एलेक्स स्वोबोडा
डॉ. एलेक्स स्वोबोडा एक सचेतन नृत्य शिक्षक, प्रशिक्षक और 2009 में स्थापित नृत्य ध्यान और सचेतन गति की पद्धति 'freedomDANCE' के संस्थापक हैं। वे गति-आधारित ध्यान के लिए एक सुलभ लेकिन गहन दृष्टिकोण विकसित करने के लिए जाने जाते हैं जो शारीरिक अनुभव, भावनात्मक जागरूकता और व्यक्तिगत खोज को एकीकृत करता है।
एलेक्स स्वोबोडा लंदन में रहते हैं और कक्षाओं, कार्यशालाओं, रिट्रीट और शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों के माध्यम से अंतरराष्ट्रीय स्तर पर पढ़ाते हैं।
पृष्ठभूमि
एलेक्स स्वोबोडा रूस, संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम में रह चुके हैं और काम कर चुके हैं। उन्होंने कई विश्वविद्यालयों और कॉलेजों में पढ़ाई की और पीएचडी की उपाधि प्राप्त की। सचेत गति पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने से पहले, उन्होंने वैश्विक प्रबंधन परामर्श कंपनी मैककिन्से एंड कंपनी सहित प्रमुख अंतरराष्ट्रीय संगठनों में विश्लेषक और प्रबंधक के रूप में काम किया।
अपने कॉर्पोरेट करियर के साथ-साथ, स्वोबोडा ने एक 'विश्वविद्यालय प्रशिक्षक' और एक 'कॉर्पोरेट प्रशिक्षण सुविधाकर्ता' के रूप में काम किया, इस अनुभव ने बाद में सचेत नृत्य में उनकी संरचित लेकिन अनुभवात्मक शिक्षण शैली को प्रभावित किया।
नृत्य और गति प्रशिक्षण
एलेक्स स्वोबोडा ने आधुनिक सचेत नृत्य के कई अग्रदूतों से प्रत्यक्ष प्रशिक्षण प्राप्त किया, जिनमें शामिल हैं:
- अन्ना हाल्प्रिन
- गैब्रिएल रोथ (5 लय की संस्थापक)
उन्होंने सचेतन नृत्य और गति के क्षेत्र में अन्य प्रख्यात शिक्षकों से भी प्रशिक्षण प्राप्त किया है। उनका कार्य शारीरिक अभ्यास, गति सुधार, ध्यान और अनुभवात्मक अधिगम से प्रभावित है।
स्वोबोडा को एक शिक्षक के रूप में भी सूचीबद्ध किया गया है और वह व्यापक अंतरराष्ट्रीय सचेत आंदोलन समुदाय से जुड़ी हुई हैं।
freedomDANCE
एलेक्स स्वोबोडा freedomDANCE नामक नृत्य ध्यान विधि के संस्थापक और प्रमुख विकासकर्ता हैं, जो freedomDANCE चक्र नामक एक दोहरावदार संरचना पर आधारित है:
- आरंभ
- रूपांतरण
- स्वतंत्रता
यह विधि सहजता, पूर्व निर्धारित नृत्य-प्रबंधन की अनुपस्थिति और गति को अभ्यस्त चिंतन से परे जागरूकता के प्रत्यक्ष मार्ग के रूप में महत्व देती है। यह विधि उन लोगों के लिए सुलभ है जिन्हें नृत्य या ध्यान का पूर्व अनुभव नहीं है, फिर भी यह गहन व्यक्तिगत और भावनात्मक अन्वेषण में सहायक है।
स्वोबोडा अपने 'PH0 स्कूल' के माध्यम से शिक्षकों को प्रशिक्षित करता है और अभ्यासकर्ताओं के एक अंतरराष्ट्रीय नेटवर्क का समर्थन करता है। 2020 के मध्य तक, स्कूल में लगभग 25 मुख्य शिक्षक और प्रशिक्षु शामिल थे और यह कई देशों में तथा ऑनलाइन कार्यक्रम भी प्रदान करता था।
शिक्षण दर्शन
स्वोबोडा अक्सर freedomDANCE को शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और संबंधपरक स्वतंत्रता सहित स्वतंत्रता के विभिन्न आयामों का अनुभव करने के अवसर के रूप में वर्णित करते हैं। उनके अपने शब्दों में, प्रत्येक कक्षा निम्नलिखित प्रदान करती है:
- शरीर को अपनी स्वतंत्रता का अनुभव करने की आजादी।
- मन को अपने भीतर और अपने आसपास घटित हो रही चीजों को देखने और स्वीकार करने की आजादी।
- किसी वृहद चीज़ के प्रति खुलापन, ऐसी चीज़ जो रोजमर्रा के विचारों और गणनाओं से परे है।
- स्वयं को अभिव्यक्त करने और दूसरों के साथ साझा करने की आजादी।
His teaching style is characterised by guided improvisation, carefully structured movement journeys, use of music and soundscapes, and an emphasis on presence rather than performance.
Teacher training and professional affiliations
Alex Svoboda has led freedomDANCE teacher training programmes since 2014. These programmes are fully accredited by the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). He is an individual member of ICMTA, and freedomDANCE teachers and trainees adhere to the ICMTA Code of Ethics.
Reception
Participants frequently describe Svoboda’s teaching as grounded, present, and transformative. Publicly shared feedback highlights his clarity of guidance, musicality, emotional sensitivity, and ability to support both individual and collective processes.
Selected participant statements include:
- “You have real, soft, palpable presence… When you speak, I listen. It’s always worth it.”
- “I felt stretched in a really beautiful way — dancing outside my usual patterns.”
- “Your workshop was a marathon of the heart and soul.”
- “I left feeling more fully human.”
