FreedomDANCE
FreedomDANCE to szkoła medytacji tanecznej i świadomego ruchu, założona w 2009 przez Alex Swoboda. Praktyka łączy taniec swobodny, ustrukturyzowane badanie ruchu i trening świadomości, aby wspierać ucieleśnienie, integrację emocjonalną i rozwój osobisty.
Szkoła FreedomDANCE zatrudnia około 25 nauczycieli zawodowych i stażystów i oferuje regularne zajęcia, warsztaty i szkolenia w wielu krajach, w tym w Austrii, Białorusi, Grecji, Rosji, Hiszpanii, Turcji, Ukrainie i Wielkiej Brytanii, a także w formacie online.
FreedomDANCE jest zorganizowany wokół powtarzającego się łuku ruchu znanego jako FreedomDANCE Cycle — Otwarcie → Transformacja → Wolność. Ta struktura zapewnia spójny kontekst dla improwizacji, unikając jednocześnie sztywnej choreografii i ustalonych kroków.
Misja
Misją FreedomDANCE jest:
- Upowszechnienie praktyki medytacji tanecznej i świadomego ruchu, otwierając możliwości rozwoju osobistego i realizacji ludzkiego potencjału.
- Gromadzenie i doskonalenie międzynarodowych najlepszych praktyk w nauczaniu świadomego ruchu, pełniąc rolę centrum szkoleń zawodowych, rozwoju i wzajemnego wsparcia nauczycieli.
Wartości
FreedomDANCE formułuje następujące podstawowe wartości:
- Zaangażowanie w jakość — standardy szkoleń zawodowych, etyka i procesy współpracy, zgodne z najlepszymi praktykami międzynarodowymi.
- Szacunek dla indywidualności — docenianie unikalnego wkładu każdego tancerza i nauczyciela oraz uznawanie zarówno dziedzictwa, jak i przyszłych pokoleń.
- Partnerstwo i współodpowiedzialność — szkoła jest własnością i jest zarządzana wspólnie; nauczyciele nie pracują w ramach hierarchicznych struktur władzy ani nie podporządkowują sobie innych.
Praktyka
FreedomDANCE został zaprojektowany jako łatwo dostępny punkt wejścia do ucieleśnionej świadomości i medytacji opartej na ruchu.
Każda sesja przebiega według cyklu „FreedomDANCE”:
- „Otwarcie” — rozgrzewka, czucie ciała i stopniowe zwiększanie intensywności.
- „Transformacja” — długotrwała aktywacja, eksploracja intensywności i zmiana.
- „Wolność” — uspokojenie, integracja i powrót do spokojniejszego, bardziej przestronnego stanu.
Choć struktura wspiera podróż, nie ma tu „choreografii” ani „ustalonych kroków” do nauczenia. Ruch jest spontaniczny, kierowany doznaniami, uwagą, obrazami, muzyką i świadomością relacji.
Praktyka kładzie nacisk na ruch jako bezpośrednią ścieżkę wykraczającą poza nawykowe myślenie. Aktywność fizyczna jest rozumiana jako sposób na wyciszenie aktywności umysłowej, dostęp do ucieleśnionej inteligencji i kultywowanie obecności.
Zajęcia są zazwyczaj otwarte dla wszystkich, niezależnie od wieku, typu sylwetki czy wcześniejszego doświadczenia w tańcu lub medytacji. Dłuższe warsztaty i zaawansowane formaty mogą wymagać spełnienia wymagań wstępnych, które są określone w opisach poszczególnych wydarzeń.
Program nauczania
Program nauczania FreedomDANCE jest podzielony na trzy poziomy progresywne, z których każdy zawiera kilka kategorii tematycznych.
Poziom 1
Poziom 1 ustanawia fizyczne i strukturalne podstawy praktyki. Uczestnicy uczą się cyklu FreedomDANCE oraz sposobów jego udoskonalania i uszczegóławiania.
Główne elementy obejmują:
- Cykl FreedomDANCE
- Mapa ciała
- Mapa biegunowości
- Mapa pierwiastków
Level 2
Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.
Key themes include:
- Unity — exploring levels of relationship through movement.
- Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
- Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.
Level 3
Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.
Themes include:
- Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
- Life Line — exploring personal history through movement.
- Juice — sexuality, relationships, and creativity.
Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.
Teacher training and accreditation
freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.
The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.
Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:
- Opening (foundational teaching skills)
- Transformation (working with complexity and intensity)
- Freedom (integration, leadership, and professional maturity)
Founded by: Alex Svoboda
Website: https://freedom-dance.com/
