5रिदम्स
5रिदम्स[1] एक गति ध्यान पद्धति है जिसे गैब्रिएल रोथ ने 1970 के दशक के उत्तरार्ध में विकसित किया था।[2] यह स्वदेशी और विश्व परंपराओं से प्रेरणा लेती है और इसमें शामनिस्टिक, परमानंदमय, रहस्यवादी और पूर्वी दर्शन के सिद्धांतों का उपयोग किया जाता है। यह गेस्टाल्ट चिकित्सा, मानव क्षमता आंदोलन और ट्रांसपर्सनल मनोविज्ञान से भी प्रेरणा लेती है।
इस पद्धति का मूल विचार यह है कि सब कुछ ऊर्जा है, और तरंगों, पैटर्न और लय में गति करता है।
रोथ इस अभ्यास को आत्मा की यात्रा के रूप में वर्णित करते हैं, और कहते हैं कि शरीर को हिलाने, हृदय को मुक्त करने और मन को मुक्त करने से, व्यक्ति आत्मा के सार से जुड़ सकता है, जो प्रेरणा का स्रोत है जिसमें एक व्यक्ति के पास असीमित संभावना और क्षमता होती है।
अभ्यास
गैब्रिएल रोथ के अनुसार, पंच-लय का अभ्यास शरीर को गतिमान करके मन को शांत करता है। ये पाँच लय (क्रमशः) हैं: प्रवाह, लयबद्ध गति, अव्यवस्था, गीतात्मकता और स्थिरता।[3] जब इन पंच-लय को क्रम से नृत्य किया जाता है, तो इसे "लहर" कहा जाता है। एक सामान्य लहर को नृत्य करने में लगभग एक घंटा लगता है।[4]
"द डांसिंग पाथ" के अनुसार, लंबी कार्यशालाओं में भावना, जीवन चक्र, अहंकार, रिश्ते और आध्यात्मिक दृष्टि जैसे विषयों का अन्वेषण किया जा सकता है।
5 लय मैप्स
इस पद्धति को मानचित्रों की एक श्रृंखला के माध्यम से सिखाया जाता है जो व्यक्तियों के आंतरिक और बाहरी जगत, दूसरों के साथ उनके संबंधों और उनके आसपास के वातावरण का अन्वेषण करते हैं। ये मानचित्र देहधारण, भावनाओं, जीवन चक्र, मानस और मूलरूपों का अन्वेषण करके एक आत्मिक यात्रा का अवसर प्रदान करते हैं। लयबद्ध अभ्यास लोगों की अंतर्निहित शक्तियों - अस्तित्व, प्रेम, ज्ञान, दृष्टि और उपचार - की समझ प्रदान करते हैं।
पहला मानचित्र, "तरंगें", पाँच अलग-अलग लय के अनुभव को सिखाता है। इन लय को अनुभव करने का अर्थ है मानव शरीर में निहित गहन आंतरिक ज्ञान तक पहुँचना। "हृदय गति" मानचित्र सिखाता है कि लोग भय, क्रोध, दुख, आनंद और करुणा जैसी भावनाओं को कैसे अनुभव करते हैं और कैसे व्यक्त करते हैं; जबकि "चक्र" मानचित्र जीवन चक्र के दौरान, विशेष रूप से जन्म, बचपन, किशोरावस्था, परिपक्वता और मृत्यु के चरणों में, व्यक्ति द्वारा आत्मसात की गई स्थितियों और संबंधों के बारे में अंतर्दृष्टि और समझ प्रदान करता है। "दर्पण" मानचित्र के माध्यम से अहंकार की अंतर्दृष्टि और समझ प्रदान की जाती है।
रोथ ने एक वृत्ताकार "मेडिसिन मंडला" बनाया, जिसमें प्रत्येक लय को एक भावना, जीवन के एक चरण, देखने के एक तरीके और स्वयं के एक पहलू से जोड़ा गया था।
| लय | भावना | जीवन का चरण | बोध का तरीका | स्वयं का पहलू |
|---|---|---|---|---|
| प्रवाह | भय | जन्म | अस्तित्व | शरीर |
| रुक-रुक कर | क्रोध | बचपन | प्रेम | हृदय |
| अराजकता | उदासी | किशोरावस्था | ज्ञान | मन |
| गीतात्मक | आनंद | परिपक्वता | दृष्टि | आत्मा |
| स्थिरता | करुणा | मृत्यु | उपचार | आत्मा |
विद्यालय और शिक्षक
रोथ ने 1977 में न्यूयॉर्क में द मूविंग सेंटर[6] की स्थापना की, जो उनकी कार्यशालाओं का आधार था और शिक्षकों को प्रशिक्षित और विकसित करने के लिए था।[7] 5रिदम्स ग्लोबल [8] की स्थापना 2013 में विश्व भर में 5रिदम्स शिक्षकों को प्रशिक्षित करने वाले अंतर्राष्ट्रीय संस्थान के रूप में हुई। 5रिदम्स टीचर्स एसोसिएशन[9] की स्थापना 2007 में मान्यता प्राप्त 5रिदम्स शिक्षकों की सतत शिक्षा के लिए एक पेशेवर संघ के रूप में हुई। 5रिदम्स आंदोलन विश्व भर में फैल गया, और 2017 में 50 से अधिक देशों में 396 प्रमाणित शिक्षक और स्पेसहोल्डर[10] थे।[11]
