Integral Dance

Ova stranica je automatski prevedena. Ovaj prevod može sadržati greške ili netačnosti. Možete pomoći da se poboljša tako što ćete urediti stranicu.

Integral Dance logo

Integralni ples (kreator Aleksandar Giršon) je ples koji vodi ka većoj celovitosti. Pomaže u održavanju duboke veze sa samim sobom (na nivou tela i svesti), povezuje nas sa drugima na poseban način, pomaže da osetimo svoju pripadnost svetu (prirodi i umetnosti) i nečemu većem što je teško izraziti rečima (duhovni nivo). Štaviše, ove veze su dinamične prirode.

„Integralni ples je nastao iz želje da se ples otelotvori u praksi kao put ka celini i iz razumevanja da je takav put više od terapije. Sviđa mi se fraza: Dobra terapija se završava, ali ples je beskrajan.“

„Terapeutski ciljevi, kako ih ja vidim, su svrsishodni, situacioni, jasno definisani — ali ples može pratiti ceo ljudski život.“

„Ples koji može da prati ceo ljudski život, sa svim što sadrži — to je integralni ples.“

— A. Giršon

Osnovni principi integralnog plesa

1. Telo i svest su nerazdvojni

Svaki izraz žive osobe, bez obzira na to kako se predstavlja, uvek ima telesnu reprezentaciju. Sve što doživljavamo, mislimo i odlučujemo je otelotvoreno. Mozak je deo tela — ovo je jednostavno, ali suštinsko razumevanje.

Kada se osoba predstavi, ispriča svoju priču ili izrazi svoja osećanja, uvek posmatramo kako se to manifestuje na telesnom nivou - kroz izraze lica, male gestove, promene držanja, promene mišićnog tonusa ili vokalne intonacije.

2. Ljudsko biće je proces, a ne objekat

Bitno je posmatrati osobu kao višedimenzionalni proces u razvoju.

Prvi zaključak iz ovog principa: svaka situacija koja postoji ovde i sada ima određenu istoriju — osoba je prošla kroz određene faze, faze i epizode ​​razvoja. Drugi zaključak: ova situacija će se nastaviti, ova priča nije završena.

U izvesnom smislu, ovo se poklapa sa egzistencijalnim shvatanjem osobe kao nedovršenog projekta.

Pitamo: Šta se stalno kreće? Šta se stalno menja? Koji se proces odvija?

3. U svemu se može videti ples i partneri za kretanje

Ovaj treći princip proizilazi iz prethodnog pitanja: Šta je ovaj proces? I tu dolazimo do plesa.

Ako ples shvatimo kao višedimenzionalan, koordinisan proces, postaje važno pronaći odgovarajuće mesto za svako iskustvo.

Na primer: „Ova situacija mi ne odgovara jer neki deo mene nije u stanju da je prihvatim.“

Ili: „Pozicija u kojoj se nalazim me ograničava i ne dozvoljava mi da prihvatim ono što se dešava.“

Sa holističke, integralne tačke gledišta, ne možemo ništa odbaciti. U tom smislu, ples shvatamo na zaista širok način i svaku životnu situaciju možemo smatrati plesom, a njegove učesnike partnerima u pokretu.

Četiri nivoa integracije u integralnom plesu

Ples sa samim sobom

Osnovne vrednosti integralnog plesa su sloboda, kreativnost, celovitost i briga (pre svega — briga o sebi).

Slušanje sopstvenog ritma, slušanje sopstvene duboke želje, slušanje sopstvene autentičnosti - to su osobine koje osoba uči.

I prirodno, kada osoba nauči da brine o sebi, počinje da gradi odnose sa drugima na kvalitativno drugačiji način.

Prava briga o sebi je sposobnost da budete slobodni i da stvarate.

Ples sa drugim

Na najosnovnijem nivou, svaka osoba ima dubok osećaj postojanja: „Ja postojim i imam pravo da postojim.“

Postojim, i to je dovoljno.

Odavde — ako postojim, mogu da osećam i mogu da delujem. Imam pravo da osećam i pravo da delujem.

Sledeći krug integracije je povezivanje sa Drugim.

