5Rytmów

The 5Rhythms logo

5Rytmów to praktyka medytacji w ruchu opracowana przez Gabrielle Roth pod koniec lat 70. XX wieku. Czerpie ona z tradycji rdzennych i światowych, wykorzystując założenia szamanizmu, ekstazy, mistycyzmu i filozofii Wschodu. Czerpie również z terapii Gestalt, ruchu ludzkiego potencjału i psychologii transpersonalnej.

Podstawą tej praktyki jest idea, że ​​wszystko jest energią i porusza się falami, wzorcami i rytmami.

Roth opisuje tę praktykę jako podróż duszy i twierdzi, że poprzez ruch ciała, uwalnianie serca i uwalnianie umysłu, można połączyć się z esencją duszy, źródłem inspiracji, w którym jednostka ma nieograniczone możliwości i potencjał.

Praktyka

Gabrielle Roth twierdzi, że praktyka 5 Rytmów wprawia ciało w ruch, aby wyciszyć umysł. Pięć rytmów (w kolejności): Płynność, Staccato, Chaos, Liryzm i Bezruch. 5 Rytmów, tańczonych sekwencyjnie, nazywa się „Falą”. Typowa Fala trwa około godziny.

Dłuższe warsztaty, zgodnie z „The Dancing Path”, mogą poruszać tematy związane z emocjami, cyklem życia, ego, relacjami i wizją duchową.

Mapy 5Rytmów

Praca jest nauczana za pomocą serii map, które eksplorują teren wewnętrznego i zewnętrznego świata jednostek, ich relacje z innymi oraz otaczającą ich przestrzeń. Mapy oferują podróż duszy poprzez eksplorację ucieleśnienia, emocji, cyklu życia, psychiki i archetypów. Rytmy oferują zrozumienie wrodzonych mocy człowieka – bycia, kochania, wiedzy, widzenia i uzdrawiania.

Pierwsza mapa, „Fale”, uczy ucieleśniania pięciu odrębnych rytmów. Ucieleśnianie rytmów oznacza dostęp do głębokiej wewnętrznej mądrości, jaką kryją w sobie ludzkie ciała. Mapa „Bicie Serca” uczy, jak ludzie ucieleśniają i wyrażają emocje strachu, gniewu, smutku, radości i współczucia; natomiast mapa „Cykle” zapewnia wgląd i zrozumienie tego, jak uwewnętrzniamy uwarunkowania i relacje w całym cyklu życia, szczególnie w okresach narodzin, dzieciństwa, dojrzewania, dojrzałości i śmierci. Wgląd i zrozumienie ego zapewnia mapa psychiki „Lustra”.

Roth narysował okrągłą „Mandalę Medycyny”, która odnosiła każdy rytm do emocji, etapu życia, sposobu postrzegania i aspektu jaźni.

The elements of Gabrielle Roth's "Medicine Mandala"

Rhythm	Emotion	Stage of life	Way of perceiving	Aspect of self
Flowing	Fear	Birth	Being	Body
Staccato	Anger	Childhood	Loving	Heart
Chaos	Sadness	Puberty	Knowing	Mind
Lyrical	Joy	Maturity	Seeing	Soul
Stillness	Compassion	Death	Healing	Spirit

Schools and teachers

Roth founded The Moving Center in New York in 1977 as a base for her workshops, and to train and develop teachers. 5Rhythms Global was founded in 2013 as the international Institute training 5Rhythms teachers worldwide. The 5Rhythms Teachers Association was founded in 2007 as a professional association serving the continuing education of accredited 5Rhythms teachers. The 5Rhythms movement spread worldwide, and in 2017 there were 396 certified teachers and SpaceHolders in 50+ countries.

5Rhythms teacher training is recognised by the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA), and graduates and teachers in training are eligible for membership in ICMTA.

Reception

Charlotte Macleod, writing in the London Evening Standard in 2009, describes dancing the 5Rhythms as a kind of antidote to life in a large city, and how she was attracted to a dance class by a video of Thom Yorke. The class leaves her "mentally and physically refreshed, and oddly connected to the other dancers." The dance was "a kind of moving meditation" for her.

Christine Ottery, writing in The Guardian in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."

Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."

The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."

Research

Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing. The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.

References

Bibliography

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

External links

• Gabrielle Roth and The Moving Center NYC
• Peep Show, Rainbow Rhythms on Channel 4
• The Surprise of 5Rhythms
• Conscious Dancer magazine

Attribution

This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.

← Conscious Dance Practices