Автентичний рух

«Автентичний рух» – це споглядальна рухова практика, зосереджена на втіленій усвідомленості, внутрішньому слуханні та реляційному свідченні. Вона характеризується спонтанним рухом, що виникає з внутрішнього імпульсу, що практикується в чітко визначеному контексті, що включає ролі «рушія» та «свідка».

Автентичний рух практикується по всьому світу в терапевтичному, освітньому, мистецькому та споглядальному контекстах. Його часто описують як дисципліну, а не як форму танцю, підкреслюючи усвідомленість, присутність та створення сенсу, а не виконання чи естетичний результат.

Витоки

Автентичний рух виник у середині 20-го століття завдяки роботам Мері Старкс Вайтхаус, танцівниці та юнгіанського аналітика. Вайтхаус спиралася на вплив сучасного танцю, глибинної психології та активної уяви, розробляючи практику, яка поєднувала несвідомий матеріал, рух та свідому усвідомленість.

Її роботу далі розвивали та передавали пізніші практики, зокрема Джанет Адлер, яка сформулювала Автентичний Рух як формальну дисципліну з етичними основами, чіткою мовою та довгостроковими шляхами навчання.

Основні принципи

Автентичний рух ґрунтується на кількох основних принципах:

• Внутрішній імпульс — рух виникає з відчуття, образу, емоції або імпульсу, що сприймається внутрішньо.
• Присутність — стійка увага до життєвого досвіду в даний момент.
• Свідчення — неупереджена, сприйнятлива присутність, яка спостерігає за рухом без інтерпретації.
• Диференціація — культивування усвідомлення меж між собою та іншим, тим, хто рухається, та свідком.
• Інтеграція — рефлексія над досвідом через мову та значення після руху.

Практика надає пріоритет безпосередньому досвіду та рефлексії над інструкціями чи технікою.

Практика

Типовий сеанс Автентичного Руху включає:

• одного або кількох «рухівників», які заплющують очі та слідують внутрішнім імпульсам у русі,
• одного або кількох «свідків», які зберігають уважну та приземлену присутність,
• період словесного осмислення після фази руху.

Рухівники не планують і не хореографують рухи. Натомість вони звертають увагу на тілесні відчуття, емоції, спогади та образи в міру їх виникнення. Свідки спостерігають стримано, розвиваючи усвідомлення власних реакцій, утримуючись від інтерпретації чи втручання.

Заняття можуть проводитися індивідуально, у невеликих групах або в рамках довгострокових практичних груп.

Роль свідка

Роль свідка є центральною в Автентичному Руху. Спостереження включає:

• відстеження того, хто рухається, без осуду,
• усвідомлення власних відчуттів та проекцій,
• підтримку безпеки, стримування та ясності простору для практики.

Over time, practitioners may develop the capacity to witness both others and themselves simultaneously, sometimes described as the inner witness.

Language and reflection

Following movement, participants often engage in spoken reflection. Language is used carefully and intentionally, typically emphasising:

• first-person statements,
• descriptions of direct experience,
• differentiation between observation, feeling, and interpretation.

This reflective phase supports integration of embodied experience into conscious awareness.

Training and transmission

Authentic Movement is transmitted through long-term study rather than standardised certification. Training pathways may include:

• sustained personal practice,
• supervised practice groups,
• mentorship and apprenticeship,
• study of ethics, boundaries, and psychological awareness.

Some organisations and teachers describe Authentic Movement explicitly as a discipline, emphasising responsibility, containment, and ethical clarity.

Applications

Authentic Movement is used in a range of contexts, including:

• psychotherapy and counselling,
• dance and movement education,
• somatic and expressive arts practice,
• contemplative and spiritual inquiry,
• creative and performance research.

Relationship to conscious dance

Authentic Movement is closely related to the conscious dance field through its emphasis on awareness, embodiment, and non-judgement. It differs from many conscious dance practices in its minimal use of music, absence of group dance structures, and strong focus on witnessing and reflection.

It has significantly influenced later movement meditation practices, somatic psychology, and embodied contemplative disciplines.

External links

• Discipline of Authentic Movement: https://disciplineofauthenticmovement.com/