5 लय शिक्षक प्रशिक्षण को अंतर्राष्ट्रीय सचेतन आंदोलन शिक्षक संघ (ICMTA) द्वारा मान्यता प्राप्त है, और स्नातक और प्रशिक्षण प्राप्त कर रहे शिक्षक ICMTA की सदस्यता के लिए पात्र हैं।
स्वागत समारोह
Charlotte Macleod, writing in the London Evening Standard in 2009, describes dancing the 5Rhythms as a kind of antidote to life in a large city, and how she was attracted to a dance class by a video of Thom Yorke. The class leaves her "mentally and physically refreshed, and oddly connected to the other dancers." The dance was "a kind of moving meditation" for her.[12]
Christine Ottery, writing in The Guardian in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."[13]
Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."[14]
The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."[15]
Research
Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.[16] The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.[17][18]
References
- ↑ Trade mark number EU005669874.बौद्धिक संपदा कार्यालय,link(accessed 18 February 2019)
- ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
- ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
- ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
- ↑ Cite error: Invalid
<ref>tag; no text was provided for refs namedMandala - ↑ The Moving Center NY.लय.com/the-moving-center-new-york/ link
- ↑ लय.com/the-moving-center-new-york/ 5 लय: Moving Center New York. Retrieved February 4, 2014
- ↑ 5 लय Global.लय.com/who-we-are/5 लय-global/ link
- ↑ 5 लय Teachers Association.लय.com/who-we-are/5 लय-teachers-association/ link
- ↑ "5 लय | 5 लय Sweat SpaceHolder Program".लय.com/5 लय-sweat-spaceholder-program/ link(accessed 2017-07-14)
- ↑ Find A Teacher.लय.com/TeacherSearch.php link(accessed 16 October 2016)
- ↑ Macleod, Charlotte.Thom Yorke and the new 5Rhythms dance craze.London Evening Standard,April 6, 2011.link(accessed March 17, 2012)
- ↑ Ottery, Christine.Ecstatic dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)
- ↑ Lipinski, Jed."Dance, Dance, Dance. And That's It.".The New York Times,4 August 2010.link(accessed 9 June 2012)
- ↑ unattributed.Feel the rhythm from head to heal.Telegraph.co.uk,6 January 2007.link(accessed 1 July 2012)
- ↑ Cook, Sarah.Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.UK Advocacy Network,link
- ↑ Juhan, Andrea.Open floor: dance, therapy, and transformation through the 5rhythms.Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences,2003.
- ↑ Hogya, Anne Marie.5Rhythms in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach.Royal Roads University,March 2004.link(accessed March 17, 2012)
Bibliography
- Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
- Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
- Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
- Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.
External links
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