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讓我們重新與生活連接的運動

以科學、協作和生活經驗為基礎。

「通過運動，我們培養臨在感、情緒覺察和聯結。」我們構建開放的知識體系和共享的基礎設施，使這些實踐易於獲取、可信且充滿活力。

To learn what we stand for, read our Core Values, and explore the vision that moves us in the Manifesto.

快速入門指南

如果你來這裡是為了探索、貢獻或交流，那麼這裡是一個不錯的起點。

• 「開始探索」：閱讀 意識舞蹈入門，了解實踐的基礎知識。

• 「貢獻知識」：學習如何 貢獻頁面，幫助壯大共享資源。

• 「與他人交流」：參與我們的 社區與全球協作。

DanceResource是一個合作項目。我們歡迎所有人參與——無論背景、練習方式或經驗水平如何。

探索知識庫

意識舞蹈入門

了解練習的基礎：

• 什麼是意識舞蹈？

• 它為何重要？

• 原則、易學性、形式和常見問題

核心方法和技術

深入探索基於動作的體驗：

• 身體感知、正念、情緒、節奏、創造力等等

科學研究與證據

探索支持意識舞蹈的學術、神經科學和治療見解。

精選資源庫

瀏覽書籍、文章、媒體、課程和培訓工具包

意識舞蹈的益處

探索運動如何改善身心、情緒、社交和精神健康。

歷史文化背景

追溯意識舞蹈的根源——從古代儀式到當代實踐

已建立的意識舞蹈實踐

探索 5節奏、Open Floor、Contact Improvisation 等傳統音樂形式

社區與全球協作

加入由舞者、組織者、教育者和盟友組成的全球運動

未來方向與願景

意識舞蹈與健康、教育和集體繁榮的未來

附錄

查找詞彙表、完整常見問題解答、參考列表以及參與指南。

支持這項運動

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《InnerMotion – 指南》一書由舞蹈資源創始人 米洛什·加查諾維奇 撰寫。本書免費提供給 在線閱讀 使用，體現了我們對開放知識和社區訪問的承諾。

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精選文章

• 我們為何起舞：為什麼運動在當下比以往任何時候都更加重要

• 具身認知與軀體意識：舞蹈始於回歸身體

• 正念和動態冥想：感受每一個步伐、每一次呼吸、每一次停頓

• 情緒整合：讓你的感受流動起來，而不僅僅是感受它們

• 意圖與儀式：通過簡單的關愛行為，運動成為一種儀式

支持與貢獻

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