Biodanza
「PH0」是一個包含運動、舞蹈和體驗式練習的系統，旨在支持人類發展、情感整合以及與生活的聯結。其名稱源自希臘語「bios」（生命）和「danza」（舞蹈），意為「生命的舞蹈」。
Biodanza 通過定期課程、工作坊和長期培訓項目在全球範圍內推廣。它強調情感、活力、創造力、性慾和超越性是人類體驗的核心維度。
起源
Biodanza 由智利心理學家、人類學家、詩人兼畫家羅蘭多·托羅·阿拉內達（Rolando Toro Araneda，1924–2010）於 20 世紀 60 年代創立。托羅在與精神病患者、大學生和社區團體合作的過程中，借鑑了心理學、生物學、人類學和教育學的研究成果，發展出了 Biodanza。
該體系的演變是為了應對社會分裂和情感壓抑，它提出運動、音樂和人際交往是恢復健康和意義的重要力量。
核心原則
Biodanza 建立在以下幾個關鍵原則之上：
- 「Vivencia」（生活體驗）——一種強烈的、活在當下的體驗，融合了感覺、情感和動作。
- 「Affectivity」（情感性）——與他人建立聯繫、情感紐帶和共情的能力。
- 「Integration」（整合）——協調身體、情感、本能和身份認同。
- 「Human connection」（人際聯結）——培養信任、歸屬感和關係臨在感。
Biodanza 不注重技巧或表現，而是重視體驗、感受和真實表達。
練習
典型的 Biodanza 課程包含一系列由專業音樂引導的運動練習。練習內容交替進行：
- 激活與放鬆，
- 個體與團體運動，
- 表達與整合階段。
無需記憶任何編排好的舞蹈動作。動作簡單、自然、易於上手，幫助參與者重新與自身與生俱來的運動和表達能力建立聯繫。
口頭指導極少；重點在於音樂、動作和直接體驗。
生存線
Biodanza 的練習圍繞五條基本的「生存線」展開：
- 「活力」——喜悅、能量和對生活的本能。
- 「性」——愉悅、欲望和感官體驗。
- 「創造力」——表達、創新和想像力。
- 「情感」——愛、同理心和情感聯結。
- 「超越」——超越個體自我的聯結。
這些線條代表了人類與生俱來的潛能，並指導着課程設計和長期發展。
Music and movement
Music plays a central role in Biodanza. Selections are chosen for their emotional resonance, rhythmic clarity, and capacity to evoke specific states of being. Movement is seen as a biological and emotional response to music rather than an aesthetic act.
Teacher training
Biodanza is taught by facilitators who complete structured, multi-year Biodanza Teacher Training programmes. These programmes are offered through officially recognised Biodanza schools and follow a common international curriculum, while allowing for regional and cultural adaptation.
Global community
Biodanza is practiced in many countries across Europe, the Americas, Asia, and Oceania. International organisations coordinate training standards, research, and collaboration among schools and facilitators, supporting a global community rooted in shared principles and practice.
Relationship to conscious dance
Biodanza is considered one of the foundational practices within the broader conscious dance and movement field. It differs from improvisation-based practices by using a structured sequence of exercises, while sharing common ground in embodiment, emotional awareness, and non-verbal exploration.
External links
- International Biodanza Federation: https://www.biodanzainternational.com/
- Biodanza Australia: https://biodanza.com.au/
- Biodanza UK: https://www.biodanzaassociation.uk
- Biodanza Biocentrica: https://biocentrica.com.au
- Biodanza Spain: https://escuelasdebiodanza.es
- IBFed Biodanza: https://www.biodanza.org
