ריקוד צ'אקרה
Chakradance™ הוא תרגול מדיטציה בתנועה המשתמש בריקוד ספונטני, דמיון מודרך ומוזיקה כדי לחקור את הקשר בין גוף לנפש דרך עדשת מערכת הצ'אקרות. התרגול נועד לתמוך באינטגרציה רגשית, מודעות עצמית וביטוי גופני במקום במיומנות טכנית בריקוד.
ריקוד צ'אקרה מתורגל ברחבי העולם באמצעות שיעורים, סדנאות ותוכניות הכשרה למנחים.
מקורות
ריקוד הצ'אקרה פותח בתחילת שנות ה-2000 על ידי נטלי סאות'גייט, מטפלת ריקוד ומורה לתנועה אוסטרלית. בהסתמך על הרקע שלה בטיפול בריקוד, פסיכולוגיה יונגיאנית ותנועה סומטית, סאות'גייט יצרה את ריקוד הצ'אקרה כצורה נגישה של מדיטציית תנועה המגשרת בין גישות טיפוליות ומהורהרות.
המערכת משלבת הבנה עכשווית של פסיכולוגיה עם מסגרות סימבוליות וארכיטיפיות הקשורות למודל הצ'אקרה.
עקרונות ליבה
ריקוד הצ'אקרה מבוסס על מספר עקרונות מרכזיים:
- מודעות מגולמת - הקשבה לתחושה, רגש ודחף באמצעות תנועה.
- חקירה סמלית - שימוש בדימויים ובמטאפורות הקשורים לצ'אקרות.
- אי שיפוטיות - מתן עדיפות לחוויה פנימית על פני צורה או ביצוע אסתטיים.
- אינטגרציה - תמיכה בקשר בין גוף, נפש ומשמעות.
הפרקטיקה רואה בריקוד דרך ישירה לגישה לחומר לא מודע ולשילובו במודעות המודעת.
תרגול
סדנת ריקוד צ'אקרה טיפוסית כוללת:
- הקדמה מילולית קצרה וקביעת כוונות,
- דמיון מודרך הקשור לצ'אקרה ספציפית,
- תנועה או ריקוד ספונטני בעיניים עצומות או ממוקדות בעדינות,
- רצפי מוזיקה שנבחרו בקפידה,
- תקופת מנוחה או התבוננות לאחר תנועה.
אין צורך ללמוד כוריאוגרפיה. המשתתפים מוזמנים לנוע בדרכים שמרגישות אותנטיות ומגיבות לחוויה הפנימית.
שיעורים מתקיימים בדרך כלל באופן פרטני במרחב קבוצתי משותף ולא באמצעות תנועה בשותפות או מבוססת מגע.
מסגרת הצ'אקרה
ריקוד הצ'אקרה עובד עם מסגרת של שבע צ'אקרות, המקושרת בדרך כלל ל:
- הארקה ובטיחות,
- יצירתיות ורגש,
- כוח אישי,
- אהבה וחיבור,
- ביטוי ותקשורת,
- אינטואיציה ותובנה,
- התעלות ואינטגרציה.
במקום להתייחס לצ'אקרות כאל מבנים אנטומיים, התרגול משתמש בהן כמפות סמליות לחקירה פסיכולוגית ורגשית.
Music and imagery
Music plays a central role in Chakra Dance. Selections are chosen to evoke specific emotional and energetic qualities aligned with each chakra. Guided imagery supports participants in accessing movement impulses, memories, and inner states.
Teacher training
Chakra Dance is taught by facilitators who complete a structured Chakra Dance Facilitator Training Programme. Training typically includes:
- experiential study of the chakra system,
- movement and imagery facilitation skills,
- group holding and safety awareness,
- ethical and professional practice guidelines.
Graduates are authorised to offer Chakra Dance classes and workshops under the Chakra Dance name.
Community and reach
Chakra Dance is practiced in many countries across Australia, Europe, the Americas, and Asia. An international network of facilitators offers regular sessions, workshops, and online programmes, supported by central training and organisational structures.
Relationship to conscious dance
Chakra Dance is part of the broader conscious dance and movement meditation field. It is distinguished by its explicit use of chakra symbolism and guided imagery, and by its primarily inward-facing, non-contact movement style.
It shares common ground with other conscious dance practices in its emphasis on embodiment, awareness, and personal meaning, while differing in structure and thematic focus.
External links
- Official website: https://www.chakradance.com/
