5Rhythms
5Ritmus[1] egy mozgásmeditációs gyakorlat, amelyet Gabrielle Roth dolgozott ki az 1970-es évek végén.[2] Őshonos és világhagyományokból merít, felhasználva a sámánisztikus, eksztatikus, misztikus és keleti filozófia tanait. Emellett merít a Gestalt-terápiából, az emberi potenciál mozgalomból és a transzperszonális pszichológiából is.
A gyakorlat alapja az az elképzelés, hogy minden energia, és hullámokban, mintákban és ritmusokban mozog.
Roth a gyakorlatot lélekutazásként írja le, és azt mondja, hogy a test megmozgatásával, a szív felszabadításával és az elme felszabadításával kapcsolatba léphetünk a lélek lényegével, az inspiráció forrásával, amelyben az egyén korlátlan lehetőségekkel és potenciállal rendelkezik.
A gyakorlat
Gabrielle Roth szerint a 5Rhythms gyakorlata mozgásba hozza a testet, hogy lecsendesítse az elmét. Az öt ritmus (sorrendben) az Áramlás, a Staccato, a Káosz, a Lírai és a Csend.[3] A 5Rhythms-t, ha sorrendben táncolják, "hullámnak" nevezik. Egy tipikus hullám táncolása körülbelül egy órát vesz igénybe.[4]
A hosszabb workshopok „A táncösvény” szerint az érzelmeket, az élet körforgását, az egót, a kapcsolatokat és a spirituális látásmódot is feltárhatják.[5]
A 5Rhythms Térképek
A tananyagot egy sor térképen keresztül tanítják, amelyek az egyének belső és külső világát, másokkal való kapcsolataikat és a körülöttük lévő teret vizsgálják. A térképek lélekutazást kínálnak a megtestesülés, az érzelmek, az életciklus, a psziché és az archetípusok feltárásával. A ritmusok segítenek megérteni az emberek veleszületett erejét – a létezést, a szeretetet, a tudást, a látást és a gyógyulást.[6]
Az első térkép, a „Hullámok”, az öt különböző ritmus megtestesülését tanítja. A ritmusok megtestesítése azt jelenti, hogy hozzáférünk az emberi test mély belső bölcsességéhez. A „Szívverés” térkép megtanítja, hogyan testesítették meg az emberek a félelem, a harag, a szomorúság, az öröm és az együttérzés érzelmeit, és hogyan fejezik ki azokat; míg a „Ciklusok” térkép betekintést és megértést nyújt abba, hogyan internalizálta valaki a kondicionálást és a kapcsolatokat az életciklus során, különösen a születés, a gyermekkor, a pubertás, az érettség és a halál szakaszaiban. Az ego megértése és betekintése a „Tükrök” psziché térképen keresztül történik.[6]
Roth egy kör alakú „Gyógyszeres mandalát” rajzolt, amely minden ritmust egy érzelemhez, egy életszakaszhoz, egy érzékelési módhoz és az én egy aspektusához kapcsolt.[7]
| Ritmus | Érzelem | Életszakasz | Észlelési mód | Énaspektus |
|---|---|---|---|---|
| Áramlás | Félelem | Születés | Létezés | Test |
| Staccato | Harag | Gyermekkor | Szeretet | Szív |
| Káosz | Szomorúság | Pubertás | Tudás | Elme |
| Lírai | Öröm | Érettség | Látás | Lélek |
| Nyugalom | Együttérzés | Halál | Gyógyulás | Szellem |
Iskolák és tanárok
Roth 1977-ben alapította a The Moving Center[8]-t New Yorkban, műhelyfoglalkozásai bázisaként, valamint a tanárok képzése és fejlesztése céljából.[9] A 5Rhythms Global [10] 2013-ban alakult nemzetközi intézetként, amely 5Rhythms tanárokat képez világszerte. A 5Rhythms Tanárok Egyesülete[11] 2007-ben alakult szakmai szövetségként, amely az akkreditált 5Rhythms tanárok folyamatos képzését szolgálja. A 5Rhythms mozgalom világszerte elterjedt, és 2017-ben 396 minősített tanár és SpaceHolder[12] volt több mint 50 országban.[13]
A 5Rhythms tanárképzést a Nemzetközi Tudatos Mozgás Tanárok Szövetsége (ICMTA) elismeri, és a végzettek, valamint a tanárjelöltek jogosultak az ICMTA tagságára.[14]
Recepció
