Translations:Core Methods and Techniques/Mindfulness and Moving Meditation/3/nl

De staat van bewust dansen

Bij bewust dansen is het doel niet om bewegingen te perfectioneren, maar om ze te observeren zoals ze ontstaan. In plaats van je volgende stap te plannen of je houding te analyseren, keer je steeds weer terug naar je lichaam – naar het gevoel van je voeten op de vloer, het ritme van je ademhaling of de puls van de muziek die door je lichaam stroomt.