Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/4/sr

• Osnovni impuls: Tehnika koja vas uči da pokrenete pokret iz svog jezgra, a ne iz spoljašnjih udova. Ovo povećava efikasnost, fluidnost i kontrolu, čineći da se svaki pokret oseća povezanijim i izražajnijim. Takođe jača muzikalnost, jer jezgro prirodno reaguje na ritam, stvarajući besprekornu vezu između muzike i pokreta.
• Posmatrač: Tehnika koja vam omogućava da se odvojite od preteranog razmišljanja i samoosuđivanja, zakoračući u čistu svest o pokretu. Umesto da svesno usmeravate svoj ples, postajete posmatrač prirodnog toka svog tela, dozvoljavajući pokretu da se pojavi bez napora. Ova tehnika neguje pažljivost, produbljuje uranjanje i poboljšava spontanost, čineći da se ples oseća prirodnije i instinktivnije.
• Rezonancija srca: Preusmerava vašu tačku percepcije na srčani region, omogućavajući pokretu da prirodno teče iz dubljeg, intuitivnijeg stanja. Ova promena jača vezu između tela i uma, poboljšavajući emocionalno izražavanje i osetljivost na pokret. Fiziološki, aktivira vagusni nerv, koji reguliše stres, ritmove disanja i emocionalni tok, podstičući plesno iskustvo koje se oseća fluidno, impresivno i duboko povezano sa muzikom i telom.