Nia

Ova stranica je automatski prevedena. Ovaj prevod može sadržati greške ili netačnosti. Možete pomoći da se poboljša tako što ćete urediti stranicu.

Nia (takođe poznata kao Nia Technique) je sistem vežbanja pokreta uma i tela i fizičkog kondicioniranja koji integriše ples, borilačke veštine i pažljivost u ekspresivan, nenametljiv pristup kretanju i blagostanju.

Prvobitno razvijena kao alternativa fitnesu, Nia se razvila u holističku praksu kretanja koja naglašava otelovljenje, zadovoljstvo, svesnost i održivo kretanje. Praktikuje se širom sveta kroz časove, radionice i programe obuke nastavnika.

Poreklo

Nia je osnovana 1983. godine u oblasti zaliva San Franciska od strane Debi Rosas i Karlosa AjaRosasa. Praksa se prvobitno pojavila pod nazivom Aerobik bez udara, nudeći bezbedniju alternativu trendovima fitnesa sa velikim udarom koji su preovlađivali 1980-ih.

Vremenom se ime Nia razvilo tako da odražava širu filozofiju i metodologiju opisanu u sistemu kao „neuromuskularna integrativna akcija“, naglašavajući integraciju tela, uma, osećaja i svesti.

Istorija

Od 1972. do 1983., Debi Rosas je vodila posao vežbanja i kretanja poznat kao Bod Squad u oblasti zaliva San Franciska. Nakon niza sportskih povreda, počela je da istražuje i razvija pristup kretanju koji je dao prioritet bezbednosti, zadovoljstvu i svesti usmerenoj na telo.

Ovo istraživanje je dovelo do stvaranja Nia Technique, kombinujući principe aerobnog kondicioniranja, ekspresivnog pokreta i somatske svesti u jedinstvenu praksu.

Godine 1991, sedište kompanije Nia premešteno je u Portland, Oregon, gde organizacijom i dalje upravlja Debi Rosas u svojoj ulozi izvršne direktorke.

Osnovni principi

Nia se zasniva na nekoliko vodećih principa:

• Održivo kretanje bez udaraca — podržavanje dugoročnog fizičkog zdravlja i prevencije povreda.
• Put tela — poštovanje urođene inteligencije tela, a ne nametanje spoljašnjih ideala.
• Zadovoljstvo i osećaj — korišćenje prijatnog osećaja kao povratne informacije za zdravo kretanje.
• Integracija uma i tela — povezivanje svesti, osećanja i fizičke akcije.
• Izbor — podsticanje lične odgovornosti i prilagodljivosti.

Pokret se ne posmatra kao performans, već kao odnos koji se neguje tokom celog života.

Vežba

Tipičan čas Nia se vežba bosonog, uz vođenje muzike i verbalnih znakova. Dok nastavnici demonstriraju pokrete, učesnici se podstiču da ih prilagode svom telu, nivoima energije i senzacijama.

Časovi često uključuju:

• faze zagrevanja i centriranja,
• ekspresivne plesne sekvence,
• elemente inspirisane borilačkim veštinama i jogom,
• integraciju i uzemljenje.

Ne postoji fiksna koreografija koju treba pamtiti; naglasak je na svesnosti, uživanju i samoslušanju.

Uticaji pokreta

Nia integriše elemente iz devet oblika pokreta, organizovanih u tri kategorije:

• Plesne veštine — džez ples, moderni ples, Dankan ples.
• Borilačke veštine — aikido, tekvondo, tai či.
• Isceliteljske veštine — joga, Feldenkrajsova metoda, Aleksander tehnika.

Ovi uticaji se stapaju u kohezivan jezik pokreta, umesto da se predaju kao odvojene discipline.

Obuka nastavnika

Nia nudi strukturirani međunarodni program obuke i sertifikacije nastavnika. Obuka se fokusira na:

• otelovljenu anatomiju i somatsku svest,
• integraciju muzike i pokreta,
• veštine nastave i dizajn časa,
• ličnu praksu i integraciju načina života.

Sertifikovani nastavnici su ovlašćeni da drže časove Nia širom sveta i deo su stalne profesionalne zajednice.

Zajednica i doseg

Nia se praktikuje na međunarodnom nivou, uključujući Australiju, Evropu, Ameriku i Aziju. Globalna Nia zajednica je podržana kroz obuke, događaje i onlajn platforme koje koordinira organizacija Nia.

Odnos prema svesnom plesu

Nia zauzima poziciju mosta između svesnog plesa, somatskog pokreta i svesne fitnes aktivnosti. Iako se često predstavlja kao fitnes praksa zasnovana na pokretu, ona deli ključne vrednosti sa tradicijama svesnog plesa, uključujući otelotvorenje, izbor, neosuđivanje i izražajnu slobodu.

Spoljašnje veze

• Zvanična veb stranica: https://nianow.com/
• Nia Australija: https://www.niaaustralia.com.au/