5Ritmes
| This page was automatically translated. This translation may contain errors or inaccuracies. You can help improve it by editing the page. |
5Ritmes[1] is een bewegingsmeditatiepraktijk ontwikkeld door Gabrielle Roth eind jaren 70.[2] Het put inspiratie uit inheemse en wereldwijde tradities en maakt gebruik van principes uit de sjamanistische, extatische, mystieke en oosterse filosofie. Het put ook uit de Gestalttherapie, de human potential movement en de transpersoonlijke psychologie.
De kern van de praktijk is het idee dat alles energie is en beweegt in golven, patronen en ritmes.
Roth omschrijft de oefening als een zielreis en zegt dat men door het lichaam te bewegen, het hart te openen en de geest te bevrijden, verbinding kan maken met de essentie van de ziel, de bron van inspiratie waaruit een individu onbeperkte mogelijkheden en potentie heeft.
De oefening
De oefening van de 5 Ritmes zet volgens Gabrielle Roth het lichaam in beweging om de geest tot rust te brengen. De vijf ritmes (in volgorde) zijn Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch en Stilte.[3] De 5 Ritmes, wanneer ze in volgorde worden gedanst, staan bekend als een "Golf". Een typische Golf duurt ongeveer een uur.[4]
Langere workshops kunnen, volgens "The Dancing Path", zich richten op emoties, de levenscyclus, het ego, relaties en spirituele visie.
De 5Ritmes-kaarten
Het werk wordt onderwezen aan de hand van een reeks kaarten die het terrein van de innerlijke en uiterlijke wereld van individuen verkennen, hun relaties met anderen en de ruimte om hen heen. De kaarten bieden een reis van de ziel door middel van onderzoek naar belichaming, emoties, de levenscyclus, de psyche en de archetypen. De ritmes bieden inzicht in de aangeboren krachten van mensen – zijn, liefhebben, weten, zien en helen.
De eerste kaart, "Golven", leert ons hoe we de vijf verschillende ritmes kunnen belichamen. Het belichamen van de ritmes betekent toegang krijgen tot de diepe innerlijke wijsheid die het menselijk lichaam bevat. De kaart "Hartslag" leert hoe mensen de emoties angst, woede, verdriet, vreugde en mededogen hebben belichaamd en hoe ze deze uiten; terwijl de kaart "Cycli" inzicht en begrip biedt over hoe iemand conditionering en relaties heeft geïnternaliseerd gedurende de levenscyclus, met name in de fasen van geboorte, kindertijd, puberteit, volwassenheid en dood. Inzicht en begrip van het ego worden geboden via de psyche-kaart, "Spiegels".
Roth tekende een cirkelvormige "Medicijnmandala" die elk ritme koppelde aan een emotie, een levensfase, een manier van waarnemen en een aspect van het zelf.[5]
| Ritme | Emotie | Levensfase | Manier van waarnemen | Aspect van het zelf |
|---|---|---|---|---|
| Vloeiend | Angst | Geboorte | Zijn | Lichaam |
| Staccato | Woede | Kindertijd | Liefde | Hart |
| Chaos | Verdriet | Puberteit | Weten | Geest |
| Lyrisch | Vreugde | Volwassenheid | Zien | Ziel |
| Stilte | Mededogen | Dood | Genezing | Geest |
Scholen en docenten
Roth richtte in 1977 in New York The Moving Center[6] op als basis voor haar workshops en om docenten op te leiden en te ontwikkelen.[7] 5Ritmes Global [8] werd in 2013 opgericht als het internationale instituut dat 5Ritmes-docenten wereldwijd opleidt. De 5Ritmes Teachers Association[9] werd in 2007 opgericht als een beroepsvereniging die zich richt op de permanente educatie van geaccrediteerde 5Ritmes-docenten. De 5Ritmes-beweging verspreidde zich wereldwijd en in 2017 waren er 396 gecertificeerde docenten en SpaceHolders[10] in meer dan 50 landen.[11]
De 5Ritmes-docentenopleiding is erkend door de International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA), en afgestudeerden en docenten in opleiding komen in aanmerking voor lidmaatschap van de ICMTA.
