Nia

Ова страница је аутоматски преведена. Овај превод може садржати грешке или нетачности. Можете помоћи да се побољша тако што ћете уредити страницу.

„Ниа“ (такође позната као „Ниа техника“) је систем вежбања покрета ума и тела и физичког кондиционирања који интегрише плес, борилачке вештине и пажљивост у експресиван, ненаметљив приступ кретању и благостању.

Првобитно развијена као алтернатива фитнесу, Ниа се развила у холистичку праксу кретања која наглашава отеловљење, задовољство, свесност и одрживо кретање. Практикује се широм света кроз часове, радионице и програме обуке наставника.

Порекло

Ниа је основана 1983. године у области залива Сан Франциска од стране Деби Росас и Карлоса АјаРосаса. Пракса се првобитно појавила под називом Аеробик без удара, нудећи безбеднију алтернативу трендовима фитнеса са великим ударом који су преовлађивали 1980-их.

Временом се име Ниа развило тако да одражава ширу филозофију и методологију описану у систему као „неуромускуларна интегративна акција“, наглашавајући интеграцију тела, ума, осећаја и свести.

Историја

Од 1972. до 1983., Деби Росас је водила посао вежбања и кретања познат као Бод Сqуад у области залива Сан Франциска. Након низа спортских повреда, почела је да истражује и развија приступ кретању који је дао приоритет безбедности, задовољству и свести усмереној на тело.

Ово истраживање довело је до стварања Ниа технике, комбинујући принципе аеробног кондиционирања, експресивног покрета и соматске свести у јединствену праксу.

Године 1991, седиште компаније Ниа премештено је у Портланд, Орегон, где организацијом и даље управља Деби Росас у својој улози извршне директорке.

Основни принципи

Ниа се заснива на неколико водећих принципа:

• Одрживо кретање без удараца — подржавање дугорочног физичког здравља и превенције повреда.
• Пут тела — поштовање урођене интелигенције тела, а не наметање спољашњих идеала.
• Задовољство и осећај — коришћење пријатног осећаја као повратне информације за здраво кретање.
• Интеграција ума и тела — повезивање свести, осећања и физичке акције.
• Избор — подстицање личне одговорности и прилагодљивости.

Покрет се не посматра као перформанс, већ као однос који се негује током целог живота.

Вежба

Типичан час Ниа се вежба босоног, уз вођење музике и вербалних знакова. Док наставници демонстрирају покрете, учесници се подстичу да их прилагоде свом телу, нивоима енергије и сензацијама.

Часови често укључују:

• фазе загревања и центрирања,
• експресивне плесне секвенце,
• елементе инспирисане борилачким вештинама и јогом,
• интеграцију и уземљење.

Тхере ис но фиxед цхореограпхy то меморисе; емпхасис ис плацед он аwаренесс, ењоyмент, анд селф-листенинг.

Мовемент инфлуенцес

Ниа интегратес елементс фром нине мовемент формс, органисед инто тхрее цатегориес:

• Данце Артс — јазз данце, модерн данце, Дунцан данце.
• Мартиал Артс — аикидо, таекwондо, таи цхи.
• Хеалинг Артс — yога, Фелденкраис Метход, Алеxандер Тецхниqуе.

Тхесе инфлуенцес аре блендед инто а цохесиве мовемент лангуаге ратхер тхан таугхт ас сепарате дисциплинес.

Теацхер траининг

Ниа офферс а струцтуред интернатионал теацхер траининг анд цертифицатион программе. Траининг фоцусес он:

• ембодиед анатомy анд соматиц аwаренесс,
• мусиц анд мовемент интегратион,
• теацхинг скиллс анд цласс десигн,
• персонал працтице анд лифестyле интегратион.

Цертифиед теацхерс аре аутхорисед то теацх Ниа цлассес глобаллy анд аре парт оф ан онгоинг профессионал цоммунитy.

Цоммунитy анд реацх

Ниа ис працтицед интернатионаллy, инцлудинг ин Аустралиа, Еуропе, тхе Америцас, анд Асиа. Тхе глобал Ниа цоммунитy ис суппортед тхроугх траинингс, евентс, анд онлине платформс цоординатед бy тхе Ниа органисатион.

Релатионсхип то цонсциоус данце

Ниа оццупиес а бридге поситион бетwеен цонсциоус данце, соматиц мовемент, анд миндфул фитнесс. Wхиле офтен пресентед ас а мовемент-басед фитнесс працтице, ит схарес кеy валуес wитх цонсциоус данце традитионс, инцлудинг ембодимент, цхоице, нон-јудгемент, анд еxпрессиве фреедом.

Еxтернал линкс

• Оффициал wебсите: https://nianow.com/
• Ниа Аустралиа: https://www.niaaustralia.com.au/