InnerMotion——指南
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「通過正念運動通往身心自由之路」
本指南是 米洛什·加查諾維奇 的一部分，InnerMotion 是由 米洛什·加查諾維奇 創建的有意識舞蹈練習。它提供了一種結構化的方法，通過身體來探索你與動作、情感和自我表達之間的關係。
InnerMotion 不是學習舞蹈動作，而是重新找回自由、真實地舞動的感覺——如何信任身體的自然節奏和智慧，以及如何通過音樂、情感和感覺與自己重新建立聯繫。
這本指南建議按順序閱讀，但每個章節也可以獨立閱讀。你會發現一些技巧、反思提示和身體實踐工具，它們能幫助你穩定意識、獲得清晰的情緒，並讓你行動更加輕鬆自信。
無論你是充滿好奇的初學者還是經驗豐富的舞者，這本書都能滿足你的需求，並引導你深入探索。
您可以免費在線閱讀完整指南。如果您想支持 DanceResource.org 項目，可以通過訪問 InnerMotion.dance 購買一份副本。所有收益將直接用於維持 DanceResource.org 的運營——幫助我們保持平台的開放、獨立，並使其能夠服務於世界各地有意識的舞者和運動社群。
