InnerMotion – Vodič – Utelovljenje
Utelovljenje je ključna osnova ove prakse. Biti prisutan u svom telu dok plešete omogućava vam da muziku doživite na dubljem nivou, negujući duboku povezanost sa fizičkim senzacijama i emocijama. Ova povezanost poboljšava vašu sposobnost da se krećete s gracioznošću i fluidnošću, omogućavajući vam da intuitivno odgovorite na potrebe i ograničenja svog tela. Zamislite to kao joga nidru u pokretu, gde je mirnoća tradicionalne meditacije zamenjena dinamičnim tokom plesa.
U ovoj praksi, ples se tretira kao oblik meditacije. Fokusirajući se na svoje telo i njegove pokrete, ostajete prisutni i potpuno uključeni u plesno iskustvo. Ova pojačana svesnost transformiše ples u moćnu meditativnu praksu, pomažući vam da postignete osećaj svesnosti i smirenosti. Dok plešete, postajete usklađeniji sa svojim telom, omogućavajući slobodnije i autentičnije izražavanje svojih emocija.
Svesnost, u ovom kontekstu, odnosi se na pojačanu pažljivost prema suptilnim detaljima vaše fizičke prisutnosti. Reč je o razumevanju kako se svaki deo vašeg tela kreće i uskladjuje sa muzikom i prostorom oko vas. Ova obogaćena prisutnost omogućava vam da se krećete efikasnije i sa više samopouzdanja, čineći vaše plesno iskustvo prijatnijim i ispunjenijim.
Vežba: Vođena meditacija
Eksperimentišite sa ovim različitim vežbama kako biste pronašli najefikasniji način da se brzo ponovo povežete sa svojim telom, poboljšavajući svoje prisustvo i angažovanje u plesnoj praksi. Integrisanjem ovoga u svoju praksu, poboljšavate svoju sposobnost da ostanete prisutni i povezani, osiguravajući dublje i kontinuiranije angažovanje sa svojim plesnim iskustvom.
