Translations:Core Methods and Techniques/Mindfulness and Moving Meditation/8/es

Por qué el movimiento mejora la atención plena

La meditación en movimiento puede ofrecer una puerta única a la presencia, especialmente para quienes tienen dificultades con las prácticas tradicionales de sentarse. El cuerpo proporciona un enfoque tangible que hace que la atención plena sea más accesible, especialmente cuando las emociones están a flor de piel o la mente se siente inquieta.