Ne može biti integracije koja je isključivo individualna.

Ne može biti da sam ceo sam po sebi, ali u odnosu sa drugima odmah gubim ovo stanje.

Ako je osoba zaista cela, to se proteže i na kvalitet njenih odnosa sa drugima — u kojima, ako neko želi, uvek može videti partnere za kretanje.

Ples sa svetom

To znači da imam svoje mesto u svetu i da sam u miru sa njim — svoje mesto u društvu, kulturi i prirodi.

To znači da imam određenu vezu sa prirodom — onu koja mi se čini ispravnom.

To mogu biti vrlo jednostavne stvari: na primer, osoba uživa u šetnji parkom i intuitivno zna kada je vreme da tamo ode.

Ili možda osećaju duboku vezu sa određenim elementom ili silom prirode.

Povezanost sa svetom se takođe manifestuje kao povezanost sa kulturom — u smislu da zaista razumem koja kultura utiče na mene, kojoj kulturi pripadam i zašto su moji ukusi i preferencije takvi kakvi jesu.

To je ono što znači integracija: ono što radim u društvu odgovara mom unutrašnjem osećaju sebe i ne postoji jaka kontradikcija između njih.

Možda postoje kompromisi ili krize kroz koje prolazim, ali strateški sam na svom pravom mestu na ovom svetu.

Ples sa večnošću

Većina ljudi koji praktikuju ples primećuje da ponekad nailaze na unutrašnje iskustvo koje je teško izraziti rečima — kao da se deo toga ne može verbalizovati i da leži izvan naše svesti.

Ako je osoba doživela snažno, živopisno stanje kroz ples, ono treba da bude integrisano — da bi pronašlo svoje mesto i značenje.

Koje mesto zauzima? Gde može biti korisno i šta ga zauzvrat hrani?

Integralni ples pruža prostor za ovu svetu stranu plesnog iskustva, stvarajući polje za smireno i jasno razumevanje — kuda vodi i zašto je potreban.

Glavni alati integralnog plesa

• Integralna plesno-pokretna terapija
• Integralna somatika
• Integralno izvođenje i improvizacija
• Ples kao duhovna praksa

The foundation of Integral Dance is built upon several different schools of improvisation and improvisational performance on one hand, and body-centered therapy on the other. Dance therapy itself treats movement as a language of communication between therapist and client. Establishing non-verbal therapeutic relationships is the essence of classical dance therapy.

Another cornerstone of Integral Dance is Authentic Movement. Interestingly, Authentic Movement is both a separate discipline and, at the same time, already carries a sense of integrality. It can serve as a therapeutic tool, it can be a personal practice—sometimes for stress management, sometimes to support creativity, sometimes to address personal challenges, and sometimes simply because the process itself is valuable. It is also a spiritual practice. At least in the form practiced by Janet Adler, the Discipline of Authentic Movement is a modern mystical practice. Both aspects—the therapeutic and the spiritual—are explored in A. Girshon’s book Stories Told by the Body.

A significant body of knowledge emerged after classical dance-movement therapy, particularly in the 1970s–1990s, through somatic techniques. These, on one hand, share much with dance-movement approaches but are positioned under a different label. Somatic therapists often have separate professional associations, use somewhat different tools, and draw on a distinct knowledge base. Yet the foundations and goals are very similar. The somatic approach has significantly enriched the understanding of dance, movement, and human development. It also integrates well with discoveries in neuroscience—a field that must be incorporated today. Naturally, dance therapy and psychotherapy in general strive to understand and integrate this knowledge, relating it to practical therapeutic techniques.

Additionally, there are practices not focused on creativity or therapy per se, but rather on dance as ritual or prayer—dance as a form of spiritual practice.

Thus, Integral Dance draws on many foundations: improvisation, therapy itself, authentic movement, dance as a spiritual practice, and somatic or body-oriented approaches. Integral Dance is a process that helps us understand how all these elements relate to one another. By combining these forms of knowledge, we can more clearly and accurately—and most importantly, while staying connected to ourselves and our intentions—use Integral Dance for self-discovery, personal development, and enhancing our engagement with life.

← Conscious Dance Practices