5Ritme
5Ritme[1] adalah praktik meditasi gerakan yang dirancang oleh Gabrielle Roth pada akhir tahun 1970-an.[2] Praktik ini mengambil inspirasi dari tradisi asli dan dunia menggunakan prinsip-prinsip filsafat shamanistik, ekstatis, mistik, dan timur. Praktik ini juga mengambil inspirasi dari terapi Gestalt, gerakan potensi manusia, dan psikologi transpersonal.
Yang mendasar dalam praktik ini adalah gagasan bahwa segala sesuatu adalah energi, dan bergerak dalam gelombang, pola, dan ritme.
Roth menggambarkan praktik ini sebagai perjalanan jiwa, dan mengatakan bahwa dengan menggerakkan tubuh, melepaskan hati, dan membebaskan pikiran, seseorang dapat terhubung dengan esensi jiwa, sumber inspirasi di mana individu memiliki kemungkinan dan potensi yang tak terbatas.
Praktiknya
Gabrielle Roth mengatakan bahwa praktik 5 Ritme menggerakkan tubuh untuk menenangkan pikiran. Kelima ritme tersebut (secara berurutan) adalah Mengalir, Staccato, Kekacauan, Liris, dan Keheningan.[3] 5 Ritme, jika ditarikan secara berurutan, dikenal sebagai "Gelombang." Satu Gelombang biasanya membutuhkan waktu sekitar satu jam untuk ditarikan.[4]
Menurut "The Dancing Path", lokakarya yang lebih panjang dapat mengeksplorasi emosi, siklus kehidupan, ego, hubungan, dan visi spiritual.[5]
Peta 5Ritme
Metode ini diajarkan melalui serangkaian peta yang mengeksplorasi medan dunia batin dan luar individu, hubungan mereka dengan orang lain, dan ruang di sekitar mereka. Peta-peta tersebut menawarkan perjalanan jiwa dengan mengeksplorasi perwujudan, emosi, siklus hidup, jiwa, dan arketipe. Ritme-ritme tersebut menawarkan pemahaman tentang kekuatan bawaan manusia – keberadaan, cinta, pengetahuan, penglihatan, dan penyembuhan.[6]
Peta pertama, "Gelombang," mengajarkan perwujudan dari lima ritme yang berbeda. Mewujudkan ritme berarti mengakses kebijaksanaan batin yang mendalam yang dimiliki tubuh manusia. Peta "Detak Jantung" mengajarkan bagaimana orang telah mewujudkan dan bagaimana mereka mengekspresikan emosi takut, marah, sedih, gembira, dan welas asih; sementara peta "Siklus" memberikan wawasan dan pemahaman tentang bagaimana seseorang telah menginternalisasi pengkondisian dan hubungan sepanjang siklus hidup, khususnya pada tahap kelahiran, masa kanak-kanak, pubertas, kedewasaan, dan kematian. Wawasan dan pemahaman tentang ego disampaikan melalui peta jiwa, "Cermin".[6]
Roth menggambar "Mandala Pengobatan" berbentuk lingkaran yang menghubungkan setiap ritme dengan emosi, tahapan kehidupan, cara persepsi, dan aspek diri.[7]
| Ritme | Emosi | Tahap kehidupan | Cara persepsi | Aspek diri |
|---|---|---|---|---|
| Mengalir | Ketakutan | Kelahiran | Keberadaan | Tubuh |
| Staccato | Kemarahan | Masa kanak-kanak | Mencintai | Hati |
| Kekacauan | Kesedihan | Pubertas | Mengetahui | Pikiran |
| Liris | Kegembiraan | Kedewasaan | Melihat | Jiwa |
| Keheningan | Belas Kasih | Kematian | Penyembuhan | Roh |
Sekolah dan Guru
Roth mendirikan The Moving Center[8] di New York pada tahun 1977 sebagai basis untuk lokakaryanya, dan untuk melatih dan mengembangkan guru.[9] 5Ritme Global [10] didirikan pada tahun 2013 sebagai Institut internasional yang melatih guru 5Ritme di seluruh dunia. Asosiasi Guru 5Ritme[11] didirikan pada tahun 2007 sebagai asosiasi profesional yang melayani pendidikan berkelanjutan bagi guru 5Ritme terakreditasi. Gerakan 5Ritme menyebar ke seluruh dunia, dan pada tahun 2017 terdapat 396 guru bersertifikat dan SpaceHolders[12] di lebih dari 50 negara.[13]
Pelatihan guru 5Ritme diakui oleh International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA), dan lulusan serta guru yang sedang menjalani pelatihan berhak menjadi anggota ICMTA.[14]
Resepsionis
