazos; manos; cuello; cabeza; cuerpo entero).
• Imágenes visuales: Imagina una onda de luz o energía que sube o baja por tu cuerpo, prestando atención a cada parte a medida que pasa hasta que todo tu cuerpo brille.
• Visión consciente: Lleva tu atención hacia el interior, a las distintas partes de tu cuerpo (desde los pies hasta la cabeza).
• Orden intuitivo: No tienes que seguir necesariamente un orden específico; haz lo que te resulte natural en ese momento.