Receptie
Charlotte Macleod beschreef in 2009 in de "London Evening Standard" het dansen van de 5Ritmes als een soort tegengif voor het leven in een grote stad, en hoe ze door een video van Thom Yorke werd aangetrokken tot een dansles. De les liet haar "mentaal en fysiek verfrist achter, en op een vreemde manier verbonden met de andere dansers". De dans was voor haar "een soort bewegende meditatie".
Christine Ottery schreef in 2011 in "The Guardian" dat "extatisch dansen een imagoprobleem heeft" en "alles omvat, van grote wereldwijde bewegingen zoals 5Ritmes en Biodanza tot lokale drum'n'dance-bijeenkomsten". Ze suggereert dat lezers "5Ritmes een goed beginpunt kunnen vinden" en doet dat zelf ook: "Nerveus rek ik mijn spieren op en warm ze op. Als de ritmes losbarsten, schud ik mijn verlegenheid van me af." Ze danst op verschillende manieren, alleen of met partners. "Mijn lichaam drukt zich uit - het is pure overgave en een complete euforie."[12]
Jed Lipinski schreef in 2010 in "The New York Times" dat 5Ritmes, in tegenstelling tot sommige andere vormen van dans en beweging, geschikt is voor alle leeftijden. Hij merkte op: "Tijdens een recente 5Ritmes-les in Manhattan kronkelden en sprongen meer dan honderd mensen uitbundig op de tribale drumritmes van Robert Ansell, de echtgenoot van mevrouw Roth... Dansers lieten af en toe keelgeluiden horen, alsof ze de demonen van de werkweek uitdreven."
In 2007 schreef The Daily Telegraph over 5Ritmes: "Ik vind het juist geweldig omdat het niet gebaseerd is op aangeleerde passen. Het idee is juist om je eigen dans te vinden door je lichaam te bewegen zoals je zelf wilt. Voor degenen onder ons die hun conditie willen verbeteren, kan het ook een energieke aerobe training zijn."
Onderzoek
Academici die werkzaam zijn in de geestelijke gezondheidszorg en andere vakgebieden beginnen onderzoek te doen naar de 5Rhythms. De Mental Health Foundation, een Britse liefdadigheidsinstelling, publiceerde het 'Dancing for Living Report' waarin de ervaringen van een groep vrouwen met 5Rhythms-dans en de effecten daarvan op hun emotioneel welzijn worden beschreven.[13] De 5Rhythms zijn het onderwerp geweest van proefschriften.[14][15]
Referenties
- ↑ Trade mark number EU005669874.Bureau voor Intellectuele Eigendom,link(accessed 18 February 2019)
- ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
- ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
- ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
- ↑ 5.0 5.1 Gabrielle Roth's 5Ritmes.5Ritmes,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ The Moving Center NY.link
- ↑ 5Ritmes: Moving Center New York. Retrieved February 4, 2014
- ↑ 5Ritmes Global.link
- ↑ 5Ritmes Teachers Association.link
- ↑ "5Ritmes | 5Ritmes Sweat SpaceHolder Program".link(accessed 2017-07-14)
- ↑ Find A Teacher.link(accessed 16 October 2016)
- ↑ Ottery, Christine.Ecstatic Dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)
- ↑ Cook, Sarah.Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.UK Advocacy Network,link
- ↑ Juhan, Andrea.Open Floor: dance, therapy, and transformation through the 5Rhythms.Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences,2003.
- ↑ Hogya, Anne Marie.5Rhythms in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach.Royal Roads University,March 2004.link(accessed March 17, 2012)
Bibliografie
- Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
- Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
- Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
- Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.
Externe links
- Gabrielle Roth en The Moving Center NYC
- Peep Show, Rainbow Rhythms op Channel 4
- De verrassing van 5Rhythms
- Conscious Dancer magazine
Bronvermelding
Dit artikel bevat inhoud van de Wikipedia-pagina 5Rhythms, gelicentieerd onder de Creative Commons Attribution-ShareAlike-licentie.
