5Ritmi
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5Ritmi[1] è una pratica di meditazione in movimento ideata da Gabrielle Roth alla fine degli anni '70.[2] Attinge a tradizioni indigene e mondiali, utilizzando principi di filosofia sciamanica, estatica, mistica e orientale. Trae spunto anche dalla terapia della Gestalt, dal movimento del potenziale umano e dalla psicologia transpersonale. Fondamentale per questa pratica è l'idea che tutto sia energia e si muova in onde, schemi e ritmi.
Roth descrive la pratica come un viaggio dell'anima e afferma che muovendo il corpo, liberando il cuore e la mente, è possibile connettersi all'essenza dell'anima, la fonte di ispirazione in cui l'individuo ha possibilità e potenziale illimitati.
La pratica
Gabrielle Roth afferma che la pratica dei 5 Ritmi mette in movimento il corpo per calmare la mente. I cinque ritmi (in ordine) sono Fluido, Staccato, Caos, Lirico e Quiete.[3] I 5 Ritmi, quando danzati in sequenza, sono noti come "Onda". Una tipica Onda richiede circa un'ora di danza.[4]
Secondo The Dancing Path, i workshop più lunghi possono esplorare le emozioni, il ciclo della vita, l'ego, le relazioni e la visione spirituale.[5]
Le mappe dei 5 ritmi
Il lavoro viene insegnato attraverso una serie di mappe che esplorano il territorio del mondo interiore ed esteriore degli individui, le loro relazioni con gli altri e lo spazio che li circonda. Le mappe offrono un viaggio dell'anima esplorando l'incarnazione, le emozioni, il ciclo vitale, la psiche e gli archetipi. I ritmi offrono una comprensione dei poteri innati delle persone: essere, amare, conoscere, vedere e guarire. [6]
La prima mappa, "Onde", insegna l'incarnazione dei cinque ritmi distinti. Incarnare i ritmi significa accedere alla profonda saggezza interiore che il corpo umano contiene. La mappa "Battito Cardiaco" insegna come le persone hanno incarnato e come esprimono le emozioni di paura, rabbia, tristezza, gioia e compassione; mentre la mappa "Cicli" fornisce approfondimenti e comprensione su come si sono interiorizzati condizionamenti e relazioni durante il ciclo di vita, in particolare nelle fasi di nascita, infanzia, pubertà, maturità e morte. Intuizioni e comprensione dell'ego vengono fornite attraverso la mappa della psiche, "Specchi".
Roth disegnò un "Mandala della Medicina" circolare che collegava ogni ritmo a un'emozione, a una fase della vita, a un modo di percepire e a un aspetto del sé.[7]
| Ritmo | Emozione | Fase della vita | Modo di percepire | Aspetto del sé |
|---|---|---|---|---|
| Fluente | Paura | Nascita | Essere | Corpo |
| Staccato | Rabbia | Infanzia | Amore | Cuore |
| Caos | Tristezza | Pubertà | Conoscenza | Mente |
| Lirico | Gioia | Maturità | Visione | Anima |
| Immobilità | Compassione | Morte | Guarigione | Spirito |
Scuole e insegnanti
Roth ha fondato The Moving Center[8] a New York nel 1977 come base per i suoi workshop e per formare e sviluppare gli insegnanti.[9] 5Ritmi Global [10] è stato fondato nel 2013 come istituto internazionale per la formazione di insegnanti dei 5Ritmi in tutto il mondo. La 5Ritmi Teachers Association[11] è stata fondata nel 2007 come associazione professionale al servizio della formazione continua di insegnanti dei 5Ritmi accreditati. Il movimento dei 5Ritmi si è diffuso in tutto il mondo e nel 2017 si contavano 396 insegnanti certificati e SpaceHolders[12] in oltre 50 paesi.[13]
La formazione degli insegnanti di 5Ritmi è riconosciuta dall'International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA) e i laureati e gli insegnanti in formazione possono diventare membri dell'ICMTA.[14]
Ricezione
Charlotte Macleod, scrivendo sul "London Evening Standard" nel 2009, descrive la danza dei 5Ritmi come una sorta di antidoto alla vita in una grande città, e di come sia stata attratta da un video di Thom Yorke per un corso di danza. Il corso la lascia "mentalmente e fisicamente rigenerata, e stranamente connessa con gli altri ballerini". La danza era per lei "una sorta di meditazione in movimento".
