5Rhythms

The 5Rhythms logo

5Rytmer er en bevægelsesmeditationspraksis udtænkt af Gabrielle Roth i slutningen af ​​1970'erne. Den trækker på oprindelige og internationale traditioner ved hjælp af principper fra shamanistisk, ekstatisk, mystisk og østlig filosofi. Den trækker også på gestaltterapi, den menneskelige potentialebevægelse og transpersonlig psykologi.

Grundlæggende for praksissen er ideen om, at alt er energi og bevæger sig i bølger, mønstre og rytmer.

Roth beskriver praksissen som en sjælerejse og siger, at ved at bevæge kroppen, frigøre hjertet og sindet, kan man få forbindelse til sjælens essens, inspirationskilden, hvor et individ har ubegrænsede muligheder og potentiale.

Øvelsen

Gabrielle Roth siger, at 5Rhythms-rytmerne sætter kroppen i bevægelse for at berolige sindet. De fem rytmer (i rækkefølge) er Flydende, Staccato, Kaos, Lyrisk og Stilhed. 5Rhythms er, når de danses i rækkefølge, kendt som en "bølge". En typisk bølge tager omkring en time at danse.

Længere workshops kan, ifølge The Dancing Path, udforske følelser, livets cyklus, egoet, relationer og spirituel vision.

5Rhythms Kortene

Arbejdet undervises gennem en række kort, der udforsker individers indre og ydre verdener, deres forhold til andre og rummet omkring dem. Kortene tilbyder en sjælsrejse ved at udforske kropsliggørelse, følelser, livscyklussen, psyken og arketyperne. Rytmerne tilbyder forståelse af menneskers medfødte kræfter – at være, elske, vide, se og helbrede.

Det første kort, "Bølger", lærer om legemliggørelsen af ​​de fem forskellige rytmer. At legemliggøre rytmerne betyder at få adgang til den dybe indre visdom, som menneskekroppen indeholder. "Hjerteslag"-kortet lærer, hvordan mennesker har legemliggjort sig selv, og hvordan de udtrykker følelser som frygt, vrede, tristhed, glæde og medfølelse; mens "Cyklus"-kortet giver indsigt i og forståelse af, hvordan man har internaliseret betingning og relationer gennem hele livscyklussen, specifikt i stadierne fødsel, barndom, pubertet, modenhed og død. Indsigt i og forståelse af egoet leveres gennem psykekortet, "Spejle".

Roth tegnede en cirkulær "medicinmandala", der relaterede hver rytme til en følelse, en livsfase, en måde at opfatte på og et aspekt af selvet.

Elementerne i Gabrielle Roths "Medicinmandala"

Rytme	Følelser	Livsfase	Måde at opfatte	Aspekt af selvet
Flydende	Frygt	Fødsel	Væren	Krop
Staccato	Vrede	Barndom	Kærlighed	Hjerte
Kaos	Tristhed	Pubertet	Viden	Sind
Lyrisk	Glæde	Modenhed	Syn	Sjæl
Stilhed	Medfølelse	Død	Helbredelse	Ånd

Skoler og lærere

Roth grundlagde The Moving Center i New York i 1977 som base for sine workshops og for at uddanne og udvikle lærere. 5Rhythms Global blev grundlagt i 2013 som det internationale institut, der uddanner 5Rhythms lærere verden over. 5Rhythms Teachers Association blev grundlagt i 2007 som en professionel forening, der betjener efteruddannelse af akkrediterede 5Rhythms lærere. 5Rhythms bevægelsen spredte sig verden over, og i 2017 var der 396 certificerede lærere og SpaceHolders i over 50 lande.

5Rhythms læreruddannelsen er anerkendt af International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA), og kandidater og lærere under uddannelse er berettigede til medlemskab af ICMTA.

Reception

Charlotte Macleod beskriver i London Evening Standard i 2009 at danse 5Rhythms som en slags modgift mod livet i en storby, og hvordan hun blev tiltrukket af en dansetime af en video af Thom Yorke. Timen efterlader hende "mentalt og fysisk forfrisket og mærkeligt forbundet med de andre dansere." Dansen var "en slags bevægende meditation" for hende.

Christine Ottery skriver i The Guardian i 2011, at "ekstatisk dans har et imageproblem" og "omfatter alt fra store globale bevægelser som 5Rhythms og Biodanza til lokale drum'n'dance-træf". Hun foreslår, at læsere måske "finder 5 Rhythms som et godt sted at starte", og gør det selv: "Nervøst strækker og varmer jeg mine muskler. Når rytmerne tager fart, ryster jeg min generthed af mig." Hun danser på forskellige måder, alene eller med partnere. "Min krop udtrykker sig selv - det er fuldstændig opgivenhed og en komplet rus."

Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."

The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."

Research

Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing. The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.

References

Bibliography

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

External links

• Gabrielle Roth and The Moving Center NYC
• Peep Show, Rainbow Rhythms on Channel 4
• The Surprise of 5Rhythms
• Conscious Dancer magazine

Attribution

This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.

← Conscious Dance Practices