Translations:Core Methods and Techniques/Mindfulness and Moving Meditation/3/it

Lo stato di danza consapevole

Nella danza consapevole, l'obiettivo non è perfezionare i movimenti, ma osservarli mentre emergono. Invece di pianificare il passo successivo o analizzare il proprio aspetto, si torna ripetutamente al proprio corpo: alla sensazione dei piedi sul pavimento, al ritmo del respiro o al pulsare della musica che scorre attraverso il centro.