Csakra tánc
A Chakradance™ egy mozgásmeditációs gyakorlat, amely spontán táncot, vezetett képeket és zenét használ a test-lélek kapcsolatának feltárására a csakrarendszer lencséjén keresztül. A gyakorlat célja az érzelmi integráció, az önismeret és a megtestesült kifejezés támogatása, nem pedig a tánctechnikai készségek fejlesztése.
A csakra táncot nemzetközi szinten gyakorolják órák, workshopok és oktatói képzések keretében.
Eredet
A csakra táncot a 2000-es évek elején fejlesztette ki Natalie Southgate, egy ausztrál táncterapeuta és mozgástanár. Southgate táncterápiás, jungi pszichológiai és szomatikus mozgásbeli hátterére támaszkodva alkotta meg a csakra táncot, mint a mozgásmeditáció egy könnyen hozzáférhető formáját, amely hidat képez a terápiás és a kontemplatív megközelítések között.
A rendszer a pszichológia kortárs megértését ötvözi a csakra modellhez kapcsolódó szimbolikus és archetípusos keretrendszerekkel.
Alapelvek
A csakra tánc számos kulcsfontosságú alapelvre épül:
- Megtestesült tudatosság — az érzések, érzelmek és impulzusok meghallgatása mozgáson keresztül.
- Szimbolikus felfedezés — a csakrákhoz kapcsolódó képek és metaforák használata.
- Ítélkezésmentesség — a belső élmény előtérbe helyezése az esztétikai formával vagy előadással szemben.
- Integráció — a test, a psziché és a jelentés közötti kapcsolat támogatása.
A gyakorlat a táncot a tudattalan anyagokhoz való hozzáférés és a tudatosságba való integrálás közvetlen módjának tekinti.
Gyakorlás
Egy tipikus csakra táncülés a következőket foglalja magában:
- egy rövid szóbeli bemutatkozás és szándék meghatározása,
- egy adott csakrához kapcsolódó irányított képalkotás,
- spontán mozgás vagy tánc csukott szemmel vagy finoman fókuszálva,
- gondosan összeállított zenei szekvenciák,
- egy pihenő vagy elmélkedési időszak a mozgás után.
Nincs koreográfia, amit meg kellene tanulni. A résztvevőket arra ösztönzik, hogy olyan módon mozogjanak, ami hitelesnek érződik és reagál a belső élményekre.
Az órákat általában egyénileg, egy megosztott csoporttérben gyakorolják, nem pedig páros vagy kontaktuson alapuló mozgás révén.
A csakra keretrendszer
A csakra tánc egy hétcsakra keretrendszerrel működik, amelyet általában a következőkkel társítanak:
- földelés és biztonság,
- kreativitás és érzelem,
- személyes erő,
- szeretet és kapcsolat,
- kifejezés és kommunikáció,
- intuíció és belátás,
- transzcendencia és integráció.
A csakrákat anatómiai struktúrákként való kezelés helyett a gyakorlat szimbolikus térképekként használja őket a pszichológiai és érzelmi felfedezéshez.
Zene és képek
A zene központi szerepet játszik a csakra táncban. A zenét úgy választják ki, hogy az egyes csakrákhoz kapcsolódó specifikus érzelmi és energetikai tulajdonságokat idézzenek fel. A vezetett képek segítik a résztvevőket a mozgásimpulzusok, emlékek és belső állapotok elérésében.
Tanárképzés
A csakra táncot olyan oktatók tanítják, akik egy strukturált „Csakra tánc oktatói képzési programot” végeznek. A képzés jellemzően a következőket tartalmazza:
- a csakra rendszer tapasztalati tanulmányozása,
- mozgás- és képalkotási készségek,
- csoporttartás és biztonsági tudatosság,
- etikai és szakmai gyakorlati irányelvek.
A végzettek jogosultak csakra táncórákat és workshopokat tartani csakra tánc néven.
Közösség és elérhetőség
A csakra táncot Ausztrália, Európa, Amerika és Ázsia számos országában gyakorolják. Egy nemzetközi oktatói hálózat rendszeres foglalkozásokat, workshopokat és online programokat kínál, amelyeket központi képzési és szervezeti struktúrák támogatnak.
Kapcsolat a tudatos tánccal
A csakra tánc a tágabb tudatos tánc és mozgásmeditáció része. Jellemzője a csakra szimbolika és a vezetett képek explicit használata, valamint az elsősorban befelé irányuló, érintésmentes mozgásstílus.
Közös vonásokat mutat más tudatos táncgyakorlatokkal a megtestesülés, a tudatosság és a személyes jelentés hangsúlyozásában, miközben szerkezetében és tematikus fókuszában különbözik.
Külső linkek
- Hivatalos weboldal: https://www.Chakradance.com/
