5Rythmes

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5 Rythmes est une pratique de méditation en mouvement conçue par Gabrielle Roth à la fin des années 1970. Elle s'inspire des traditions autochtones et du monde entier, en utilisant des principes chamaniques, extatiques, mystiques et philosophiques orientaux. Elle s'inspire également de la Gestalt-thérapie, du mouvement du potentiel humain et de la psychologie transpersonnelle.

L'idée fondamentale de cette pratique est que tout est énergie et se meut par vagues, schémas et rythmes.

Roth décrit cette pratique comme un voyage intérieur, et affirme qu'en bougeant le corps, en libérant le cœur et l'esprit, on peut se connecter à l'essence de l'âme, la source d'inspiration dans laquelle un individu possède des possibilités et un potentiel illimités.

La pratique

Selon Gabrielle Roth, la pratique des 5 Rythmes consiste à mettre le corps en mouvement pour apaiser l'esprit. Les cinq rythmes (dans l'ordre) sont : Fluidité, Staccato, Chaos, Lyrique et Immobilité. Les 5 Rythmes, lorsqu'ils sont dansés en séquence, forment une « Vague ». Une Vague typique se danse en une heure environ.

D'après « The Dancing Path », les ateliers plus longs peuvent explorer les émotions, le cycle de la vie, l'ego, les relations et la vision spirituelle.

Les cartes des 5 rythmes

L'enseignement s'appuie sur une série de cartes explorant les mondes intérieur et extérieur des individus, leurs relations aux autres et à l'espace qui les entoure. Ces cartes proposent un voyage intérieur à travers l'exploration de l'incarnation, des émotions, du cycle de vie, de la psyché et des archétypes. Les rythmes permettent de comprendre les pouvoirs innés de chacun : être, aimer, connaître, voir et guérir.

La première carte, « Vagues », enseigne l'incarnation des cinq rythmes distincts. Incarner ces rythmes signifie accéder à la sagesse intérieure profonde que recèle le corps humain. La carte « Battements de cœur » explique comment les individus ont incarné et expriment les émotions de peur, de colère, de tristesse, de joie et de compassion ; tandis que la carte « Cycles » offre une compréhension de la manière dont chacun a intériorisé ses conditionnements et ses relations tout au long du cycle de vie, notamment aux étapes de la naissance, de l'enfance, de la puberté, de l'âge adulte et de la mort. La carte psychique « Miroirs » permet d'accéder à la compréhension de l'ego.

Roth a dessiné un « Mandala de la médecine » circulaire où chaque rythme était associé à une émotion, une étape de la vie, une façon de percevoir et un aspect du soi.

Les éléments du « Mandala de la médecine » de Gabrielle Roth

Rythme	Émotion	Étape de la vie	Manière de percevoir	Aspect de soi
Fluidité	Peur	Naissance	Être	Corps
Staccato	Colère	Enfance	Amour	Cœur
Chaos	Tristesse	Puberté	Connaissance	Esprit
Lyrique	Joie	Maturité	Vision	Âme
Calme	Compassion	Mort	Guérison	Esprit

Écoles et enseignants

Roth a fondé « The Moving Center » à New York en 1977 pour y organiser ses ateliers et former et perfectionner ses enseignants. « 5Rythmes Global » a été fondé en 2013 en tant qu'institut international de formation des enseignants de 5Rythmes dans le monde entier. La 5Rythmes Teachers Association a été fondée en 2007 en tant qu'association professionnelle au service de la formation continue des enseignants de 5Rythmes accrédités. Le mouvement 5Rythmes s'est répandu dans le monde entier et, en 2017, on comptait 396 enseignants certifiés et SpaceHolders dans plus de 50 pays.

La formation des enseignants 5Rhythms est reconnue par l'Association internationale des enseignants du mouvement conscient (ICMTA), et les diplômés ainsi que les enseignants en formation peuvent devenir membres de l'ICMTA.

Réception

Charlotte Macleod, dans un article paru dans le « London Evening Standard » en 2009, décrit la danse comme une sorte d'antidote à la vie citadine et explique comment une vidéo de Thom Yorke l'a attirée vers un cours. Ce cours la laisse « mentalement et physiquement ressourcée, et étrangement connectée aux autres danseurs ». La danse était pour elle « une sorte de méditation en mouvement ».

Christine Ottery, dans un article du Guardian paru en 2011, affirme que « la danse extatique souffre d'un problème d'image » et « englobe aussi bien de grands mouvements internationaux comme PH1 et PH2 que des rencontres locales de percussions et de danse ». Elle suggère aux lecteurs de « trouver les 5 Rythmes un bon point de départ », et elle-même le fait : « Nerveuse, je m'étire et j'échauffe mes muscles. Au fur et à mesure que les rythmes s'installent, je me libère de ma timidité. » Elle danse de différentes manières, seule ou en couple. « Mon corps s'exprime pleinement – ​​c'est un abandon total et une euphorie intense. »

Jed Lipinski, dans un article du « New York Times » paru en 2010, souligne que la danse 5Rhythms convient à tous les âges, contrairement à d'autres formes de danse et de mouvement. Il observe : « Lors d'un récent cours de 5Rhythms à Manhattan, plus de 100 personnes se trémoussaient et sautaient joyeusement au son des percussions tribales jouées par Robert Ansell, le mari de Mme Roth… Les danseurs laissaient parfois échapper des hurlements gutturaux, comme pour exorciser les démons de la semaine de travail. »

Le Daily Telegraph écrit à propos de PH1 en 2007 : « J’adore cette danse précisément parce qu’elle ne repose pas sur des pas appris. L’idée est plutôt de trouver sa propre danse en bougeant son corps comme on le souhaite. Pour ceux qui, comme moi, souhaitent améliorer leur condition physique, cela peut aussi constituer un entraînement aérobique dynamique. »

Recherche

Des universitaires travaillant dans le domaine de la santé mentale et d'autres disciplines commencent à mener des recherches sur le sujet. La Mental Health Foundation, une organisation caritative britannique, a publié le rapport « Dancing for Living » décrivant l'expérience de la danse (PH4) vécue par un groupe de femmes et ses effets sur leur bien-être émotionnel. Le sujet a fait l'objet de thèses de doctorat.

Bibliographie

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

Liens externes

• Gabrielle Roth et The Moving Center NYC

• Peep Show, Rainbow Rhythms sur Channel 4

• La surprise des 5 rythmes

• Conscious Dancer magazine

Attribution

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