Biodanza
「PH0」是一個包含運動、舞蹈和體驗式練習的系統，旨在支持人類發展、情感整合以及與生活的聯結。其名稱源自希臘語「bios」（生命）和「danza」（舞蹈），意為「生命的舞蹈」。
Biodanza 通過定期課程、工作坊和長期培訓項目在全球範圍內推廣。它強調情感、活力、創造力、性慾和超越性是人類體驗的核心維度。
起源
Biodanza 由智利心理學家、人類學家、詩人兼畫家羅蘭多·托羅·阿拉內達（Rolando Toro Araneda，1924–2010）於 20 世紀 60 年代創立。托羅在與精神病患者、大學生和社區團體合作的過程中，借鑑了心理學、生物學、人類學和教育學的研究成果，發展出了 Biodanza。
該體系的演變是為了應對社會分裂和情感壓抑，它提出運動、音樂和人際交往是恢復健康和意義的重要力量。
核心原則
Biodanza 建立在以下幾個關鍵原則之上：
- 「Vivencia」（生活體驗）——一種強烈的、活在當下的體驗，融合了感覺、情感和動作。
- 「Affectivity」（情感性）——與他人建立聯繫、情感紐帶和共情的能力。
- 「Integration」（整合）——協調身體、情感、本能和身份認同。
- 「Human connection」（人際聯結）——培養信任、歸屬感和關係臨在感。
Biodanza 不注重技巧或表現，而是重視體驗、感受和真實表達。
練習
典型的 Biodanza 課程包含一系列由專業音樂引導的運動練習。練習內容交替進行：
- 激活與放鬆，
- 個體與團體運動，
- 表達與整合階段。
無需記憶任何編排好的舞蹈動作。動作簡單、自然、易於上手，幫助參與者重新與自身與生俱來的運動和表達能力建立聯繫。
口頭指導極少；重點在於音樂、動作和直接體驗。
生存線
Biodanza 的練習圍繞五條基本的「生存線」展開：
- 「活力」——喜悅、能量和對生活的本能。
- 「性」——愉悅、欲望和感官體驗。
- 「創造力」——表達、創新和想像力。
- 「情感」——愛、同理心和情感聯結。
- 「超越」——超越個體自我的聯結。
這些線條代表了人類與生俱來的潛能，並指導著課程設計和長期發展。
音樂與律動
音樂在 Biodanza 中扮演著核心角色。選曲注重情感共鳴、節奏清晰度和喚起特定狀態的能力。律動被視為對音樂的生理和情感反應，而非一種審美行為。
教師培訓
Biodanza 由完成結構化、多年制 Biodanza 教師培訓課程的培訓師授課。這些課程通過官方認可的 Biodanza 學校提供，遵循統一的國際課程，同時允許進行區域和文化調整。
全球社群
PH0 模式已在歐洲、美洲、亞洲和大洋洲的許多國家得到應用。國際組織協調培訓標準、研究以及學校和輔導員之間的合作，從而支持一個植根於共同原則和實踐的全球社群。
與意識舞蹈的關係
Biodanza 被認為是更廣泛的意識舞蹈和動作領域的基礎練習之一。它與即興練習的不同之處在於，它使用一套結構化的練習序列，但兩者在身體感知、情緒覺察和非語言探索方面具有共同之處。
外部連結
- 國際 Biodanza 聯盟：https://www.Biodanzainternational.com/
- 澳大利亞 Biodanza：https://Biodanza.com.au/
- 英國 Biodanza：https://www.Biodanzaassociation.uk
- Biocentrica Biodanza：https://biocentrica.com.au
- 西班牙 Biodanza：https://escuelasdeBiodanza.es
- IBFed Biodanza：https://www.Biodanza.org
