أليكس سفوبودا
"أليكس سفوبودا، الحاصل على درجة الدكتوراه" هو معلم رقص واعٍ، وميسر، ومؤسس "freedomDANCE"، وهي مدرسة ومنهج للتأمل بالرقص والحركة الواعية تأسست عام 2009. وهو معروف بتطويره نهجًا سهلًا وعميقًا في الوقت نفسه للتأمل القائم على الحركة، والذي يدمج بين التجسيد والوعي العاطفي والاستكشاف الذاتي.
يعيش أليكس سفوبودا في لندن ويقوم بالتدريس دولياً من خلال الفصول الدراسية وورش العمل والفعاليات التدريبية وبرامج تدريب المعلمين.
معلومات أساسية
عاش أليكس سفوبودا وعمل في روسيا والولايات المتحدة والمملكة المتحدة. درس في العديد من الجامعات والكليات وحصل على درجة الدكتوراه. قبل أن يتفرغ تمامًا للحركة الواعية، عمل كمحلل ومدير في منظمات دولية كبرى، بما في ذلك شركة ماكينزي وشركاه للاستشارات الإدارية العالمية.
إلى جانب مسيرته المهنية في الشركات، عمل سفوبودا كـ "مدرس جامعي" و "ميسر تدريب للشركات"، وهي خبرة أثرت لاحقاً على أسلوبه التدريسي المنظم والتجريبي في الرقص الواعي.
تدريب الرقص والحركة
تلقى أليكس سفوبودا تدريباً مباشراً على يد العديد من رواد الرقص الواعي الحديث، بمن فيهم:
- آنا هالبرين
- غابرييل روث (مؤسسة 5 إيقاعات)
كما تلقى تدريباً على يد معلمين بارزين آخرين في مجال الرقص والحركة الواعية. ويتأثر عمله بالممارسة الجسدية، والارتجال الحركي، والتأمل، والتعلم التجريبي.
كما تم إدراج سفوبودا كمعلم من فئة Open Floor وهو مرتبط بمجتمع الحركة الواعية الدولي الأوسع.
freedomDANCE
أليكس سفوبودا هو مؤسس ومطور رئيسي لـ freedomDANCE، وهي طريقة للتأمل الراقص مبنية على بنية متكررة تُعرف باسم freedomDANCE Cycle:
- الانفتاح
- التحول
- الحرية
تُركز هذه الطريقة على العفوية، وغياب التخطيط المسبق، والحركة كسبيل مباشر للوعي يتجاوز التفكير المعتاد. صُممت طريقة freedomDANCE لتكون في متناول الأشخاص الذين ليس لديهم خبرة سابقة في الرقص أو التأمل، مع دعمها في الوقت نفسه للاستكشاف الشخصي والعاطفي العميق.
من خلال "مدرسة PH0"، تُدرّب سفوبودا المعلمين وتدعم شبكة دولية من الممارسين. وبحلول منتصف العقد الحالي، تضم المدرسة حوالي 25 معلمًا ومتدربًا أساسيًا، وتقدم برامجها في عدة دول بالإضافة إلى البرامج عبر الإنترنت.
Teaching philosophy
Svoboda frequently describes freedomDANCE as an opportunity to experience different dimensions of freedom, including physical, psychological, and relational freedom. In his own words, each class offers:
- “Freedom for the body to take over.
- Freedom for the mind to notice and accept what is happening inside ourselves and around us.
- Freedom to open to something bigger, something that transcends everyday ideas and calculations.
- Freedom to be yourself and share yourself with others.”
His teaching style is characterised by guided improvisation, carefully structured movement journeys, use of music and soundscapes, and an emphasis on presence rather than performance.
Teacher training and professional affiliations
Alex Svoboda has led freedomDANCE teacher training programmes since 2014. These programmes are fully accredited by the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). He is an individual member of ICMTA, and freedomDANCE teachers and trainees adhere to the ICMTA Code of Ethics.
Reception
Participants frequently describe Svoboda’s teaching as grounded, present, and transformative. Publicly shared feedback highlights his clarity of guidance, musicality, emotional sensitivity, and ability to support both individual and collective processes.
Selected participant statements include:
- “You have real, soft, palpable presence… When you speak, I listen. It’s always worth it.”
- “I felt stretched in a really beautiful way — dancing outside my usual patterns.”
- “Your workshop was a marathon of the heart and soul.”
- “I left feeling more fully human.”
