5 Ritmos
5Ritmos[1] é uma prática de meditação em movimento criada por Gabrielle Roth no final da década de 1970.[2] Ela se baseia em tradições indígenas e mundiais, utilizando princípios da filosofia xamânica, extática, mística e oriental. Também se inspira na terapia Gestalt, no movimento do potencial humano e na psicologia transpessoal.
Fundamental para a prática é a ideia de que tudo é energia e se move em ondas, padrões e ritmos.
Roth descreve a prática como uma jornada da alma e afirma que, ao movimentar o corpo, libertar o coração e a mente, é possível conectar-se à essência da alma, a fonte de inspiração na qual o indivíduo possui possibilidades e potencial ilimitados.
A prática
A prática dos 5 Ritmos, segundo Gabrielle Roth, coloca o corpo em movimento para acalmar a mente. Os cinco ritmos (em ordem) são: Fluido, Staccato, Caos, Lírico e Quietude.[3] Os 5 Ritmos, quando dançados em sequência, são conhecidos como uma "Onda". Uma Onda típica leva cerca de uma hora para ser dançada.[4]
Workshops mais longos podem, de acordo com "The Dancing Path", explorar emoções, o ciclo da vida, o ego, relacionamentos e visão espiritual.
Os Mapas dos 5 Ritmos
O trabalho é ensinado por meio de uma série de mapas que exploram o terreno dos mundos interior e exterior dos indivíduos, seus relacionamentos com os outros e o espaço ao seu redor. Os mapas oferecem uma jornada da alma, explorando a corporeidade, as emoções, o ciclo da vida, a psique e os arquétipos. Os ritmos proporcionam a compreensão dos poderes inatos das pessoas – ser, amar, conhecer, ver e curar.
O primeiro mapa, "Ondas", ensina a incorporação dos cinco ritmos distintos. Incorporar os ritmos significa acessar a profunda sabedoria interna que os corpos humanos contêm. O mapa "Batimento Cardíaco" ensina como as pessoas incorporam e expressam as emoções de medo, raiva, tristeza, alegria e compaixão; enquanto o mapa "Ciclos" proporciona insights e compreensão sobre como alguém internalizou condicionamentos e relacionamentos ao longo do ciclo de vida, especificamente nas fases de nascimento, infância, puberdade, maturidade e morte. A compreensão e o insight do ego são transmitidos através do mapa da psique, "Espelhos".
Roth desenhou uma "Mandala da Medicina" circular que relacionava cada ritmo a uma emoção, uma fase da vida, uma forma de perceber e um aspecto do eu.[5]
| Ritmo | Emoção | Fase da vida | Forma de perceber | Aspecto do eu |
|---|---|---|---|---|
| Fluidez | Medo | Nascimento | Ser | Corpo |
| Estacato | Raiva | Infância | Amor | Coração |
| Caos | Tristeza | Puberdade | Conhecimento | Mente |
| Lírico | Alegria | Maturidade | Visão | Alma |
| Quietude | Compaixão | Morte | Cura | Espírito |
Escolas e professores
Roth fundou o "The Moving Center" em Nova York em 1977 como base para seus workshops e para treinar e desenvolver professores. O "5Ritmos Global" foi fundado em 2013 como o instituto internacional que treina professores de 5Ritmos em todo o mundo. A Associação de Professores de 5Ritmos foi fundada em 2007 como uma associação profissional que serve à educação continuada de professores de 5Ritmos credenciados. O movimento 5Ritmos se espalhou pelo mundo e, em 2017, havia 396 professores e SpaceHolders certificados em mais de 50 países.
A formação de professores do 5Ritmos é reconhecida pela Associação Internacional de Professores de Movimento Consciente (ICMTA), e os graduados e professores em formação podem se tornar membros da ICMTA.
Reception
Charlotte Macleod, writing in the London Evening Standard in 2009, describes dancing the 5Rhythms as a kind of antidote to life in a large city, and how she was attracted to a dance class by a video of Thom Yorke. The class leaves her "mentally and physically refreshed, and oddly connected to the other dancers." The dance was "a kind of moving meditation" for her.[6]
Christine Ottery, writing in The Guardian in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."[7]
Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."[8]
The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."[9]
Research
Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.[10] The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.[11][12]
References
- ↑ Trade mark number EU005669874.Escritório de Propriedade Intelectual,link(accessed 18 February 2019)
- ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
- ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
- ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
- ↑ 5.0 5.1 Gabrielle Roth's 5Ritmos.5Ritmos,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ Macleod, Charlotte.Thom Yorke and the new 5Rhythms dance craze.London Evening Standard,April 6, 2011.link(accessed March 17, 2012)
- ↑ Ottery, Christine.Ecstatic dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)
- ↑ Lipinski, Jed."Dance, Dance, Dance. And That's It.".The New York Times,4 August 2010.link(accessed 9 June 2012)
- ↑ unattributed.Feel the rhythm from head to heal.Telegraph.co.uk,6 January 2007.link(accessed 1 July 2012)
- ↑ Cook, Sarah.Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.UK Advocacy Network,link
- ↑ Juhan, Andrea.Open floor: dance, therapy, and transformation through the 5rhythms.Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences,2003.
- ↑ Hogya, Anne Marie.5Rhythms in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach.Royal Roads University,March 2004.link(accessed March 17, 2012)
Bibliography
- Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
- Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
- Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
- Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.
External links
Attribution
This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.
