رقصة الشاكرا

"Chakradance"™ هو أسلوب تأمل حركي يستخدم الرقص التلقائي والتخيل الموجه والموسيقى لاستكشاف العلاقة بين الجسد والعقل من خلال نظام الشاكرات. صُمم هذا الأسلوب لدعم التكامل العاطفي والوعي الذاتي والتعبير الجسدي بدلاً من التركيز على المهارات التقنية في الرقص.

تُمارس رقصة الشاكرا دوليًا من خلال الفصول الدراسية وورش العمل وبرامج تدريب الميسرين.

الأصول

طُوِّرت رقصة الشاكرا في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين على يد ناتالي ساوثجيت، وهي معالجة رقص ومعلمة حركة أسترالية. وبالاستناد إلى خبرتها في العلاج بالرقص، وعلم النفس التحليلي، والحركة الجسدية، ابتكرت ساوثجيت رقصة الشاكرا كشكل سهل من أشكال التأمل الحركي الذي يجمع بين المناهج العلاجية والتأملية.

يدمج النظام الفهم المعاصر لعلم النفس مع الأطر الرمزية والنمطية المرتبطة بنموذج الشاكرا.

المبادئ الأساسية

تستند رقصة الشاكرات إلى عدة مبادئ أساسية:

• الوعي الجسدي: الاستماع إلى الإحساس والعاطفة والدافع من خلال الحركة.

• الاستكشاف الرمزي: استخدام الصور والاستعارات المرتبطة بالشاكرات.

• عدم إصدار الأحكام: إعطاء الأولوية للتجربة الداخلية على الشكل الجمالي أو الأداء.

• التكامل: دعم الصلة بين الجسد والنفس والمعنى.

تعتبر هذه الممارسة الرقص وسيلة مباشرة للوصول إلى المواد اللاواعية ودمجها في الوعي.

ممارسة

تتضمن جلسة رقص الشاكرات النموذجية ما يلي:

• مقدمة لفظية موجزة وتحديد النية،

• تخيل موجه مرتبط بشاكرا معينة،

• حركة أو رقص عفوي مع إغلاق العينين أو التركيز الخفيف،

• مقاطع موسيقية مختارة بعناية،

• فترة راحة أو تأمل بعد الحركة.

لا توجد رقصات محددة يجب تعلمها. يتم تشجيع المشاركين على التحرك بطرق يشعرون أنها أصيلة وتستجيب لتجربتهم الداخلية.

تُمارس الحصص بشكل عام بشكل فردي ضمن مساحة جماعية مشتركة بدلاً من ممارستها من خلال الحركة الثنائية أو القائمة على الاتصال الجسدي.

إطار الشاكرات

يعتمد رقص الشاكرات على إطار الشاكرات السبع، المرتبطة عادةً بما يلي:

• التوازن والأمان،

• الإبداع والعاطفة،

• القوة الشخصية،

• الحب والتواصل،

• التعبير والتواصل،

• الحدس والبصيرة،

• التسامي والتكامل.

بدلاً من التعامل مع الشاكرات كهياكل تشريحية، تستخدم هذه الممارسة الشاكرات كخرائط رمزية للاستكشاف النفسي والعاطفي.

الموسيقى والصور

تلعب الموسيقى دورًا محوريًا في رقصة الشاكرات. تُختار المقطوعات الموسيقية لاستحضار صفات عاطفية وطاقية محددة تتوافق مع كل شاكرا. وتساعد الصور الموجهة المشاركين على الوصول إلى دوافع الحركة والذكريات والحالات الداخلية.

تدريب المعلمين

يتم تدريس رقصة الشاكرا من قبل مُيسّرين يُكملون برنامجًا تدريبيًا مُنظّمًا بعنوان "برنامج تدريب مُيسّري رقصة الشاكرا". يشمل التدريب عادةً ما يلي:

• دراسة عملية لنظام الشاكرا،
• مهارات التيسير بالحركة والتخيل،
• إدارة المجموعة والوعي بالسلامة،
• إرشادات الممارسة الأخلاقية والمهنية.

يُسمح للخريجين بتقديم دروس وورش عمل رقص الشاكرا تحت اسم رقص الشاكرا.

Community and reach

Chakra Dance is practiced in many countries across Australia, Europe, the Americas, and Asia. An international network of facilitators offers regular sessions, workshops, and online programmes, supported by central training and organisational structures.

Relationship to conscious dance

Chakra Dance is part of the broader conscious dance and movement meditation field. It is distinguished by its explicit use of chakra symbolism and guided imagery, and by its primarily inward-facing, non-contact movement style.

It shares common ground with other conscious dance practices in its emphasis on embodiment, awareness, and personal meaning, while differing in structure and thematic focus.

External links

• Official website: https://www.chakradance.com/