Charlotte Macleod a 2009-es „London Evening Standard”-ban írt cikkében a 5Rhythms táncát a nagyvárosi élet ellenszerének nevezte, és azt, hogy Thom Yorke egyik videója vonzotta egy táncórára. Az óra „mentálisan és fizikailag is felfrissíti, és furcsa módon kapcsolatot teremt a többi táncossal”. A tánc „egyfajta megindító meditáció” volt számára.[15]
Christine Ottery 2011-ben a „The Guardian”-ben írt cikkében kijelenti, hogy „az eksztatikus táncnak van egy imidzsproblémája”, és „mindent felölel, a nagy globális mozgalmaktól, mint például a 5Rhythms és Biodanza, egészen a helyi dob-n-tánc találkozókig”. Azt javasolja az olvasóknak, hogy „az 5 ritmus jó kiindulópont lehet”, és ezt ő maga is megteszi: „Idegileg nyújtom és bemelegítem az izmaimat. Ahogy a ritmusok beindulnak, lerázom magamról a félénkséget.” Különböző módokon táncol, egyedül vagy partnerekkel. „A testem kifejezi magát – ez teljes elhagyatottság és egy igazi eufória.”[16]
Jed Lipinski 2010-ben a „The New York Times”-ban írt cikkében megjegyzi, hogy a 5Rhythms minden korosztály számára alkalmas, ellentétben néhány más tánc- és mozgásformával. Megjegyzi, hogy „Egy nemrégiben tartott 5Rhythms órán... Manhattanben több mint 100 ember vonaglott és ugrált vidáman törzsi dobolásra Ms. Roth férje, Robert Ansell jóvoltából... A táncosok időnként torokhangon felüvöltöttek, mintha a munkahét démonait űznék ki.”[17]
A „The Daily Telegraph” 2007-ben azt írta a 5Rhythms-ról, hogy „Pontosan azért szeretem, mert nem tanult lépéseken alapul. Ehelyett az a lényeg, hogy megtaláld a saját táncodat azáltal, hogy a tested olyan módon mozgatod, amilyenre csak szeretnéd. Azok számára, akik szeretnék javítani az erőnlétüket, ez egy energikus aerob edzés is lehet.”[18]
Kutatás
Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.[19] The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.[20][21]
References
- ↑ Trade mark number EU005669874.Szellemi Tulajdoni Hivatal,link(accessed 18 February 2019)
- ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
- ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
- ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
- ↑ The Dancing Path.5 rhythms global,link(accessed 28 January 2012)
- ↑ 6.0 6.1 The Maps of the 5Rhythms.5Rhythms,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ 7.0 7.1 Gabrielle Roth's 5Rhythms.5Rhythms,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ The Moving Center NY.link
- ↑ 5Rhythms: Moving Center New York. Retrieved February 4, 2014
- ↑ 5Rhythms Global.link
- ↑ 5Rhythms Teachers Association.link
- ↑ "5Rhythms | 5Rhythms Sweat SpaceHolder Program".link(accessed 2017-07-14)
- ↑ Find A Teacher.link(accessed 16 October 2016)
- ↑ Join ICMTA.link
- ↑ Macleod, Charlotte.Thom Yorke and the new 5Rhythms dance craze.London Evening Standard,April 6, 2011.link(accessed March 17, 2012)
- ↑ Ottery, Christine.Ecstatic Dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)
- ↑ Lipinski, Jed."Dance, Dance, Dance. And That's It.".The New York Times,4 August 2010.link(accessed 9 June 2012)
- ↑ unattributed.Feel the rhythm from head to heal.Telegraph.co.uk,6 January 2007.link(accessed 1 July 2012)
- ↑ Cook, Sarah.Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.UK Advocacy Network,link
- ↑ Juhan, Andrea.Open floor: dance, therapy, and transformation through the 5rhythms.Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences,2003.
- ↑ Hogya, Anne Marie.5Rhythms in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach.Royal Roads University,March 2004.link(accessed March 17, 2012)
Bibliography
- Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
- Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
- Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
- Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.
External links
Attribution
This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.
