FreedomDANCE
FreedomDANCE एक नृत्य ध्यान और सचेत गति का स्कूल है, जिसकी स्थापना 2009 में एलेक्स स्वोबोडा द्वारा की गई थी। यह अभ्यास मुक्त-रूप नृत्य, संरचित गति अन्वेषण और जागरूकता प्रशिक्षण को मिलाकर देहधारण, भावनात्मक एकीकरण और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देता है।
FreedomDANCE स्कूल में लगभग 25 मुख्य शिक्षक और प्रशिक्षु शामिल हैं और यह ऑस्ट्रिया, बेलारूस, ग्रीस, रूस, स्पेन, तुर्की, यूक्रेन और यूनाइटेड किंगडम सहित कई देशों में नियमित कक्षाएं, कार्यशालाएं और प्रशिक्षण प्रदान करता है, साथ ही ऑनलाइन प्रारूपों में भी।
FreedomDANCE को एक दोहरावदार गति चाप के इर्द-गिर्द व्यवस्थित किया गया है जिसे FreedomDANCE चक्र के रूप में जाना जाता है — शुरुआत → रूपांतरण → स्वतंत्रता। यह संरचना निश्चित कोरियोग्राफी या निर्धारित चरणों से बचते हुए, तात्कालिक प्रदर्शन के लिए एक सुसंगत आधार प्रदान करती है।
मिशन
FreedomDANCE का मिशन है:
- नृत्य ध्यान और सचेत गति के अभ्यास को व्यापक रूप से सुलभ बनाना, जिससे व्यक्तिगत विकास और मानवीय क्षमता की प्राप्ति के अवसर खुल सकें।
- सचेत गति के शिक्षण में अंतरराष्ट्रीय सर्वोत्तम प्रथाओं को संकलित और परिष्कृत करना, और शिक्षकों के व्यावसायिक प्रशिक्षण, विकास और आपसी सहयोग के केंद्र के रूप में कार्य करना।
मूल्य
FreedomDANCE निम्नलिखित मूल मूल्यों को अभिव्यक्त करता है:
- गुणवत्ता के प्रति प्रतिबद्धता - व्यावसायिक प्रशिक्षण मानकों, नैतिकता और सहयोगात्मक प्रक्रियाओं में, जो अंतर्राष्ट्रीय सर्वोत्तम प्रथाओं के अनुरूप हैं।
- व्यक्तिगतता का सम्मान - प्रत्येक नर्तक और शिक्षक के अद्वितीय योगदान का सम्मान करना, और वंश परंपरा तथा भावी पीढ़ियों को मान्यता देना।
- साझेदारी और साझा जिम्मेदारी - विद्यालय का स्वामित्व और प्रबंधन सामूहिक रूप से किया जाता है; शिक्षक पदानुक्रमित अधिकार संरचनाओं के अधीन कार्य नहीं करते हैं, न ही वे दूसरों को अपने अधीन रखते हैं।
अभ्यास
FreedomDANCE को शारीरिक जागरूकता और गति-आधारित ध्यान में प्रवेश करने के लिए एक सुलभ माध्यम के रूप में डिज़ाइन किया गया है।
प्रत्येक सत्र एक चक्र का अनुसरण करता है:
- आरंभिक चरण — शरीर को गर्म करना, शरीर की अनुभूति करना और धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाना।
- परिवर्तन चरण — निरंतर सक्रियता, तीव्रता का अन्वेषण और बदलाव।
- स्वतंत्रता चरण — स्थिरता, एकीकरण और शांत, अधिक विस्तृत अवस्था में वापसी।
While the structure supports the journey, there is no choreography and no set steps to learn. Movement is spontaneous, guided by sensation, attention, imagery, music, and relational awareness.
The practice emphasises movement as a direct pathway beyond habitual thinking. Physical activation is understood as a means to quiet mental activity, access embodied intelligence, and cultivate presence.
Sessions are generally open to all, regardless of age, body type, or prior experience in dance or meditation. Longer workshops and advanced formats may require prerequisites, which are specified in individual event descriptions.
Curriculum
The freedomDANCE curriculum is organised into three progressive levels, each containing several thematic categories.
Level 1
Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.
Core components include:
- freedomDANCE Cycle
- Body Map
- Polarities Map
- Elements Map
Level 2
Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.
Key themes include:
- Unity — exploring levels of relationship through movement.
- Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
- Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.
Level 3
Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.
Themes include:
- Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
- Life Line — exploring personal history through movement.
- Juice — sexuality, relationships, and creativity.
Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.
Teacher training and accreditation
freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.
The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.
Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:
- Opening (foundational teaching skills)
- Transformation (working with complexity and intensity)
- Freedom (integration, leadership, and professional maturity)
Founded by: Alex Svoboda
Website: https://freedom-dance.com/