Charlotte Macleod, dalam tulisannya di London Evening Standard pada tahun 2009, menggambarkan menari 5Ritme sebagai semacam penawar bagi kehidupan di kota besar, dan bagaimana ia tertarik pada kelas tari tersebut setelah menonton video Thom Yorke. Kelas tersebut membuatnya "segar secara mental dan fisik, dan anehnya terhubung dengan para penari lainnya." Tarian itu "semacam meditasi bergerak" baginya.[15]
Christine Ottery, dalam tulisannya di The Guardian pada tahun 2011, menyatakan bahwa "tarian ekstatis memiliki masalah citra" dan "mencakup segala hal mulai dari gerakan global besar seperti 5Ritme dan Biodanza hingga pertemuan drum'n'dance lokal". Dia menyarankan agar pembaca "menemukan 5 Rhythms sebagai tempat yang baik untuk memulai", dan dia sendiri pun melakukannya: "Dengan gugup, saya meregangkan dan menghangatkan otot-otot saya. Saat ritme mulai mengalir, saya menyingkirkan rasa malu saya." Dia menari dengan berbagai cara, sendirian atau dengan pasangan. "Tubuh saya mengekspresikan dirinya - ini adalah penyerahan diri total dan euforia yang sempurna."[16]
Jed Lipinski, dalam tulisannya di "The New York Times" pada tahun 2010, mencatat bahwa 5Ritme cocok untuk semua usia, tidak seperti beberapa bentuk tari dan gerakan lainnya. Ia mengamati bahwa "Pada kelas 5Ritme baru-baru ini... di Manhattan, lebih dari 100 orang dengan gembira menggeliat dan melompat mengikuti irama drum tribal yang dimainkan oleh suami Ms. Roth, Robert Ansell... Para penari sesekali mengeluarkan lolongan serak, seolah-olah mengusir setan-setan dari minggu kerja."[17]
The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."[18]
Research
Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.[19] The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.[20][21]
References
- ↑ Trade mark number EU005669874.Kantor Kekayaan Intelektual,link(accessed 18 February 2019)
- ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
- ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
- ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
- ↑ The Dancing Path.5 rhythms global,link(accessed 28 January 2012)
- ↑ 6.0 6.1 The Maps of the 5Ritme.5Ritme,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ 7.0 7.1 Gabrielle Roth's 5Ritme.5Ritme,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ The Moving Center NY.link
- ↑ 5Ritme: Moving Center New York. Retrieved February 4, 2014
- ↑ 5Ritme Global.link
- ↑ 5Ritme Teachers Association.link
- ↑ "5Ritme | 5Ritme Sweat SpaceHolder Program".link(accessed 2017-07-14)
- ↑ Find A Teacher.link(accessed 16 October 2016)
- ↑ Join ICMTA.link
- ↑ Macleod, Charlotte.Thom Yorke and the new 5Ritme dance craze.London Evening Standard,April 6, 2011.link(accessed March 17, 2012)
- ↑ Ottery, Christine.Ecstatic Dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)
- ↑ Lipinski, Jed."Dance, Dance, Dance. And That's It.".The New York Times,4 August 2010.link(accessed 9 June 2012)
- ↑ unattributed.Feel the rhythm from head to heal.Telegraph.co.uk,6 January 2007.link(accessed 1 July 2012)
- ↑ Cook, Sarah.Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.UK Advocacy Network,link
- ↑ Juhan, Andrea.Open floor: dance, therapy, and transformation through the 5rhythms.Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences,2003.
- ↑ Hogya, Anne Marie.5Rhythms in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach.Royal Roads University,March 2004.link(accessed March 17, 2012)
Bibliography
- Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
- Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
- Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
- Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.
External links
Attribution
This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.