Christine Ottery, scrivendo su "The Guardian" nel 2011, afferma che "la danza estatica ha un problema di immagine" e "comprende tutto, dai grandi movimenti globali come 5Ritmi e Biodanza agli incontri locali di drum'n'dance". Suggerisce ai lettori di "trovare 5 Rhythms un buon punto di partenza", e lo fa lei stessa: "Nervosamente, allungo e scaldo i muscoli. Mentre i ritmi prendono il sopravvento, mi scrollo di dosso la timidezza". Balla in modi diversi, da sola o in coppia. "Il mio corpo si esprime: è un abbandono totale e un'euforia totale". [15]
Jed Lipinski, scrivendo sul "The New York Times" nel 2010, osserva che i 5Ritmi sono adatti a tutte le età, a differenza di altre forme di danza e movimento. Osserva che "A una recente lezione di 5Ritmi... a Manhattan, più di 100 persone si contorcevano e saltavano allegramente al ritmo dei tamburi tribali, per gentile concessione del marito della signora Roth, Robert Ansell... I ballerini emettevano occasionalmente ululati gutturali, come se volessero esorcizzare i demoni della settimana lavorativa". [16]
Il Daily Telegraph scrisse di 5Ritmi nel 2007: "Lo adoro proprio perché non si basa su passi imparati. Piuttosto, l'idea è quella di trovare la propria danza muovendo il corpo come si desidera. Per chi di noi desidera migliorare la propria forma fisica, può anche essere un energico allenamento aerobico." [17]
Ricerca
Gli studiosi che lavorano nel campo della salute mentale e in altri campi stanno iniziando a condurre ricerche sui 5Ritmi. La Mental Health Foundation, un ente benefico del Regno Unito, ha pubblicato il "Dancing for Living Report" che descrive l'esperienza di un gruppo di donne con la danza dei 5Ritmi e gli effetti sul loro benessere emotivo. I 5Ritmi sono stati oggetto di tesi di dottorato.
Riferimenti
- ↑ Trade mark number EU005669874.Ufficio per la proprietà intellettuale,link(accessed 18 February 2019)
- ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
- ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
- ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
- ↑ The Dancing Path.5 rhythms global,link(accessed 28 January 2012)
- ↑ The Maps of the 5Ritmi.5Ritmi,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ 7.0 7.1 Gabrielle Roth's 5Ritmi.5Ritmi,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ The Moving Center NY.link
- ↑ 5Ritmi: Moving Center New York. Retrieved February 4, 2014
- ↑ 5Ritmi Global.link
- ↑ 5Ritmi Teachers Association.link
- ↑ "5Ritmi | 5Ritmi Sweat SpaceHolder Program".link(accessed 2017-07-14)
- ↑ Find A Teacher.link(accessed 16 October 2016)
- ↑ Join ICMTA.link
- ↑ Ottery, Christine.Ecstatic Dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)
- ↑ Lipinski, Jed."Dance, Dance, Dance. And That's It.".The New York Times,4 August 2010.link(accessed 9 June 2012)
- ↑ unattributed.Feel the rhythm from head to heal.Telegraph.co.uk,6 January 2007.link(accessed 1 July 2012)
Bibliografia
- Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
- Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
- Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
- Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.
Link esterni
- Gabrielle Roth e The Moving Center NYC
- Peep Show, Rainbow Rhythms su Channel 4
- La sorpresa di 5Ritmi
- Rivista Conscious Dancer
Attribuzione
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