Authentic Movement

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Authentic Movement ist eine kontemplative Bewegungspraxis, die sich auf verkörperte Achtsamkeit, inneres Zuhören und relationale Beobachtung konzentriert. Sie zeichnet sich durch spontane Bewegungen aus, die aus einem inneren Impuls entstehen und innerhalb eines klar definierten Rahmens praktiziert werden, der die Rollen des „Bewegers“ und des „Beobachters“ umfasst.

Authentic Movement wird international in therapeutischen, pädagogischen, künstlerischen und kontemplativen Kontexten praktiziert. Es wird oft eher als Disziplin denn als Tanzform beschrieben, wobei Achtsamkeit, Präsenz und Sinnfindung im Vordergrund stehen und nicht die Performance oder das ästhetische Ergebnis.

Ursprünge

Die PH0-Methode entstand Mitte des 20. Jahrhunderts durch die Arbeit von Mary Starks Whitehouse, einer Tänzerin und Jungianischen Analytikerin. Whitehouse ließ sich vom modernen Tanz, der Tiefenpsychologie und der aktiven Imagination inspirieren und entwickelte eine Praxis, die unbewusstes Material, Bewegung und bewusstes Erleben miteinander verband.

Ihre Arbeit wurde von späteren Praktikern weiterentwickelt und weitergegeben, darunter Janet Adler, die PH0 als formale Disziplin mit ethischen Grundlagen, klarer Sprache und langfristigen Ausbildungswegen formulierte.

== Kernprinzipien == Authentische Bewegung basiert auf mehreren Kernprinzipien:

• „Innerer Impuls“ – Bewegung entsteht aus innerlich wahrgenommenen Empfindungen, Bildern, Emotionen oder Impulsen.

• „Präsenz“ – anhaltende Aufmerksamkeit für die gelebte Erfahrung im gegenwärtigen Moment.

• „Beobachten“ – eine wertfreie, aufmerksame Präsenz, die Bewegung ohne Interpretation beobachtet.

• „Differenzierung“ – die Entwicklung eines Bewusstseins für die Grenzen zwischen Selbst und Anderem, Bewegendem und Beobachter.

• „Integration“ – die Reflexion der Erfahrung durch Sprache und Bedeutung nach der Bewegung.

Bei dieser Praxis steht die direkte Erfahrung und Reflexion im Vordergrund, nicht die Anleitung oder die Technik.

Praxis

Eine typische Authentic Movement-Sitzung beinhaltet:

• einen oder mehrere „Beweger“, die die Augen schließen und inneren Impulsen in Bewegung folgen,
• einen oder mehrere „Beobachter“, die eine geerdete, aufmerksame Präsenz bewahren,
• eine Phase der verbalen Reflexion im Anschluss an die Bewegungsphase.

Die Bewegungsgestalter planen oder choreografieren keine Bewegungen. Stattdessen nehmen sie körperliche Empfindungen, Emotionen, Erinnerungen und Bilder wahr, sobald diese auftauchen. Die Beobachter beobachten zurückhaltend und schärfen ihr Bewusstsein für die eigenen Reaktionen, ohne diese zu interpretieren oder einzugreifen.

Die Übungen können einzeln, in kleinen Gruppen oder im Rahmen von Langzeitübungsgruppen durchgeführt werden.

== Die Rolle des Beobachters == Die Rolle des Beobachters ist zentral für Authentische Bewegung. Beobachtertätigkeit umfasst:

• den Bewegenden wertfrei zu begleiten,
• die eigenen Empfindungen und Projektionen bewusst wahrzunehmen,
• Sicherheit, Geborgenheit und Klarheit im Übungsraum zu fördern.

Im Laufe der Zeit können Praktizierende die Fähigkeit entwickeln, sowohl andere als auch sich selbst gleichzeitig zu beobachten, was manchmal als der „innere Zeuge“ bezeichnet wird.

== Sprache und Reflexion == Im Anschluss an die Bewegung reflektieren die Teilnehmenden häufig mündlich. Die Sprache wird bewusst und gezielt eingesetzt, wobei typischerweise Folgendes betont wird:

• Aussagen in der Ich-Form,
• Beschreibungen direkter Erfahrungen,
• Unterscheidung zwischen Beobachtung, Gefühl und Interpretation.

Diese Reflexionsphase unterstützt die Integration verkörperter Erfahrungen in das bewusste Gewahrsein.

== Ausbildung und Weitergabe == Authentische Bewegung wird durch langfristiges Studium und nicht durch standardisierte Zertifizierungen vermittelt. Ausbildungswege können Folgendes umfassen:

• kontinuierliche persönliche Praxis,
• angeleitete Übungsgruppen,
• Mentoring und Ausbildung,
• Studium von Ethik, Grenzen und psychologischer Sensibilität.

Manche Organisationen und Lehrer bezeichnen Authentic Movement explizit als eine „Disziplin“, die Verantwortung, Selbstbeherrschung und ethische Klarheit betont.

== Anwendungsgebiete == Authentische Bewegung wird in verschiedenen Kontexten eingesetzt, darunter:

• Psychotherapie und Beratung,
• Tanz- und Bewegungspädagogik,
• somatische und expressive Kunstpraxis,
• kontemplative und spirituelle Auseinandersetzung,
• kreative und performative Forschung.

== Bezug zum bewussten Tanz == Authentische Bewegung ist eng mit dem Bereich des bewussten Tanzes verwandt, da sie Achtsamkeit, Verkörperung und Wertfreiheit betont. Sie unterscheidet sich von vielen anderen Formen des bewussten Tanzes durch den sparsamen Einsatz von Musik, das Fehlen von Gruppenstrukturen und den starken Fokus auf Beobachtung und Reflexion.

Sie hat spätere Bewegungsmeditationspraktiken, die somatische Psychologie und verkörperte kontemplative Disziplinen maßgeblich beeinflusst.

Externe Links

• Disziplin der authentischen Bewegung: https://disciplineofauthenticmovement.com/