Nia

Ова страница је аутоматски преведена. Овај превод може садржати грешке или нетачности. Можете помоћи да се побољша тако што ћете уредити страницу.

„Ниа“ (такође позната као „Ниа техника“) је систем вежбања покрета ума и тела и физичког кондиционирања који интегрише плес, борилачке вештине и пажљивост у експресиван, ненаметљив приступ кретању и благостању.

Првобитно развијена као алтернатива фитнесу, Ниа се развила у холистичку праксу кретања која наглашава отеловљење, задовољство, свесност и одрживо кретање. Практикује се широм света кроз часове, радионице и програме обуке наставника.

Порекло

Ниа је основана 1983. године у области залива Сан Франциска од стране Деби Росас и Карлоса АјаРосаса. Пракса се првобитно појавила под називом Аеробик без удара, нудећи безбеднију алтернативу трендовима фитнеса са великим ударом који су преовлађивали 1980-их.

Временом се име Ниа развило тако да одражава ширу филозофију и методологију описану у систему као „неуромускуларна интегративна акција“, наглашавајући интеграцију тела, ума, осећаја и свести.

Историја

Од 1972. до 1983., Деби Росас је водила посао вежбања и кретања познат као Бод Сqуад у области залива Сан Франциска. Након низа спортских повреда, почела је да истражује и развија приступ кретању који је дао приоритет безбедности, задовољству и свести усмереној на тело.

Ово истраживање довело је до стварања Ниа технике, комбинујући принципе аеробног кондиционирања, експресивног покрета и соматске свести у јединствену праксу.

Године 1991, седиште компаније Ниа премештено је у Портланд, Орегон, где организацијом и даље управља Деби Росас у својој улози извршне директорке.

Основни принципи

Ниа се заснива на неколико водећих принципа:

• Одрживо кретање без удараца — подржавање дугорочног физичког здравља и превенције повреда.
• Пут тела — поштовање урођене интелигенције тела, а не наметање спољашњих идеала.
• Задовољство и осећај — коришћење пријатног осећаја као повратне информације за здраво кретање.
• Интеграција ума и тела — повезивање свести, осећања и физичке акције.
• Избор — подстицање личне одговорности и прилагодљивости.

Покрет се не посматра као перформанс, већ као однос који се негује током целог живота.

Вежба

Типичан час Ниа се вежба босоног, уз вођење музике и вербалних знакова. Док наставници демонстрирају покрете, учесници се подстичу да их прилагоде свом телу, нивоима енергије и сензацијама.

Часови често укључују:

• фазе загревања и центрирања,
• експресивне плесне секвенце,
• елементе инспирисане борилачким вештинама и јогом,
• интеграцију и уземљење.

Не постоји фиксна кореографија коју треба памтити; нагласак је на свесности, уживању и самослушању.

Утицаји покрета

Ниа интегрише елементе из девет облика покрета, организованих у три категорије:

• Плесне вештине — џез плес, модерни плес, Данкан плес.
• Борилачке вештине — аикидо, теквондо, таи чи.
• Исцелитељске вештине — јога, Фелденкрајсова метода, Александер техника.

Ови утицаји се стапају у кохезиван језик покрета, уместо да се предају као одвојене дисциплине.

Обука наставника

Ниа нуди структурирани међународни програм обуке и сертификације наставника. Обука се фокусира на:

• отеловљену анатомију и соматску свест,
• интеграцију музике и покрета,
• вештине наставе и дизајн часа,
• личну праксу и интеграцију начина живота.

Сертификовани наставници су овлашћени да држе часове Ниа широм света и део су сталне професионалне заједнице.

Заједница и досег

Ниа се практикује на међународном нивоу, укључујући Аустралију, Европу, Америку и Азију. Глобална Ниа заједница је подржана кроз обуке, догађаје и онлајн платформе које координира организација Ниа.

Релатионсхип то цонсциоус данце

Ниа оццупиес а бридге поситион бетwеен цонсциоус данце, соматиц мовемент, анд миндфул фитнесс. Wхиле офтен пресентед ас а мовемент-басед фитнесс працтице, ит схарес кеy валуес wитх цонсциоус данце традитионс, инцлудинг ембодимент, цхоице, нон-јудгемент, анд еxпрессиве фреедом.

Еxтернал линкс

• Оффициал wебсите: https://nianow.com/
• Ниа Аустралиа: https://www.niaaustralia.com.au/