Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/4/th
From DanceResource.org
- แรงกระตุ้นหลัก: เทคนิคที่สอนให้คุณเริ่มต้นการเคลื่อนไหวจากแกนกลางลำตัว แทนที่จะใช้แขนขาภายนอก ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ความลื่นไหล และการควบคุม ทำให้ทุกการเคลื่อนไหวรู้สึกเชื่อมโยงและแสดงออกได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความเป็นดนตรี เนื่องจากแกนกลางลำตัวตอบสนองต่อจังหวะอย่างเป็นธรรมชาติ สร้างความเชื่อมโยงที่ไร้รอยต่อระหว่างดนตรีและการเคลื่อนไหว
- ดิ ออบเซิร์ฟเวอร์: เทคนิคที่ช่วยให้คุณปลดปล่อยตัวเองจากการคิดมากและการตัดสินตนเอง ก้าวเข้าสู่การรับรู้การเคลื่อนไหวอย่างแท้จริง แทนที่จะกำกับการเต้นของคุณอย่างมีสติ คุณจะกลายเป็นผู้สังเกตการไหลเวียนตามธรรมชาติของร่างกาย ปล่อยให้การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นอย่างง่ายดาย เทคนิคนี้ช่วยฝึกฝนสติ เพิ่มความลึกของการดื่มด่ำ และเพิ่มความ espontaneity ทำให้การเต้นรู้สึกเป็นธรรมชาติและเป็นสัญชาตญาณมากขึ้น
- การสั่นสะเทือนของหัวใจ: เปลี่ยนจุดรับรู้ของคุณไปที่บริเวณหัวใจ ทำให้การเคลื่อนไหวไหลอย่างเป็นธรรมชาติจากสภาวะที่ลึกซึ้งและเป็นธรรมชาติมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงนี้เสริมสร้างความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจ เพิ่มการแสดงออกทางอารมณ์และความไวต่อการเคลื่อนไหว ในทางสรีรวิทยา การเต้นแบบนี้จะกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมความเครียด จังหวะการหายใจ และการไหลเวียนของอารมณ์ ส่งผลให้ประสบการณ์การเต้นมีความลื่นไหล ดื่มด่ำ และเชื่อมโยงกับดนตรีและร่างกายอย่างลึกซึ้ง
