Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/17/it
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Ci vorrà un po' di pratica per padroneggiare questa tecnica, quindi inizia praticandola lentamente, dedicando qualche secondo a ogni parte del corpo e poi riduci gradualmente il tempo dedicato a ciascuna parte fino a completare l'intera scansione in un paio di secondi. Con la pratica regolare, questa tecnica diventerà una seconda natura, permettendoti di radicarti rapidamente ed efficacemente ogni volta che ne hai bisogno. Ecco un paio di approcci che puoi provare:
